減肥瘦身

如何瘦腿快有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是較難瘦的呢，那么想要擁有修長美腿該怎么做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作，想要....

一套超燃脂的力量序列瑜伽，練下來腹部小了臀部翹了!今天給大家推薦一組超燃脂的力量序列,看好了,我們一起來練習吧！ 1.下犬卷腹 ▎鍛煉臀部，核心；拉伸大腿后側、小腿。 step1：從下犬式開始，吸....

春節(jié)即將來臨，在這個舉國歡慶的日子里，總免不了大吃大喝“胖三斤”，其實是3、4、5、6、7、8斤，對于這種每次在春節(jié)中大魚大肉后增加的體重，吃貨們簡直拿它無可奈何，但如果從現(xiàn)在開始堅持鍛煉瑜伽，也許節(jié)后的你就不會如此憂傷....

很多人練習瑜伽的目的是瘦身，其實，如果只是瘦身的話，選擇其他有氧運動效果會來得更快。瑜伽不同于其他運動的是，它漸漸會影響你內在的一些東西，讓你更樂觀正能量。....

想做骨感美女嗎？支你幾招瑜伽體式，幫你塑造美人骨小蠻腰，任何健身不當，都會給身體造成傷害，特別是有些新人在做瑜伽的時候，會出現(xiàn)關節(jié)、手腕、腰部受傷，這些人會覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就干脆放棄瑜伽，并且還告訴身體的人，瑜....

瑜伽減肥動作，練就完美身材，秒殺男人~下面是小編為大家準備的相關瑜伽動作，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 動作一 膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。....

常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想，而天下沒有免費的午餐，想成為不過百的“好女”除了飲食上多加注意之外，練，是必須的！今天為大家介紹8個燃脂瑜伽動作，讓你瘦身減肥的同時，還能幫你雕刻馬甲線，快....

今天小編為大家準備了瑜伽有效減肥體式，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 一、站立扭轉式瑜伽 雙腿開立約兩步寬，吸氣時雙臂從體側抬起與肩平行。....

大家要注意減肥和保持身材完全是兩個概念，減肥用普通的瑜伽體式就可以達到，而塑造身形則需要非常專業(yè)的瑜伽動作。塑形療效好不好，還要大家親自嘗試，有些時候因為大家心情不同，身體素質不同，產(chǎn)生的效果也會有些誤差，這點大家不要擔....

腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，如果平時飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，如果平時飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

現(xiàn)在的肥胖已經(jīng)不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優(yōu)勢，如果因為肥胖遮擋住了這個優(yōu)點真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細化身體每個部位，讓你....

現(xiàn)在的肥胖已經(jīng)不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優(yōu)勢，如果因為肥胖遮擋住了這個優(yōu)點真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細化身體每個部位，讓你....

減肥瑜伽越來越受到人們的歡迎哦，今天小編給大家?guī)頊p肥瑜伽的基本動作，各位瑜伽菜鳥們快來學學哦，非常簡單哦。 減肥瑜伽的基本動作一：山岳式 先將雙腿伸直并且并攏，然后身體向前俯臥，雙手撐地，臀部在半空中翹....

想要減肥？這9組動態(tài)瑜伽小串聯(lián)每天練！露肉的季節(jié)已經(jīng)到了，你身上的肉肉，真的該趕緊減了，今天，給大家推薦9組動態(tài)瑜伽小串聯(lián)，暴汗減肥超級有效，一起來試試： 01 下犬-斜板-四柱-下犬 從下犬式開....

健康是一種無法假手他人的福氣。今天小編又為大家?guī)砹诵碌慕】叼B(yǎng)生小知識，一起來看看吧！ 生理期后兩天和生理期之后的一周被很多人稱為黃金減肥期，在這個期間每天堅持做兩個動作，能夠幫助燃燒脂肪，減去多余的贅肉。....

說到好身材，就一定會說到翹臀、豐胸、小蠻腰、馬甲線、人魚線等等一系列的標準。但人不同，所擁有的好身材也不同，想要同時擁有這些特征，就一定要付出行動。....

一雙筆直美麗的大長腿是每個女生的夢想，一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些，卻發(fā)現(xiàn)腿型卻不好看才是硬傷啊!尤其是馬上要穿漂亮裙子的季節(jié)，腿型不好，讓人情何以堪。其實瑜伽可以讓你的雙腿又細又直。....

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷的加快，人們所承受的壓力也越來越大，所以說每天都在極度疲勞的的狀況下度過，所以說運動已經(jīng)越來越差，甚至有的人一年到頭都不帶出去跑兩步的，但是如果每天進行適當?shù)倪\動的話，對于身體健康而言有著非常大的好處....

不用運動，5個瑜伽姿勢，讓你躺著睡覺也能減肥！現(xiàn)在工作都是坐著居多，站的時間都不是很多，不過利用站的機會扭扭腰，不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到減肥的作用，每天抽個幾分鐘出來運動下，肚子上想長肥肉都難啊。 還有5個....