哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何鍛煉心理素質(zhì)緊張。今天就把如何鍛煉心理素質(zhì)緊張相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何鍛煉心理素質(zhì)問題？我容易緊張得不會(huì)說話，如何鍛煉心理素質(zhì)（如考試過于緊張）？，如何鍛煉自己的心理素質(zhì)（就是讓自己遇到事情的時(shí)候不緊張），怎樣鍛煉自己的心理素質(zhì)??

1.如何鍛煉心理素質(zhì)問題？我容易緊張得不會(huì)說話

你只不過缺乏溝通，人與人的溝通有時(shí)講究技巧。緊張誰都會(huì)有，根本不用怕，我建議你和朋友多出入人多的場(chǎng)所試試，比如酒吧，舞廳，溜冰場(chǎng)等。。

2.如何鍛煉心理素質(zhì)（如考試過于緊張）？

*是找點(diǎn)平衡，暗示自己這些題并不難，要定下心，相信自己有能力應(yīng)考。 保持自信心是最主要的。 重視過程，看淡結(jié)果，緊張的壓力會(huì)小很多。 比較重大的考試，首先你得知道，人人都有壓力，在這樣的情況下*的發(fā)揮是不太可能的，只要發(fā)揮了80%就是正常。 別給自己太多壓力，你想想，你可能在2天內(nèi)把自己的水平提一個(gè)臺(tái)階嗎？不可能，是吧？因?yàn)閷?shí)力擺在那里，考出的分?jǐn)?shù)不會(huì)有大的出入，但如果是層次的差距，那么分?jǐn)?shù)當(dāng)然不理想。 所以現(xiàn)在應(yīng)該想的是如何把現(xiàn)有的水平發(fā)揮出*就行了，做好了自己的部分，其他的是出題人定的，每個(gè)人都有擅長(zhǎng)的，這時(shí)候就看運(yùn)氣了，多鼓勵(lì)自己，認(rèn)為自己一定能控制自己的情緒，沉著考試。

3.如何鍛煉自己的心理素質(zhì)（就是讓自己遇到事情的時(shí)候不緊張）

樓主，我找到知音了！ 原來我也口才不好，后來進(jìn)了*，經(jīng)常被別人笑話。然后我就下定決心，一定要練好?，F(xiàn)在我的口才在整個(gè)都是佼佼者，07年全院辯論賽還拿了亞軍。 所以，樓主不要灰心，按著我的方法來一定會(huì)有效果！ 首先請(qǐng)認(rèn)真思考一個(gè)問題： 看哈利波特的電影你記憶更深刻，還是哈利波特的小說？ 答案很明了。 所以 如果你想在最短時(shí)間內(nèi)，*程度的提高口才。當(dāng)然要選對(duì)好的方法 先不要看書，因?yàn)闀挠绊懥]有影像課程大，先去聽演講，比如林偉賢、張錦貴、陳安之之類的都是口才很好的講師。 你到網(wǎng)上搜索一下，一大堆。 我建議一次選一種課程，反復(fù)聽，直到運(yùn)用出來 如何才能運(yùn)用出來，多聽，多實(shí)踐，好的演講里面都有讓觀眾演練的部分，這個(gè)部分對(duì)我們至關(guān)重要，當(dāng)有機(jī)會(huì)時(shí)就跟著練，反正一個(gè)人在電腦前，說的不好也沒關(guān)系，慢慢來，等說好之后就可以試著去外面和同學(xué)和朋友甚至和老師主動(dòng)溝通。都是很好的鍛煉方法。 *，祝您成功！

4.怎樣鍛煉自己的心理素質(zhì)

首先聲明我非專業(yè)人士，僅提一點(diǎn)個(gè)人建議要看你是對(duì)哪一類事情緊張，公眾場(chǎng)合？社交？還是突發(fā)事件？一般來說有幾個(gè)方面，首先你對(duì)事情要有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，分析它讓你緊張的是什么因素，以及這些因素是否可控，你其實(shí)是不是可以處理好的，而不要一味沉溺在一種無端的情緒中，同時(shí)這樣的理性思考可以幫助你分散精力；另外你可以多回想一些過去的類似經(jīng)歷，如果那些曾經(jīng)讓你緊張的事情結(jié)果是可以的，那么就足以證明你的緊張大多是不必要的；還有就是加強(qiáng)鍛煉，遇到讓你緊張的事不要一味逃避，多經(jīng)歷幾次就會(huì)好起來，也可以找身邊的親友傾訴。其實(shí)緊張是很多人都有的，只不多是在別人面前掩飾起來的，也不要隨便給自己貼“心理素質(zhì)不好”的標(biāo)簽，當(dāng)然，如果這樣的情況很頻繁，也很嚴(yán)重，那就建議找當(dāng)?shù)乇容^好的醫(yī)生咨詢的，因?yàn)橐唧w事情具體分析才能抓住根源所在

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