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怎么增強社交能力,如何提高交際能力??

日期:2021-06-17 05:46:44     瀏覽:325    來源:全國新勵成口才培訓(xùn)機構(gòu)
核心提示:哈嘍大家好,最近有很多小伙伴向我了解:怎么增強社交能力。今天就把怎么增強社交能力相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是:內(nèi)向者如何鍛煉社交能力?,如何加強社交能力,如何提高交際能力,如何提高交際

哈嘍大家好,最近有很多小伙伴向我了解:怎么增強社交能力。今天就把怎么增強社交能力相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是:內(nèi)向者如何鍛煉社交能力?,如何加強社交能力,如何提高交際能力,如何提高交際能力??,怎樣增強社交能力??

1.內(nèi)向者如何鍛煉社交能力?

性格內(nèi)向,不喜歡人多,不太喜歡和不熟悉的人交流,是典型內(nèi)向者害怕社交的常見現(xiàn)象?!秲?nèi)向者優(yōu)勢》里提到內(nèi)向者和外向者有三個不同特點:1,對刺激的反應(yīng)內(nèi)向者對外界的較少刺激有較大的反應(yīng),所以他們要盡量減少刺激,減少因此帶來的能力消耗;外向者卻相反,他們對刺激不敏感,總是主動尋找更多外界刺激,例如社交聚會。2,精力的恢復(fù)內(nèi)向者好比充電電池,因為消耗很快,所以也需要花很多時間獨自靜一靜,哦不,是靜靜的充電(我比較喜歡靜坐冥想);外向者好比太陽能電池板,他們從與外界的接觸中獲取能量(社交、聊天等),能量消耗慢。3,深度和廣度內(nèi)向者喜歡深入的鉆研問題;外向者喜歡了解廣泛的事物,深度卻不夠。還有一種情況就是,不是所有內(nèi)向的人都是真內(nèi)向,絕大部分都是假內(nèi)向。如何判斷自己是真內(nèi)向還是假內(nèi)向?真內(nèi)向1.不主動和外界接觸,被動的情況下,可能也只是應(yīng)付一下;2.不想和別人接觸,缺乏與人交往的興趣;3、沒有迫切改變自己的愿望。假內(nèi)向1. 迫切想改變自己。其次是渴望與別人接觸、交流;2. 心理素質(zhì)較差,伴有羞怯、緊張等,阻擋了接觸外界。你是哪種?大家回憶一下,你們童年生活,比如上幼兒園、*1,2年紀的時候。你們是外向還是內(nèi)向?活潑還是孤僻?開心多還是郁悶多?我相信大部分人是外向、活潑、開心的??蔀槭裁茨銈冸S著年紀的增長,社會閱歷的增多,反而會變得內(nèi)向、孤僻、郁悶,甚至是自卑、不自信了呢?根據(jù)弗洛伊德提出的“童年陰影”理論,認為人的創(chuàng)傷經(jīng)歷,特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對人的一生都有重要影響。比如你童年受到父母打罵,父母的爭吵、離異,學(xué)校老師的打壓懲罰,同學(xué)的欺負等等。這些都會對你的自信形成影響,缺乏自信,人就會變得不太敢于外界接觸,久而久之慢慢就會變得“內(nèi)向”。在了解了原理后,那我們就來說說如何“怎樣在短時間內(nèi)鍛煉自己的社交能力,以適應(yīng)今后的學(xué)習(xí)和工作。”吧。你可能是因為內(nèi)向而長期的缺乏交際活動,你的社交能力必然有所退化。要想“短時間”內(nèi)實現(xiàn)提升能力,只能在一段周期內(nèi),增加頻率。比如你想3個月內(nèi)改變現(xiàn)狀,那就要在這12周時間內(nèi),每周至少參加3-4次社交聚會。并且每次都主動認識超過5個人以上,算一下12X3X5等于多少?你要在這3個月內(nèi)實現(xiàn)至少累積180陌生人次的接觸。作為現(xiàn)狀的你可能聽到這個數(shù)字就害怕,覺得很難完成,你可以按照以下方法來循序漸進的練習(xí),最終通過量變實現(xiàn)質(zhì)變。請拓展閱讀下面兩篇文章作為你社交訓(xùn)練的具體操作方法。在公眾號里也可閱讀。分別解決在具體社交場合時該怎么做,以及怎么聊天。如何變得會與異性聊天? - 迎刃而解 - 知乎專欄如何在陌生聚會上表現(xiàn)得游刃有余? - 迎刃而解 - 知乎專欄

