哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣變得不內(nèi)向。今天就把怎樣變得不內(nèi)向相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實人的幾點建議?。??

1.內(nèi)向的人如何改變（一）？

如果你覺得自己不擅長結(jié)交各式各樣的人來積累人脈，如果你不擅長滔滔不絕地推銷某種商品、某個觀點甚或你自己，如果你不知道怎么通過呼朋喚友找樂子，如果你覺得自己不夠樂觀、自信、陽光、能干、勇敢、有領(lǐng)導(dǎo)力、能言善辯、大眾情人，你大概同時也會覺得，自己是一個內(nèi)向的人。很久以前，瑞士心理學(xué)家榮格提出“內(nèi)向”和“外向”概念的時候，他其實是說，有些人會把生命力指向外部世界，致力于認(rèn)識和改造外部世界。另一些人會把生命力指向內(nèi)心世界，致力于了解和改變內(nèi)心。不知道從什么時候開始，“內(nèi)向”這么一個原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀、孤獨冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時代一句來自長輩或朋友的“你太內(nèi)向了”的評價，會自然就帶出來憐憫、同情甚至譴責(zé)的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內(nèi)向的人渴望改變。我遇到過很多來訪者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內(nèi)向是他們的原罪，是一切生活問題的根源。對很多人改變內(nèi)向的性格，也成了很多人自我完善和個人成長的重要目標(biāo)。內(nèi)向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥派，認(rèn)為內(nèi)向者無需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢、接納自己。內(nèi)向者當(dāng)然有自己的優(yōu)勢。有一個理論是說，內(nèi)向者之所以內(nèi)向，是因為他們的神經(jīng)類型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會讓他們感到舒適，而刺激過度的環(huán)境會讓引發(fā)神經(jīng)的信息過載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強烈的外界刺激才能讓他們覺得舒適。內(nèi)向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對細(xì)微之處有更多覺察。敏感有時候會造成麻煩，但有時候也很有用。比如，內(nèi)向者更容易因為一些微小的響動干擾睡眠，但如果深夜大家都熟睡時宿舍著火了，外向的人就會欠內(nèi)向的人一條人命了。內(nèi)向者對美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關(guān)系上，內(nèi)向的人更容易對別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎(chǔ)，內(nèi)向的人也更容易為自己的過錯感到內(nèi)疚和自責(zé)——這是道德的基礎(chǔ)。此外，因為容易焦慮，內(nèi)向的人更會為事情做提前準(zhǔn)備——如果他們還沒有被焦慮壓垮的話。所以內(nèi)向的人也可能更靠譜。鴕鳥派就像鴕鳥一樣，一頭扎進自身優(yōu)勢的沙堆里，對社會要求視而不見。鴕鳥派覺得，社會的要求那是社會的偏見，既然內(nèi)向的人有這么多的優(yōu)勢，為什么不安心做個內(nèi)向的人呢？鴕鳥派之所以是鴕鳥，是因為從性格完善和社會適應(yīng)的角度，任何性格的標(biāo)簽都不應(yīng)該成為拒絕成長的借口，內(nèi)向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠斗志高昂，對變外向有打了雞血般的熱情。他們覺得既然外向的人看起來更成功、更快樂、更能獲得社會認(rèn)同，內(nèi)向的人如果不想方設(shè)法變外向些，簡直就是不思進取。很多人嘗試過變外向的努力，尤其在青春期。我見過一個學(xué)生，他非常外向。在一個活動中，他主動和所有同學(xué)打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動中，他講起他的故事。他說他曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人，經(jīng)常覺得孤單。來到*后，他下定決心要做一個外向的人。他意志堅強又有行動力。下了決心后，他抓住每個機會和別人說話，參加各種聚會和活動，有發(fā)言的機會他一定要強迫自己發(fā)言。他說，經(jīng)過一年多的努力，他變得更積極自信了。同學(xué)都把他當(dāng)作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內(nèi)向過。我原先一直把它當(dāng)作一個“內(nèi)向可以改變”的勵志故事。現(xiàn)在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個人而不是他自己。有時候他會情緒低落，覺得這一切都沒有意義。這并非個案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長的時間內(nèi)，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因為行為改變的時間不夠長，我們還沒有習(xí)慣這種改變。但是這種不安感的持續(xù)時間如此之長，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個“真實的我”，偏離這種“真實的我”會讓我們感覺不安。