孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過怎樣集中注意力，提高記憶和學習效率?，我是*學生，請問上課如何集中注意力，提高效率啊???，高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學習效率，高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率??這幾點可以詳細了解下。

1.怎樣集中注意力，提高記憶和學習效率?

培養(yǎng)自己的學習興趣，如果你覺得課程無聊很容易就走神了?？梢愿蠋熕较陆涣饕幌?，在你覺的注意力沒法集中的時候，舉手提一個有關的問題，當老師回答的時候，實際上是你們兩個人在交流，注意力會比直接聽課更集中。不要迷信靠吃什么喝什么改善記憶力，腦子是越用越好使的，食補什么的沒有幾年時間是不會有明顯效果的。調(diào)整好自己的狀態(tài)，過分緊張只會影響學習效果。關于英語，我覺得培養(yǎng)語感對于提高成績還是有幫助的，很多語法問題在想不起語法規(guī)則的時候，憑借語感就能做出正確答案。地理歷史沒有什么訣竅，你才高一，要是實在不喜歡，以后就不要選文科了，這些東西只能靠背的。

2.我是*學生，請問上課如何集中注意力，提高效率啊???

您好! 如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent*最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。 注意力不集中 我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環(huán)境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中，就容易對癥下藥了。 導致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類: 外部干擾 噪音，對話。 不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。 電視 工作，家務。 網(wǎng)絡，電子郵件。 內(nèi)部因素 餓了，累了，病了。 沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。 焦慮，壓力和煩惱。 消極的想法。 白日夢。 自己管不住自己，有閱讀困難癥。 注意力和你的身體 你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養(yǎng)、休息和睡眠來保證注意力: 健康平衡的飲食最關鍵。 學習前不要吃大餐。一飽百不思。 突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏。高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和干果。 腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。 咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。 選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助于提高注意力。 每天按時休息。有規(guī)律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。 有規(guī)律的睡眠可以防止失眠。 打個盹有助于注意力和記憶力。 不要養(yǎng)成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什么時候改放松什么時候該工作。 調(diào)整你的身體來提高注意力: 坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。 只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。 保證充足自然的光線。 按照生物鐘來活動。如果你是夜貓子，就把要求*的工作安排在晚上吧。 了解并服從于注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。 如何保持專心 養(yǎng)成好習慣 養(yǎng)成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。 如果可能，在進入學習或者工作狀態(tài)前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。 讓頭腦做好準備 避免在學習前做什么讓你興奮的事情。 在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。 循序漸進 花一點時間計劃一下準備做什么。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 保持活躍 采用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。 隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。 干一會兒歇一會兒 工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環(huán)。 充電 長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。 如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。 學而時習之 好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。 獎勵自己 做完了就獎勵一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什么好作用。 讓自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內(nèi)就會有效果。 回到這來 每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時候，對自己說: 回到這來 然后慢慢的把注意力轉(zhuǎn)移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說 回到這來 然后把注意力拉回來。 不要對自己說“要專心”。如果你在想“要專心”，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。 也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被占據(jù)了，無法專心。告訴自己“回到這來”，讓其它的事情自然而然的消失。 也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間后就會發(fā)現(xiàn)越來越專心了。 隨它去吧 如果受外界環(huán)境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說: 隨它去吧 嘗試讓不受環(huán)境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說: 回到這來 讓你轉(zhuǎn)移回注意力。 專注呼吸 這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做。 長吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再長吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸頻率。 用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。 呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。 如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續(xù)呼吸。 盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多關于集中注意力的對策 焦慮/白日夢時間 如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定一個時間用來發(fā)愁和發(fā)夢。研究表明，如果專門用一段時間來發(fā)愁，發(fā)愁的時間會在四周內(nèi)減少35%。 設定一個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。 如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。 運用‘回到這里’的方法讓思路回來。 保證設定的時間，在那段時間盡情的發(fā)愁和發(fā)夢，時間一到就停止，明天再來。 做自己的好導師 贊揚你的成果，哪怕只有很小一點。 提醒你不要杞人憂天。 幫助你培養(yǎng)洞察力。 鼓勵你面對困難。 告訴你是人就會犯錯誤。 一心不二用 每次做好一件事。給你手頭的事情排好優(yōu)先級，一件一件來。 請求幫助 如果你一個人搞不定，向家人、朋友、同事請求幫助。 找醫(yī)生 一些藥物可以幫助你集中注意力和提高記憶力。問過醫(yī)生后再決定是否需要用藥。

3.高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學習效率

如果你掌握了一定的基礎 用我這個方法說不定不錯 我也是這個樣子沒辦法完全集中 這個時候 你要找出上課的時候可以讓你集中精力不會犯困的業(yè)余活動 比如說在桌上畫畫啦亂想啦（*不要打擾到別人的活動） 你聽課 聽懂了一個概念 老師講有關的內(nèi)容 大概聽一下 覺得基本懂了就可以轉(zhuǎn)向業(yè)余活動 然后每隔一段時間注意一下老師講什么 有新的知識點就再聽 聽懂了馬上放棄 不要聽老師累贅的敘述 相信我 老師上課大部分時間都是沒有用的 但是這個需要你良好的領悟能力 寫作業(yè)的時候必須認真 因為上課少聽 所以作業(yè)要自己思索 記下思路 還有概念和例題很重要 買本好的參考書（就是精簡，一定要很精簡的?。?好好寫練習就好了 －－－－－－－ 唉……本人物理一學期一節(jié)課也沒認真聽過 *時刻靠鉆研練習冊得了個80幾～

4.高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率

順其自然。我記得高三的時候每天只睡5-6小時，無午休。每天起床都像便秘一樣難，但是一開始上課就想打雞血一樣精神了。關鍵是緊張感吧，我想。時刻提醒自己離高考還有幾天。當天任務完成了覺得困就睡，不需要硬撐。

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學習、思考并實踐。通過怎樣集中注意力，提高記憶和學習效率?，我是*學生，請問上課如何集中注意力，提高效率啊???，高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學習效率，高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯(lián)系！