昆明盤龍區(qū)哪家培訓(xùn)咖啡，了解更多昆明咖啡培訓(xùn)專業(yè)知識(shí)，只有追求咖啡有哪些成分，黑咖啡每天喝多少g合適，學(xué)咖啡要注重實(shí)操，才會(huì)品味堂堂正正的人生。

1.咖啡有哪些成分

咖啡的成分中包括有蛋白質(zhì)，雖然說(shuō)蛋白質(zhì)是卡路里的主要來(lái)源，但滴濾式?jīng)_泡出來(lái)的咖啡多半不會(huì)把蛋白質(zhì)全部溶解出來(lái)，因此就算是喝了很多，身體所能懾取到的營(yíng)養(yǎng)也是有限的，這一點(diǎn)也是咖啡會(huì)成為減肥者喜愛(ài)的原因之一。此外咖啡成分中還包括有礦物質(zhì)、單寧酸以及脂肪等等。

2.黑咖啡每天喝多少g合適

健康成年人每天攝入的咖啡因不應(yīng)超過(guò) 400 毫克，因?yàn)檫@個(gè)量的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致身體顫抖、心跳加快、惡心和焦慮、頭暈、失眠，甚至心力衰竭等不良反應(yīng)。黑咖啡多采用阿拉比卡咖啡豆生產(chǎn)，其咖啡因含量約占0.9-1.2%。 如果假設(shè)咖啡因占1%，一杯手沖咖啡為225ml，咖啡粉與水的比例為1:15，也就是用15g的咖啡，它的咖啡因含量在150mg左右，也就是說(shuō)你每天喝的黑咖啡量不要超過(guò)40g。

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3.學(xué)咖啡要注重實(shí)操

都是西式咖啡學(xué)校，但學(xué)生能學(xué)到的東西不一定是一樣的。例如，有些學(xué)校注重理論課，很少實(shí)踐課，所以你可能很難從這些學(xué)校畢業(yè)成為一名咖啡師。 畢竟動(dòng)手能力不強(qiáng)。 沒(méi)有人敢聘請(qǐng)咖啡師。 還有一些西式咖啡學(xué)校既教授理論又有實(shí)踐操作，這才是你應(yīng)該去的咖啡培訓(xùn)學(xué)校。

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