12歲的孩子如何培養(yǎng)專(zhuān)注力

△家長(zhǎng)不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力；
△給孩子一個(gè)明確的完成任務(wù)的期限。
△培養(yǎng)孩子對(duì)提高專(zhuān)心這種素質(zhì)的興趣。
△培養(yǎng)孩子對(duì)提高專(zhuān)心素質(zhì)的自信。
△為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
（1）對(duì)偶練習(xí)法；
（2）按次練習(xí)法；
（3）刺進(jìn)練習(xí)法；
（4）數(shù)字練習(xí)法；
（5）頻度練習(xí)法；

12歲孩子注意力不集中怎么辦？

1. 按順序找數(shù)字
我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！
21 12 71 20
6 15 173 18
19 4 825 13
24 2 2210 5
9 14 1123 16
2. 玩撲克游戲。
可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。
3. 參加一些智力訓(xùn)練，每天堅(jiān)持做練習(xí)。
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的工具，如精英特速讀記憶中的舒爾特表，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
4. 玩“開(kāi)火車(chē)”游戲。
這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

6-12歲孩子專(zhuān)注力訓(xùn)練 這兩個(gè)方法都可以

1、沙盤(pán)訓(xùn)練

在沙盤(pán)游戲中，兒童通過(guò)雙手進(jìn)行創(chuàng)作，展示內(nèi)心，大腦的邏輯思維能力，統(tǒng)籌規(guī)劃能力，空間想象能力，創(chuàng)造力和注意力都能夠得到提升。

2、競(jìng)思訓(xùn)練的賽車(chē)游戲

玩賽車(chē)可以做到口、耳、心并用，因此能讓孩子注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。

如何培養(yǎng)12歲孩子的注意力

根據(jù)兒童注意力發(fā)展的特點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)該從幾個(gè)方面培養(yǎng)孩子的注意力。 ●利用吸引孩子注意力的事物和環(huán)境培養(yǎng)注意力。 ●培養(yǎng)孩子對(duì)事物廣泛而持久的興趣。 ●幫助孩子理解活動(dòng)目的，培養(yǎng)有意注意力。 ●逐步培養(yǎng)兒童自我控制能力。 ●注意引導(dǎo)兒童進(jìn)行觀察，提高注意力。 ●注意用腦衛(wèi)生。這要合理安排飲食，注意孩子的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。同時(shí)幫助孩子合理安排作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證每天有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。如晚上看電視不要太晚，中午進(jìn)行一定的休息。這樣才能使大腦有充沛的精力保證對(duì)學(xué)習(xí)等注意力高度集中的活動(dòng)的有效進(jìn)行。 ●教會(huì)孩子進(jìn)行課堂上的自我調(diào)控。如：小聲或在心里把老師講的內(nèi)容重復(fù)一遍；或者準(zhǔn)備一本小本子，把老師講的重要的話記下來(lái)，使注意力不至于太過(guò)分散。 ●教會(huì)孩子做些放松性的訓(xùn)練。教你的孩子學(xué)會(huì)在課間或在家里，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各部分傳遞休息的信息。如：先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，接著，再到腿脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，再?gòu)挠夷_到軀干。然后從軀干開(kāi)始到頸部、頭部、臉部。當(dāng)孩子經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，掌握這種方法時(shí)，就能在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松，平靜的狀態(tài)，使疲勞的大腦得到休息，提高階段的注意力。 ●通過(guò)講故事等形式為孩子樹(shù)立榜樣，再教孩子做一些在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲，提高他的注意力。如在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)表內(nèi)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。 <

專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲，提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？

提起專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲，大家都知道，有人問(wèn)提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？，另外，還有人想問(wèn)注意力訓(xùn)練對(duì)12歲的孩子有效果嗎，你知道這是怎么回事？其實(shí)專(zhuān)注力訓(xùn)練方法？，下面就一起來(lái)看看提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？，希望能夠幫助到大家！

專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲

1、專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲:提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？

2、專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲:注意力訓(xùn)練對(duì)12歲的孩子有效果嗎

有效的，**選擇在家訓(xùn)練，包括家庭綜合訓(xùn)練和家庭專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，這樣才能保證效果，而且經(jīng)濟(jì)又方便。

