瑜伽

大姨媽會(huì)伴隨女性很長時(shí)間，有些姨媽來沒有任何感覺，但是有很大一部分女性來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，這就是我們常說的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧！ 女性痛經(jīng)怎么調(diào)理 1、注意保暖 就是....

跑步枯燥無味，瑜伽塑形更美，氣質(zhì)好的人都選擇練瑜伽，一說到減肥，相信很多人都有苦難言。對(duì)于那些枯燥的減肥方法，我們沒有辦法去改變，但是我們可以通過另一種方式，來代替枯燥無味的跑步。....

美胸瑜伽，這幾個(gè)動(dòng)作要常練！每天美體瑜伽，防止胸部下垂的幾點(diǎn)建議。下面大家收藏起來，有空的時(shí)候別忘了練習(xí)啊，記得要天天練喲。....

瑜伽的好處盤點(diǎn)：堅(jiān)持練瑜伽的十大好處解讀，對(duì)于女人而言，堅(jiān)持練瑜伽好處多多（女性練瑜伽的好處），不僅僅是在減肥瘦身、增強(qiáng)免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、減輕壓力、提升記憶力。堅(jiān)持練瑜伽的十大好處，為了你的身體健....

其實(shí)對(duì)于我們的瑜伽這種癥狀來說，也給我們的身體帶來非常健康的好處的。那么為什么瑜伽會(huì)使我們失眠的殺手呢？我們應(yīng)該如何正確的按照正確的方式來做瑜伽的動(dòng)作，才能夠給我們的身體帶來非常好的現(xiàn)象的6個(gè)瑜伽體式，助你走出失眠的陰霾....

經(jīng)常做瑜伽可以鍛煉身體，而且也許很多人還不知道吧，瑜伽實(shí)際上是失眠的殺手，經(jīng)常做瑜伽動(dòng)作的話可以幫助你有效的走出失眠的陰霾。那么我們?cè)谏钪锌梢宰鲨べさ哪男﹦?dòng)作有助于我們緩解失眠了，下面文章中就給大家介紹了幾個(gè)動(dòng)作，它....

無背溝不女神？5個(gè)瑜伽動(dòng)作，纖薄美背，15天練出撩人背溝，俗話說：“無背溝不女神”，在性感風(fēng)向標(biāo)已向后移的今天，背溝才是女神的標(biāo)配，因?yàn)槁侗秤肋h(yuǎn)比露胸要顯高級(jí)。背溝不僅能讓女性的身材看起來修長有型、背影誘人，無論是穿禮服....

腰圍越來越粗？練好這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，全心練習(xí)，狠虐腰腹贅肉，熱愛瑜伽的人更有活力，更加健康。堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，慢慢你的氣質(zhì)就會(huì)提升。....

胖女孩的春天到了！一個(gè)婀娜瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)，做微胖女神，或許你曾經(jīng)堅(jiān)持了幾個(gè)月練習(xí)瑜伽，但是沒有見到很好的效果，有的人這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇放棄瑜伽，有的人會(huì)選擇堅(jiān)持瑜伽，我要說的是只有堅(jiān)持才是好的選擇，因?yàn)閳?jiān)持了才會(huì)看到效果....

小腹線條不夠美？簡單幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，緊致小腹，練出腹部馬甲線，馬甲線一直都是愛美女性追逐的目標(biāo)，它不僅代表著體脂率，同時(shí)也是美腹形態(tài)的展現(xiàn)?？墒牵S多女生在健身一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的身材并沒有什么大的改變。....

10套瑜伽進(jìn)階必練的瑜伽序列，初學(xué)者先打好基礎(chǔ)再練，今天給大家分享一組10套序列，特別適合進(jìn)階的瑜伽日常練習(xí)，有一定基礎(chǔ)的朋友可以按照這個(gè)來編排自己的瑜伽練習(xí)哦。 1.頭倒立序列 2.手肘倒立序列 ....

睡前練習(xí)瑜伽，提高脂肪活力，我就是這樣變瘦，身材跟美食這二者恐怕沒有人能夠二者兼得，苗條的身材一定是運(yùn)動(dòng)與控制飲食之間的配合，而一頓美食就可以讓身材瞬間臃腫，如何平衡二者之間關(guān)系很重要。 Tip1:吃完美食，必練....

瑜伽練習(xí)，練得多沒用，關(guān)鍵是練對(duì)練到點(diǎn)子上，現(xiàn)如今練習(xí)瑜伽已經(jīng)是人們生活中一個(gè)比較重要的事情，很多人練習(xí)瑜伽初只是因?yàn)楹猛?，但是慢慢的發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，后瑜伽成為了他們生活中的一個(gè)重要部分。瑜伽練習(xí)不在量多在于精，一步一步....

孕婦只要正確掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽運(yùn)動(dòng)是百利而無一害的。那么做孕婦瑜伽有什么好處呢?下面大家一起來了解一下吧。....

豐胸瑜伽！每天10分鐘做！做個(gè)大胸女人！打開胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。....

8個(gè)流瑜伽體式，堪比跑步1小時(shí)，練完肚子平了、腰細(xì)了、屁股也翹了！除了修長的美腿，小仙女們希望擁有的，就是平坦腹部和纖細(xì)的小蠻腰了吧？擁有性感的小蠻腰，不僅會(huì)給你的身材增加迷人的魅力，使你的身材比例更加完美，還能讓你更加....

男孩子怎么能沒有肌肉呢，練習(xí)瑜伽幫你擁有結(jié)實(shí)肌肉，擁有一身好看又結(jié)實(shí)的肌肉想必是很多男孩子的夢(mèng)想，可是去健身房花費(fèi)又大，跑步打球什么的時(shí)間都不是很充足，所以波姐為大家推薦了一項(xiàng)能夠節(jié)省時(shí)間花費(fèi)而且能幫我們練出很棒的肌肉的....

工作遇阻心火難平，瑜伽做消防，練習(xí)瑜伽有助于平息憤怒平和心情。工作上所有人都不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)存在大大小小的挫折難題與憤怒。....

別讓孕期腰成為你變美的擋路石，產(chǎn)后瑜伽幫你練出明星般的好身材，產(chǎn)后瑜伽有哪些好處呢，下面讓我們一起來看一看吧。 1.恢復(fù)窈窕好身材適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，產(chǎn)后6個(gè)月是身體恢復(fù)的黃金....

瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初戀，瑜伽的分類瑜伽分為兩大類:一個(gè)是古典瑜伽，一個(gè)是現(xiàn)代瑜伽，現(xiàn)在還包括了正位瑜伽。 瑜伽要領(lǐng) 1、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直 2、吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合....