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1.哪些人適合參加減肥訓(xùn)練營

減肥訓(xùn)練營沒有規(guī)定一定要哪些人才可以報(bào)，只要你覺得應(yīng)該減肥了，或者你覺得身材不好想要達(dá)到更好的身材你就可以選擇報(bào)名減肥訓(xùn)練營去塑形減脂。8歲到99歲都可以參加，減肥減的是體內(nèi)的純脂肪，體脂率，身體的緯度變化這些。

2.健康的減肥

如果你已經(jīng)下定決心以后走上健康的體重管理的道路，就需要知道各個(gè)食物的量對應(yīng)的能量，學(xué)會(huì)估算一天所攝入的卡路里，需要制造熱量差，學(xué)會(huì)養(yǎng)成每日攝入的固定的卡路里的習(xí)慣。綠色蔬菜不但低卡又高纖，可以增加我們的飽足感而且又有豐富的營養(yǎng)。比如一份生菜沙拉底配水果，西藍(lán)花、一份菠菜都是不錯(cuò)的選擇。

3.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調(diào)節(jié)以外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，運(yùn)動(dòng)除了有氧運(yùn)動(dòng)不可少力量訓(xùn)練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運(yùn)動(dòng)，重量訓(xùn)練也是不可少的

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4.有沒有正規(guī)的青少年減肥訓(xùn)練營

其實(shí)訓(xùn)練效果是咱們每位學(xué)員最關(guān)心的，每位學(xué)員*的目的都是為了瘦下來變漂亮，許多訓(xùn)練營的“百人團(tuán)課”聽著很有氣氛，但實(shí)際上因?yàn)閷W(xué)員太多，導(dǎo)致教練根本注意不到你訓(xùn)練的質(zhì)量，所以一定要選擇可以保證訓(xùn)練質(zhì)量的減肥訓(xùn)練營。

5.怎么健康減肥呢

無論是否為了減肥，我們都需要認(rèn)真的飲食，不能邊吃飯邊做其他的事。細(xì)嚼慢咽的飲食，每一口食物咀嚼次數(shù)都要盡量多一些，每一餐吃飯時(shí)間在十五分左右。改掉熬夜的習(xí)慣，每天睡足八小時(shí)。按照健康的方式去吃、去運(yùn)動(dòng)和生活，不僅能成功地變瘦，還可以變得更加健康哦。

6.睡前運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的

運(yùn)動(dòng)是一種綠色環(huán)保的減肥方式，也是最科學(xué)的減肥方式。但是想要達(dá)到減肥效果的話，至少你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于半個(gè)小時(shí)，因?yàn)榘l(fā)胖主要是因?yàn)槠綍r(shí)生活吃的比較多，特別是油膩的事物是很容易造成肥胖的。所以就需要通過運(yùn)動(dòng)慢慢減肥，運(yùn)動(dòng)瘦身下來達(dá)到的減肥效果是非常好的。

7.青少年肥胖需要如何健康減肥

在我們成長過程中，青少年是個(gè)很特殊的時(shí)期。因?yàn)樘幱诎l(fā)育階段生長迅速，和似乎成熟的外表比起來，身體的骨骼和軟組織實(shí)際上都處于很脆弱的狀態(tài)，非常容易受傷，但另一方面由于荷爾蒙的原因，身體渴望強(qiáng)度大和競技類運(yùn)動(dòng)，比如這個(gè)階段男孩子會(huì)很喜歡籃球足球。心理方面，他們即需要更多的理解支持，又排斥長輩的指指點(diǎn)點(diǎn)和空間壓迫。

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