3、專(zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲:專(zhuān)注力訓(xùn)練方法？

對(duì)于兒童，專(zhuān)注力訓(xùn)練可讓其進(jìn)行短閱讀，并進(jìn)行找尋標(biāo)點(diǎn)號(hào)或特定的字來(lái)鍛煉其專(zhuān)注力。也可進(jìn)行兩個(gè)圖片找不同處來(lái)進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練。這些游戲性的訓(xùn)練都可提高兒童的專(zhuān)注力。對(duì)于，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)訓(xùn)練專(zhuān)注力，比如乒乓球，羽毛球等小球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行小球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)者時(shí)刻高度注意力，注意球的方向、速度和旋轉(zhuǎn)，提高人的專(zhuān)注力。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一方面，主要還是生活習(xí)慣，現(xiàn)代人都習(xí)慣看手機(jī)，被手機(jī)中大量的碎片信息覆蓋，大大降低專(zhuān)注力，要提高專(zhuān)注力要減少手機(jī)使用率，多看紙質(zhì)書(shū)，看國(guó)內(nèi)外中長(zhǎng)篇名著來(lái)恢復(fù)專(zhuān)注力。7歲孩子專(zhuān)注力訓(xùn)練方法。

專(zhuān)注力訓(xùn)練方法？

一般對(duì)某事有興趣，專(zhuān)注力自然就集中了。專(zhuān)注力不集中，你可以從以下3點(diǎn)來(lái)提高：如何培養(yǎng)12歲孩子的專(zhuān)注力。

1勞逸結(jié)合：工作和學(xué)習(xí)之余需要間隙休息一下，到戶(hù)外走走，聽(tīng)聽(tīng)歌，打個(gè)盹，或者做任何更適合你的事情。兒童專(zhuān)注力訓(xùn)練題庫(kù)。

2學(xué)會(huì)釋放自己的壓力：壓力就像一個(gè)巨大的怪物，它會(huì)一切，導(dǎo)致我們大腦生銹。壓力過(guò)大時(shí)，我們就無(wú)法集中精力發(fā)揮**潛力。當(dāng)你需要集中精力做某件事的時(shí)候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

3一次只做一件事：當(dāng)你同時(shí)處理過(guò)多的任務(wù)時(shí)，你的專(zhuān)注力肯定會(huì)受到阻礙，你將無(wú)法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒(méi)有完成你正在做的事情，你才會(huì)開(kāi)始做下一件事，一心多用并不健康。曾經(jīng)在讀*的過(guò)程，我注意力差，背總是記不住，致使我的各科成績(jī)都很不差。偶然在下了一個(gè)潛力訓(xùn)練的”尼古拉特斯拉訓(xùn)練”，看完之后，才改造了我的不好景況。喚醒了我的潛能，上課不在走神，學(xué)習(xí)成績(jī)也得到了提高。相信我的經(jīng)歷應(yīng)該對(duì)你有幫助，愿你早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，祝你好運(yùn)。

1、舒爾特方格法

舒爾特方格法是世界上公認(rèn)的提升專(zhuān)注力的好方法。

家里只需要有紙就能培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力。在一張正方形紙上，按5*5格式，畫(huà)25個(gè)格子，在格子上隨機(jī)寫(xiě)1-25，讓孩子依次指出1-25的位置并且大聲朗讀，家長(zhǎng)在旁邊負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，用時(shí)越短，就說(shuō)明專(zhuān)注力越高。專(zhuān)注力訓(xùn)練200圖。

以7-12歲的孩子為例，時(shí)間控制在26秒內(nèi)屬于**，42秒內(nèi)是中等水平，低于50秒則孩子專(zhuān)注力問(wèn)題較大。

2、圈字游戲

家長(zhǎng)在一張紙上隨機(jī)寫(xiě)下一長(zhǎng)串?dāng)?shù)字，讓孩子圈出指定數(shù)字，可以有效改善孩子讀書(shū)寫(xiě)字漏字的壞毛病。

以上兩個(gè)方法都是十分簡(jiǎn)單地，在家就能做的改善孩子專(zhuān)注力的方法。

專(zhuān)注力其實(shí)分為很多種，有視覺(jué)型專(zhuān)注力，聽(tīng)覺(jué)型專(zhuān)注力，表象型專(zhuān)注力等。最快**地提升專(zhuān)注力地方法應(yīng)該根據(jù)孩子不同的情況，對(duì)陣下藥。就像木桶原理，木桶能裝多少水，取決于最短的那根板子。

以上就是與提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于提高專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法？的分享?？赐陮?zhuān)注力訓(xùn)練7-12歲后，希望這對(duì)大家有所幫助！

