減肥瘦身

想減肥？不如學(xué)習(xí)瑜伽坐姿，每天3分鐘，贅肉越來越少！有人問一位學(xué)者：“你一直在練習(xí)瑜伽，之后你得到了什么？”答：沒什么。再問：“那您還學(xué)習(xí)瑜伽做什么呢？”學(xué)者說：“但是我可以告訴你我失去了什么。....

小腿粗是讓很多姑娘苦惱的問題，很多女生都發(fā)愁如何減去大腿上的肉和肚子，那么想擁有平滑的肚子和細(xì)長的雙腿其實幾個瑜伽動作就是可以輕松搞定咯~ 1、搖擺式 動作：需要收緊腹部，然后順時針和逆時針各轉(zhuǎn)10圈，注....

很多妹子說，在家不是坐著就是躺著，這樣你的腿不會變粗嗎?嘿嘿……會變更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，這日子真是沒法過了!姐妹紙們想瘦下來的肯定就是腿啦，還有翹臀，可愛Q彈的小屁股誰不想要啊~今天就給大家分享一組超神奇的瑜伽塑....

練習(xí)瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調(diào)節(jié)身心平衡，快來練習(xí)吧。....

練習(xí)瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調(diào)節(jié)身心平衡，快來練習(xí)吧。....

每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，就能實現(xiàn)你的夢想?！笆郎蠜]有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的平和…… 束角式....

每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，就能實現(xiàn)你的夢想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的平和…… 束角式....

我發(fā)現(xiàn)我周圍朋友在談?wù)撋聿膯栴}時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以蘋果型身材居多，蘋果型身材，如名字一樣：肚子圓滾滾、胖呼呼，像個大氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會化身米其林寶寶！沒錯！蘋果型身材....

冬天來了，囤積脂肪的季節(jié)又來了，很多人一到冬天就不愿意動了，事實上，冬天通過適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)，不僅可以幫助我們控制體重，避免長胖，同時還能增強免疫力、促進新陳代謝和血液循環(huán)，抵抗寒冷和疾病的暴襲。今天小編給大家，推薦一組瑜....

脊柱轉(zhuǎn)動式 ●坐姿，兩腿并攏向前伸直?！裎鼩猓瑢⒁粋?cè)腿收回，腳掌放在另一側(cè)膝蓋外的地面上。....

拯救春節(jié)大吃大喝，清腸道促消化的瑜伽體式，親戚朋友相聚，難免要大魚大肉，一不小心，就容易吃多吃雜，這個時候肚子不消化，腹部脹氣，怎么辦？今天給大家推薦幾個簡單的瑜伽練習(xí)，幫你清腸道，促消化，消除腹部脹氣： ▊1、....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認(rèn)真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬物復(fù)蘇的季節(jié)。而在沉寂了一個冬天之后，為過冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時候讓它消失不見了。....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認(rèn)真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬物復(fù)蘇的季節(jié)。而在沉寂了一個冬天之后，為過冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時候讓它消失不見了。....

現(xiàn)在大多數(shù)都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐著，很少運動，不僅使身材變形，也不利于健康，所以白領(lǐng)們可要抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。白領(lǐng)想要減肥該怎么做?下面介紹適合白領(lǐng)....

瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習(xí)吧。....

練習(xí)瑜伽需要用力嗎？其實不管你在做哪項運動的時候，身體都需要用力。瑜伽可能在視覺上面給人們一種錯覺，因為它是柔性的運動，所以在做動作的時候，總給人一種軟軟的感覺，但是我們不知道瑜伽這個運動實則外柔內(nèi)剛。....

手臂粗讓人顯胖10斤！一組瑜伽體式告別蝴蝶袖！全身很難瘦下來的，就是肚子、臉、腰側(cè)和手臂了。沒有強大的毅力和自制力，你是沒辦法都夠成功的。....

瑜伽減肥作為一種健康的減肥方式，受到很多女性的追捧。那么對于初學(xué)瑜伽的女性來說，有哪些瑜伽減肥動作是需要記住的呢？和小編一起來看看吧。....

手臂較粗，穿衣服就不好看，手臂只要夠細(xì)致，就是美人一個，實際上那些方法適用于原本就瘦的人群，但是你如果偏胖，那就沒有用處了。因為偏胖的妹子練習(xí)這些方法啊，都只是在做無用功而已。....

脂肪這東西特別神奇，總是在不經(jīng)意間就暴漲，甚至不到1周就狂增10斤，想要減？NO,NO,NO，超級難，別看你只是吃了一小塊餅干，也許你得鍛煉半小時才能"消滅"。不想繼續(xù)這樣"頹廢"下去？來1組超經(jīng)典的瘦身瑜伽體式，常練瑜....