2.如何加強社交能力

個人建議: 一是提高社交理論基礎(chǔ),多看看社交方面的書籍。如金正昆的系列講座《社交禮儀教程》、《禮儀金說》等等。 二是推薦看一些相關(guān)的視頻材料。如電影《公主日記》《窈窕紳士》等等。 三是通過鍛煉來提高社交能力。其實這才是最關(guān)鍵也是最不容易的一步、最終把理論落實到實踐中來。首先必須確定自己真的想加強社交能力,必須在很多場合克服自己的逃避的心態(tài)。嘗試著和身邊的人交流,最基本是就是從言談舉止方面來調(diào)整。再就是將書籍上學(xué)習(xí)到的社交技巧用于實踐。 *一定要 記?。禾岣呱缃荒芰Σ皇且怀幌Φ氖虑椋枰獔猿?,需要督促。

3.如何提高交際能力

交際能力要靠你在實踐中慢慢對積累提升,沒有一種方法是適合所有人的。關(guān)鍵是要你在人前敢說,會說,時間久了你的交際能力就會提升。與人溝通時有一些好的方法可以幫助你,你可以到凱來口才學(xué)習(xí)一些, 也可以看看趙鶴之老師的視頻來提升哦。

4.如何提高交際能力??

許多內(nèi)向的人希望能夠改變自己的內(nèi)向性格,提高自己與他人交往的能力,進而擁有良好的人際關(guān)系。于是他們看了許多人際關(guān)系方面的書籍,也學(xué)了許多人際關(guān)系的技巧,可是卻發(fā)現(xiàn)收效甚微,效果不明顯。這說明光學(xué)習(xí)技巧是遠遠不夠的。他們無法擁有良好的人際關(guān)系不光是因為缺乏技巧,還有許多深層次的原因。同時,這是否也從一個側(cè)面說明了,現(xiàn)在的人際關(guān)系方面的書籍是有缺陷的,是不完整的。內(nèi)向的人要想擁有良好的人際關(guān)系,需要從信念、態(tài)度、技巧等多方面改變和提高。 一、信念:樹立“雙贏”(平等互利)的信念 要想擁有良好的人際關(guān)系,就要有平等、互利的思想。用時髦的話說,就是要有雙贏思維。 在對待人際關(guān)系上,存在著以下幾種思維模式: 1.我贏你輸: 我們從小受的教育就在加強這種思想觀念??荚嚨臅r候你要考得比別人好,體育比賽時你要跑得比別人快、跳得比別人高,你要得冠軍。總之只有超過別人,只有贏,才能使我們感到快樂。我們把生活看成是競技場,要成功幸福就要超越別人,把別人甩在后面。 另外,自私自利的人抱持的也是這種我贏你輸?shù)乃枷搿?2.我輸你贏: 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是這種思想。 他們不敢堅持自己的立場,無所欲無所求,犧牲個人利益委曲求全,以犧牲求太平。 3.兩敗俱傷: 表面上看這樣做誰都得不到好處,似乎沒有人會這樣做??墒怯械娜似@樣想、這樣做!損人不利己,我得不到的你也別想得到,為了報復(fù),寧愿犧牲自己,也要把你拖垮。 4.雙贏: 雙贏是建立在平等互利思想的基礎(chǔ)之上的。自己獲利但又不傷害別人利益。不把自己和別人對立起來,我和你不是敵對的雙方,而是同一條戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友,有富同享,有難同當,共同開創(chuàng)美好的未來。 我贏你輸(自私自利)、我輸你贏(委曲求全)、雙輸(兩敗俱傷)這些思維模式,都是無法使人擁有良好的人際關(guān)系的。要想擁有良好的人際關(guān)系,就要有雙贏思維,擁有平等、互利的思想。 4.理解他人與表達自己(“理解”與“表達”的平衡) 人際交往離不開溝通交流。溝通就是通過傾聽來理解別人,通過表達來使別人了解自己。內(nèi)向的人不善于表達自己,如何說話是他們的一個弱項,他們更愿意傾聽。但他們的傾聽是被動的傾聽,別人說什么他們聽什么,而不善于通過提問來把握談話過程,也不善于通過贊同使別人感到你愿意聽他說話。因此這個愿意傾聽的優(yōu)勢,在內(nèi)向的人的身上也沒有充分地發(fā)揮出來。 5.寬容他人與主動認錯(“寬容”與“認錯”的平衡) 別人出錯時,寬容對方;自己出錯時,主動道歉。 內(nèi)向的人因為自信心不強,往往不能主動認錯,怕這樣做使別人知道自己出錯而瞧不起自己。因此他害怕出錯,做事謹小慎微、畏首畏尾,出錯掖著藏著、怕人知道。