隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,現(xiàn)在的人們生活條件也越來越好,人們對于自己的身體健康也越來越關(guān)注,特別是老年人,越來越關(guān)注養(yǎng)生。因此,各種琳瑯滿目數(shù)也數(shù)不清的養(yǎng)生保健品,看不盡的養(yǎng)生秘籍,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活誤區(qū)。老年人用藥需注意,隨著年齡的增長,功能都比較弱,如果不是因身體病情急需吃藥外,平時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量少服用,更不能把多種混合在一起服用。

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適度運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)

老年人*好根據(jù)自身情況和愛好選擇輕中度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太極拳等。上午10～11點(diǎn)和下午3～5點(diǎn)為*佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30～60分鐘為宜。 

及早戒煙,限量飲酒

戒煙越早越好。如飲酒,應(yīng)當(dāng)限量,避免飲用45度以上烈性酒,切忌酗酒。 

保持良好睡眠

每天*好午休1小時(shí)左右。如果長期入睡困難或有嚴(yán)重的打鼾并呼吸暫停者,應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。如使用藥,請遵醫(yī)囑。 

培訓(xùn)對象:有志于在養(yǎng)老行業(yè)、養(yǎng)老院、老年人護(hù)理服務(wù)、老年人等行業(yè)從事養(yǎng)老咨詢、養(yǎng)老管理等機(jī)構(gòu)的從業(yè)人員,以及關(guān)注自己自己或家人老年健康的人員。

培訓(xùn)內(nèi)容: 老年護(hù)理基礎(chǔ)知識(shí)及相關(guān)法律法規(guī)、生活照料、技術(shù)護(hù)理、康復(fù)護(hù)理、心理護(hù)理;護(hù)理的知識(shí)及相關(guān)法律法規(guī)、老年人生理心理特、老年人的護(hù)理特點(diǎn)、老年人的常見疾病、老年人的營養(yǎng)需求、養(yǎng)老護(hù)理員職業(yè)、老年***益*的相關(guān)知識(shí)、清潔衛(wèi)生、飲食照料、排泄照料、安全保護(hù)、給藥、觀察、消毒、冷熱應(yīng)用、臨終護(hù)理、肢體康復(fù)、閑暇娛樂活動(dòng)、心理異常、心理的定義、心理異常的含義

老年護(hù)理師證怎么考及報(bào)考條件

積極認(rèn)識(shí)老齡化和衰老

老年人要不斷強(qiáng)化自我保健意識(shí),學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)知識(shí),掌握自我管理技能,早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病,對于中晚期疾病以維持功能為主。

合理膳食,均衡營養(yǎng)

老年人飲食要定時(shí)、定量,每日食物品種應(yīng)包含糧谷類、雜豆類及薯類(粗細(xì)搭配),動(dòng)物性食物,蔬菜、水果,奶類及奶制品,以及堅(jiān)果類等,控制烹調(diào)油和食鹽攝入量。建議老年人三餐兩點(diǎn),一日三餐能量分配為早餐約30%,午餐約40%,晚餐約30%,上下午各加一次零食或水果。 

"實(shí)際上,2016年*已經(jīng)在15個(gè)城市開展了長期護(hù)理險(xiǎn)試點(diǎn),但現(xiàn)階段主要面向重度失能人群,覆蓋的是機(jī)構(gòu)護(hù)理,居家護(hù)理還不是重點(diǎn)*對象。"南開*衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)與醫(yī)療*研究中心主任朱銘來說,"按照*長期的養(yǎng)老規(guī)劃,應(yīng)該是‘973’或者‘964’的結(jié)構(gòu),即90%的老人享受居家照料,6%至7%的人在社區(qū)護(hù)理,3%至4%的人在機(jī)構(gòu)護(hù)理,長期護(hù)理險(xiǎn)特別是商業(yè)長護(hù)險(xiǎn)未來也很可能把老年人居家護(hù)理納入進(jìn)來。"