怎么樣提升孩子專(zhuān)注力

提高孩子專(zhuān)注力主要有以下幾點(diǎn)：
1、營(yíng)造安靜環(huán)境。環(huán)境很重要。嘈雜的環(huán)境和安靜的環(huán)境對(duì)培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力還是有蠻大影響的，包括戶(hù)外環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境，戶(hù)外環(huán)境可以選擇相對(duì)安靜的公園或者一些圖書(shū)店，可以通過(guò)培養(yǎng)孩子看書(shū)來(lái)集中注意力，或者在某個(gè)特定環(huán)境中做一樣游戲。
2、家長(zhǎng)減少干擾?，F(xiàn)在很多家長(zhǎng)喜歡在孩子玩著的時(shí)候突然叫他一聲，或怕孩子過(guò)于安靜放點(diǎn)音樂(lè)陪伴他，或在孩子周?chē)舐曊f(shuō)話，這些都會(huì)容易使孩子分散注意力，從而無(wú)法專(zhuān)注自己想做的事。家長(zhǎng)要減少對(duì)孩子的干擾是培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力非常重要的一方面。
3、提高孩子是興趣力。任何一樣?xùn)|西的學(xué)習(xí)除了內(nèi)容一致外，方式是非常多樣化的。比如給孩子洗漱時(shí)，我們可以讓孩子接觸下水龍頭的流水，一邊告訴他這是流水，是不是感覺(jué)手有點(diǎn)點(diǎn)癢呢？讓孩子產(chǎn)生好奇心，從而對(duì)新鮮事物提高研究琢磨的專(zhuān)注力。

怎么讓13歲孩子注意力集中

首先要營(yíng)造有利于集中注意力的環(huán)境，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，如果孩子能夠完成，要給予鼓勵(lì)。同時(shí)也可以購(gòu)買(mǎi)一些訓(xùn)練觀察力、注意力的書(shū)籍，加以訓(xùn)練，一定要每天堅(jiān)持，要循序漸進(jìn)，對(duì)于注意力集中會(huì)有所改善的。
注意力分為四大品質(zhì)，包括：廣度性、穩(wěn)定性、分配性和轉(zhuǎn)移性。廣度性一般指的是閱讀能力，孩子在閱讀的時(shí)候一般也是注意力集中的時(shí)候，不要去隨意的打擾他;可以通過(guò)閱讀來(lái)培養(yǎng)注意力。穩(wěn)定性是指注意力堅(jiān)持的時(shí)間，一般而言5-6歲，在10-15分鐘，7-10歲，在15-20分鐘，10-12歲，在25分鐘，12歲以上在30分鐘;可以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)給孩子安排一些集中做的事情。分配性是指可以邊聽(tīng)課邊做筆記邊思考，可以同時(shí)做幾件事情，互不干涉，能夠很好的完成。練習(xí)方法：可以左右手同時(shí)進(jìn)行不同的動(dòng)作，如左右畫(huà)圓形，右手畫(huà)方形。轉(zhuǎn)移性：可以給孩子設(shè)置一個(gè)短期目標(biāo)，比較容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，等孩子完成后會(huì)比較滿(mǎn)足，自信。
如果想了解更多孩子注意力方面的相關(guān)信息，推薦咨詢(xún)博沃思未來(lái)教育。專(zhuān)注解決5-16歲孩子成長(zhǎng)中存在的各種問(wèn)題，幫助家長(zhǎng)解決家庭教育中陪伴不足、溝通不暢、界限不清的問(wèn)題，對(duì)于孩子成長(zhǎng)中的煩惱和關(guān)系中的問(wèn)題予以疏導(dǎo)，對(duì)各類(lèi)心理問(wèn)題和特殊癥狀提供心理支持和疏導(dǎo)，家庭擺脫困境，重建幸福家庭?！疽环昼娮⒁饬y(cè)評(píng)，了解孩子注意力水平】。

怎么提高孩子注意力？

孩子注意力不集中，容易引起讀書(shū)成績(jī)下降，可從讀書(shū)態(tài)度來(lái)改良。孩子注意力不集中，你可以從以下3個(gè)方面鍛煉：
1釋放孩子眼睛：多帶孩子見(jiàn)見(jiàn)世面，讓孩子開(kāi)闊眼界，新鮮事物可以讓孩子長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
2吃核桃：核桃里面不僅有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營(yíng)養(yǎng)，改善智力，增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
3保證充足的睡眠：孩子現(xiàn)在正處于成長(zhǎng)期，良好的睡眠是基礎(chǔ)，休息夠了也有助于讀書(shū)。睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7～8小時(shí)，充足的睡眠可以提高人的想象力。之前我的孩子在讀*的時(shí)候，孩子的理解力很差，背英語(yǔ)總是犯困，成績(jī)也很差。終于在百度上面搜到了一個(gè)讓腦袋變聰明的“尼古拉特斯拉訓(xùn)練”，學(xué)完后，才開(kāi)始改善了孩子的不好情況。全面提升了孩子的大腦潛能，讀書(shū)不再犯困，成績(jī)都提高了。相信你也可以，祝你順利。