或者走另一個極端,不管是不是自己的錯,總是不停地認錯,以此博得別人對自己的同情、憐憫。其實無論是不敢認錯還是不停地認錯,都反應(yīng)了他對別人原諒他的錯誤沒有信心,對自己改正錯誤、扭轉(zhuǎn)局面的能力沒有信心。這使他寧愿什么事都不做,以免言多必失、做多錯多。 6.…… …… 通過以上的分析,內(nèi)向的人不能擁有良好的人際關(guān)系,不光是因為性格的因素,還是許多思想觀念的偏差造成的。而且越分析,問題越多。不過這樣也好。知道了問題的關(guān)鍵在什么地方,就能著手進行改進與提高。 另外我們也看到,絕大多數(shù)的人際關(guān)系書籍,都只談到了人際交往中的愛心部分,例如尊重他人、誠實守信、對他人感興趣、理解他人、寬容他人……等等,而對人際交往中平衡愛心的勇氣部分,卻都忽略不談。這樣建立起來的人際關(guān)系是有偏差的,離我們理想中的雙贏的人際關(guān)系,還有一定的距離。本人把長期被人們忽視的、對內(nèi)向的人搞好人際關(guān)系特別有用的人際交往中的勇氣部分,做了彌補。由此而組成的人際交往的理論,才是完整的理論。在此理論指導(dǎo)下建立的人際關(guān)系,才是真正的、人們心目中渴望的、良好的人際關(guān)系! 三、技巧: 樹立“雙贏”的信念,“愛心”與“勇氣”兩手都要抓,兩手都要硬,這就是走在通往良好人際關(guān)系的正確道路上。如果同時還能掌握一些人際關(guān)系的技巧,那就更是如虎添翼了。 要想擁有勇氣,就要有自信。樹立自信是有方法可循的。自卑一定有原因,自信一定有方法。只要按照建立自信的方法去做,就能擁有自信。建立自信常用的方法有:每日激勵、自我暗示、正面回憶、充分準備、小事做起……等。有了自信,就敢于冒險,就能有勇氣! 如同培養(yǎng)勇氣有方法一樣,表現(xiàn)愛心也有技巧。 1.如何做: 微笑、禮貌、幫助、服務(wù) 2.如何說: 寒喧、提問、傾聽、表達 贊美、感激、說服、激勵 具體如何微笑、贊美、說服……等等,人際關(guān)系的書籍都有詳細的解說。 內(nèi)向的人要想擁有良好的人際關(guān)系,需要一步一步地來。就像小孩子要先學(xué)爬,再學(xué)走,*才能跑。飯要一口一口吃,路要一步一步走。欲速則不達,要有耐心。人際交往中有許多技巧,我們一次只重點學(xué)習(xí)和練習(xí)一個技巧,并努力把它學(xué)好,不要想一次就掌握所有的技巧。只要是在人際交往中比以前有進步和提高,就應(yīng)該感到高興和欣慰,不要指望一口吃個胖子。 學(xué)到不等于悟到,悟到不等于做到,做到不等于老到。 只有將一個技巧練到老到,不假思索就能運用出來,也就是說養(yǎng)成了習(xí)慣,才能算是真正掌握了這個技巧。根據(jù)一般規(guī)律,培養(yǎng)一個習(xí)慣需要二十一天的時間。因此我們至少要花二十一天的時間來練習(xí)一個技巧,然后再進入下一個。 內(nèi)向的人可以先從簡單的技巧開始練起。例如先練習(xí)微笑和寒喧。簡單的寒喧就是問好?!澳愫茫 薄敖裉焯鞖獠诲e。”“您吃了嗎?”“再見!”……等等。在生活中盡量對遇到的人微笑并且問好,這樣堅持二十一天。如果同時還能結(jié)合培養(yǎng)自信的練習(xí),效果就更好。 當微笑與寒喧成為習(xí)慣之后,就可以練習(xí)提問與傾聽了。如果你真的掌握了提問與傾聽的方法技巧,即使你還不善言辭,別人也會把你當成人際交往的高手。 微笑、寒喧、提問、傾聽,這些簡單的方法技巧掌握之后,就可以深入學(xué)習(xí)其它的技巧。隨著交往能力的提高,你會發(fā)現(xiàn),擁有良好的人際關(guān)系,并不是想像中的那樣難。 前面說過,良好的人際關(guān)系,來自于愛心與勇氣的平衡。 而勇氣與自信是密不可分的。有了自信就有勇氣,沒有自信就沒有勇氣。那什么是自信呢? 有人說,自信是一種感覺。有了這種感覺,就會對自己充滿信心,就能無所畏懼,就敢做任何事情;失去了這種感覺,就會懷疑自己,瞻前顧后、畏首畏尾,不敢采取行動。而感覺是變化無常的,感覺也是很難控制和把握的?,F(xiàn)在是這樣的感覺,也許過一會兒就是完全相反的感覺。 把自信看成是一種感覺,就給自己不敢行動找到了絕佳的借口。