北京軍博附近有沒有嘻哈舞培訓班，北京爵士街舞培訓信息到處都是，今天我就和朋友們說說少兒學習爵士舞哪個年齡比較適合，爵士舞注意要點，學少兒街舞需要韌帶拉伸嗎？，學街舞影響長個嗎，街舞鍛煉協(xié)調性、平衡性，爵士舞，要保持身體平衡，強化肌肉素質。

1.少兒學習爵士舞哪個年齡比較適合

少兒學習爵士舞哪個年齡比較適合？其實爵士舞對年齡要求并不多，孩子可以在任何能承受舞蹈強度的年齡學習爵士舞。一般孩子建議從4歲以上開始學習爵士舞。集體教學每課時一般為1小時左右，但不應超過1.5小時。中間應該有一兩次短暫的休息。 如果孩子天賦出眾，非常熱愛舞蹈，愿意學習專業(yè)舞蹈，*等到10歲以上。

2.爵士舞注意要點

爵士舞需要注意的還是比較多的，主要表現(xiàn)在以下幾點：一、頭部律動一定要做到自己力所能及范圍內的*幅度,徹底把頭發(fā)全部甩起來，并且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水;二、胸腰臀圓周律動時注意每個姿勢的正確性!尤其是臀部，將注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助;三、手臂動作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊。手指無論在什么樣的狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài);四、韌帶訓練注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣，不過也要適量而為;五、腿部練習包括臀部前后練習的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言。

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3.學少兒街舞需要韌帶拉伸嗎？

對于孩子學習少兒街舞爵士舞是不需要一開始就進行韌帶拉伸練習的，韌帶拉伸是非常痛苦的。但是街舞爵士舞是不需要的，它的基礎練習中很大一部分都是律動和分離動作，在基礎練習結束后就一般都會開始教分解教師舞蹈動作。所以家長不必要擔心孩子會拉傷等問題。

4.學街舞影響長個嗎

在合適的年齡和強度練習街舞并不影響長，而且街舞中有很多舞蹈動作可以促進孩子骨骼的發(fā)育，讓孩子長高。但年齡較小的孩子學習街舞存在隱患，因為孩子骨骼尚未發(fā)育成熟，很多動作是不能過早、過度練習的。 比如下腰、劈叉、倒立等。不適合6歲前的兒童。*是等到*以后再慢慢強化。

5.街舞鍛煉協(xié)調性、平衡性

學習街舞，是可以很好的段落其協(xié)調性和平衡度的。學習街舞，一般都需要身體的各個關鍵的一個協(xié)調和靈活運用，尤其是在交叉，跳躍和轉身等動作后一定要保持身體的一個平衡。而這些動作正好就很好的鍛煉了孩子的協(xié)調性和平衡性。

6.爵士舞，要保持身體平衡

通常隨著節(jié)拍練習時，每個節(jié)拍對應的動作要平穩(wěn)地停止，不要在節(jié)拍停止時讓身體晃動。 如果一個動作爆發(fā)的力量是50%，那么我們至少需要花費70%的力量來收回這個動作，所以跳舞時想要自由是非常困難和艱苦的。

7.強化肌肉素質

增肌，這方面比較簡單，就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來逐漸增強手臂腹部腰部以及大腿的肌肉力量。 每天堅持5到10分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲。 次數(shù)可以在15到25次之間。相信一個月后你會感覺到不同。

看了以上少兒學習爵士舞哪個年齡比較適合，爵士舞注意要點，學少兒街舞需要韌帶拉伸嗎？，學街舞影響長個嗎，街舞鍛煉協(xié)調性、平衡性，爵士舞，要保持身體平衡，強化肌肉素質，你是否已經(jīng)蠢蠢欲動了呢？趕緊撥打下方電話，行動起來吧！北京軍博附近有沒有嘻哈舞培訓班

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