這是說內(nèi)向的人是無法改變的嗎？當(dāng)然不是。在討論改變之前，我覺得有必要區(qū)分技能提升和人格改變。就具體的技能訓(xùn)練而言，無論內(nèi)向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過在諸如社交、公開演講等領(lǐng)域，內(nèi)向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認(rèn)為更不擅長。內(nèi)向的人要在這些領(lǐng)域取得進步，很重要的一點，是在這些領(lǐng)域找到你的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢引領(lǐng)你去改變。歷史上受過內(nèi)向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛迪生、莎士比亞和我。其實幾乎每一個內(nèi)向的人都有這樣一個在某些被認(rèn)為只有外向的人才能做得好的領(lǐng)域取得進步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人。其中一個表現(xiàn)，是在眾人面前講話會讓我恐懼。我總擔(dān)心自己在講臺上會失控，而失控也總是伴隨著對失控的焦慮準(zhǔn)時到來。我會結(jié)巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺都像受刑。因為焦慮，我想學(xué)心理學(xué)，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書，經(jīng)常因為忽然想到將來某一天可能站上講臺而焦慮萬分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺得自己藏著一個重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內(nèi)向的人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過了我的*生涯。直到研二的時候，有一個叫“海淀走讀*”的學(xué)校要找一個研究生做兼職的心理學(xué)教師，教變態(tài)心理學(xué)。我那時候很缺錢，猶豫了很久，一狠心把活應(yīng)承下來了。幾乎從應(yīng)承下來的那一刻起，我就開始后悔了。我一連做了好幾天噩夢，夢見自己在講臺上，眾目睽睽之下，手足無措。我也嘗試過做一些積極點的想象，比如想象某個女生在課上沖你拋媚眼之類，但是沒用。改變有時候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗，沒有成功經(jīng)驗，你都沒有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無論我在課堂上會怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當(dāng)我站上講臺的時候，我忽然覺得很自信。因為認(rèn)真?zhèn)湔n，我了解自己要講的內(nèi)容——當(dāng)然可能也因為講臺下稀稀拉拉只坐了5個學(xué)生，他們還自顧自地玩著手機。這和我想象中的千萬雙眼睛盯著你，差別太大了。我實在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因為我短暫的教學(xué)生涯就是從那里開始的。就這么幾個少數(shù)的聽眾，讓我開始學(xué)習(xí)在眾人面前講話，讓我積累起了成功經(jīng)驗，并開始喜歡教學(xué)?，F(xiàn)在我在學(xué)校開一門很受歡迎的通識課，上課也是我最快樂的時光。我不再害怕學(xué)生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機上吸引過來，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實知識分子（就讓我滿足下虛榮心吧）內(nèi)心都渴望有一個講臺，來分享自己的知識和觀點。況且我和學(xué)生分享的還是沒有專業(yè)壁壘的心理成長和幸福之道。雖然在每次課開始之前我仍然會緊張，但我再也不會像以前那樣“想多了”。分享的快樂會很快讓我忘卻這種緊張。當(dāng)然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個成功故事，是因為這個故事蘊含了內(nèi)向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗，改變是無法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個支點。*個支點，需要你能積累相關(guān)的成功經(jīng)驗。它會改變你的預(yù)期，讓你自信。第二個支點，是在這些讓你害怕的領(lǐng)域，你要有一些自己的優(yōu)勢。我的優(yōu)勢在于，我總是試圖把書上或?qū)W術(shù)文章中看來的知識，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對我們?nèi)松闹笇?dǎo)意義，并把這種思考與大家分享。是總結(jié)和分享的欲望，讓我克服了講話的恐懼。但我并沒有真正變得外向。當(dāng)在馬路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)或其他重要人物的時候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒能在這個領(lǐng)域找到我自己的優(yōu)勢，所以只好隨它去了。（廣告之后回來。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會講一個壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢。我有拖延癥，請大家監(jiān)督。）