因為自信是一種感覺,而感覺是善變的,也許現(xiàn)在有自信的感覺,過一陣兒就沒有了這種感覺。沒有了自信的感覺,就不敢采取行動。而不敢行動,就更加得不到自信的感覺,也就更加不敢行動。這就陷入了一個惡性循環(huán):因為不自信,所以不敢行動;因為不敢行動,所以更不自信!這個惡性循環(huán)的結(jié)果就是慢慢地變得膽小而且自卑,越發(fā)地沒有自信。 因此,決不要把自信當成是一種感覺!自信應(yīng)該是一種態(tài)度。態(tài)度不同于感覺。按照詞典里的解釋,態(tài)度是對事物的看法和做法。自信是我們做事時應(yīng)該主動采取的一種態(tài)度,而不是需要等待降臨的一種感覺。不能說有了這種感覺,我就大膽行動;沒有這種感覺,我就消極逃避。否則,你就會陷入前面所講的那個惡性循環(huán)里! 自信是一種態(tài)度,是一種思維方式和行為方式。具體地說,自信就是以“我一定能”的信念為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的想法和做法。 當遇到原本自己恐懼的事情需要做的時候,想像一個自信的人遇到這種情況時會如何想、如何做,然后把自己當成那個自信的人,按照那個自信的人的想法和做法去想、去做。即使你兩腿發(fā)抖、心跳過速,也要命令自己那樣想、那樣做,要采取行動。行動就會有成果。有了成果,就能產(chǎn)生自信。你越能采取行動,就越能看到成果,就越自信。堅定地樹立“我一定能”的信念,并按著這個信念去思考、去行動。逐漸地,你就能成為一個充滿自信的人怎么提高交際能力? 剛剛踏上社會的年輕人,面對紛繁而龐雜的社會,常常感到迷惑和不安,有人可能覺得自己的地位實在渺小,有人可能覺得自己的能力實在有限……對如何在這個社會上站住腳表現(xiàn)得沒有信心。實際上,社會都是由人構(gòu)成的,初步掌握些社交心理和社交技巧,有助于提高自己的處世能力。 從一般的角度講,在社交時應(yīng)主要掌握以下心理原則: 一是互酬原則。人際交往時,人與人之間的關(guān)系是相互的,其行為具有互酬性。因此,在我們的交往中,應(yīng)該常常想到“給予”而不是“索取”;相反,如果取而不予,就會失去朋友。 其二是自我袒露的原則。一個人把自我向別人敞開比死死關(guān)閉更能使人感到滿足,而且,這種好的感覺也會再次傳染給別的人。 其三是真誠評價的原則。人們在交往的過程中,免不了要互相議論、互相評價,對人評價的態(tài)度要誠懇,情感要真摯,如果惡意誹謗,口是心非,或者陽奉陰違,了會遭致別人的不安與反感。*是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的矛盾,就要采用互利的原則,“互利”就是矛盾雙方都能接受的調(diào)節(jié)。 那么,什么是好的人際關(guān)系呢?美國社會心理學(xué)愛舒爾茨認為,一般來講,人際關(guān)系有三種類型,其一是謙讓型。其特征是“朝向他人”,無論遇見何人,總是想到“他喜歡我嗎?”。其二是進取型。其特征是“對抗他人”,無論遇到何人,總是想知道該人力量的大小,或該人對自己有無用處。其三,是分離型。其特征是“疏離他人”,無論遇到何人,總是想保持一定的距離,以避免他人對自己的干擾 建立良好人際關(guān)系是提高處世能力的關(guān)鍵。那么,如何建立良好的人際關(guān)系呢? 培養(yǎng)良好的個性 如果有不良品質(zhì),即使交游很廣,也難得有知心朋友;相反,如果你具有促進人際吸引的優(yōu)秀品質(zhì),就會容易被別人引為知已。 善于體察別人的真正需要 這些需要概括起來包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往中,我們不但要考慮到對方的個性品質(zhì),也要考慮對方的需求,因為人際交往的基礎(chǔ)是互補,只索取而不奉獻的關(guān)系是很難維持的。 掌握一定的人際交往技巧 掌握一定的人際交往技巧有助于提高自己的處世能力。人與人之間的交往不是隨心所欲的,而是有一定目的,并運用一定方法進行交往的。交往方法越好,人際關(guān)系越容易維持緊密。建議大家多讀一些待人接物方面的書籍,有助于理性地理解社會,為走上更廣闊的人生之路作好準備。

5.怎樣增強社交能力

怎樣才能增強自己的社交能力 當今社會是一個信息的年代,人們的交往日益頻繁,尤其是全球性的人群交往。那么你是怎樣把自我推薦給你的上司或同事和朋友的呢?為了讓青年們有良好的社交能力,我特說說幾點自己的看法: *、你必須培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好,如打牌、跳舞、游泳、滑冰、打球,還有攝影、畫畫、唱歌、懂點兒樂器什么的等等。這樣,你在許多場合都會成為大家喜歡的人。 第二、你要時時關(guān)心周圍的事物。一個有愛心的人,任何人都是很喜歡的。特別是要關(guān)心你想要結(jié)交的人們所感興趣的問題。 第三、你要經(jīng)常做一個善于傾聽別人言談的人。你要記住,對待客人最有辦法的人,總是那些讓客人多談話的人,要善于掌握發(fā)問的時機和提出適當?shù)膯栴},在與人處事中這點很重要。 第四、你要在大場合中克服那種羞怯,把你的注意力堅定地集中在目前發(fā)生的事情上,而不要老想著自己,當別人問你什么的時候,你要馬上予以回答,但不可以滔滔不絕地說下去。 第五、與人交談時*不要過多地談?wù)撟约海蛴舶颜勗捪蜃约旱呐d趣上引,要特別注意發(fā)現(xiàn)別人的興趣之所在,這也是學(xué)會尊重別人,別人也會尊重你。 第六、你要多儲備一些好故事和笑話,但不要堅持說出來,與朋友聚談時要鼓勵別人談他們的故事、笑話,并在可笑之處發(fā)笑。在適當?shù)臅r候,你也可以說一點自己的故事和笑話,以防止可怕的冷場。其實在生活中,你只要學(xué)會笑,掌握笑的藝術(shù),這也許就是*的社交藝術(shù)了。

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