2.怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？

多和朋友在一起,多笑些,慢慢鍛煉自己,多參加一些公共活動,改變自己,把好的一面表現(xiàn)出來,讓人們看到你開朗的一面,不要怕,努力去多和別人主動說話,盡管是放肆也好,能讓你自己自由自在的,那就多些張揚,不要怕別人的看法和怎么說你,只要你的態(tài)度誠懇,對人忠誠,友好,再加上大膽,性格一定會變外向的,我以前就很內(nèi)向,就是這么樣鍛煉出來的,偶爾厚臉皮一下也是可以的!記住一定不能害羞,害羞是因為你在乎別人怎么看你,如果你太在乎別人怎么看你,那么你將受到別人的束縛,會很難變外向!

3.怎么樣才能變得不內(nèi)向

先呢！下定決心改變自己，多交一些朋友，然后鍛煉自己的交際能力，可能剛來開始沒什么改善，慢慢放開自己可時間久了，就會發(fā)現(xiàn)其實沒什么呢！最主要是克服心理那關(guān)，加油哦

4.怎樣變得不內(nèi)向

內(nèi)向者大都不愛說話，在人多的場合感到靦腆、害羞、遇到尷尬是不知所措。確實要改變，按照自己想要變成的那個理想的自己去努力、進步、改變。比如你在適當(dāng)?shù)膱龊希依?、寢室、街上等不需要?yán)肅的場合）可以較大聲的說話、多涉足那些公共場合、練習(xí)普通話，讀書是讀出聲音，可以鍛煉自己的口述能力、多開口說話、慢慢地多說話，大膽說話，積極參與討論、議論、辯論、演講等，可以鍛煉自己的應(yīng)變能力和口才。久而久之，你就會成為一個敢說話、會說話、喜歡流利說話的外向的擁有較好口才演講者。

5.怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢

多接觸人 和別人聊天的時候想說什么別放在心里 有自己的觀點和立場 我以前覺得自己也挺內(nèi)向 只有熟人才放得開 工作以后好多了 接觸人多了自然而然就開朗了 你說大家都聊的熱火朝天 你一個人窩角落里工作多怪對不對 看你處的環(huán)境了 放開一些就行

6.給內(nèi)向老實人的幾點建議！！

內(nèi)向老實人通常有以下幾個特征1，討好型人格，總能敏銳覺察別人需求，幾乎難以拒絕任何人請求，即使無禮或過分的，都會無條件滿足對方。當(dāng)被別人夸獎時，會覺得很不自在，甚至反駁他們。一旦事情進展不順，就會覺得都是自己的錯。“委屈自己、成全別人”是我的人生信條。雖然覺得這樣很累很痛苦，但始終難以做出改變。2 容易臉紅 尤其當(dāng)你感覺到關(guān)注度都在你身上時，這可能是長期以往種下的惡果，其實根本沒人看你，全是自己心里作祟，老覺著別人在關(guān)注自己3 做事不果斷拖拖拉拉猶豫不決，當(dāng)有兩個人決定一件事的時候，自己永遠都是糾結(jié)的那個，缺乏自己的判斷力，有時候自己明明有了自己的決斷，這時候又不好意思說出來4 不管干什么老是不好意思，不好意思說，不好意思問，老怕麻煩別人，做一件事老是揣摩別人的心思，其實人家根本沒想這么多！*給老實人幾點建議:凡事委屈求全的都不是全，不要做討好型人格，人跟人之間都是平等的，你不比別人差什么，自信一點，做事果斷一點，有自己的判斷力，不管干什么該說說該問問，不用不好意思，老實固然有好處，但這個社會就是老實就要被欺負(fù)，做事不要拖拖拉拉猶豫不決，經(jīng)常運動健身跑步，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)你有很大改變。 肚子墨水有限，說的可能不是太好

上面內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實人的幾點建議??！??就是我對怎樣變得不內(nèi)向整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！