：平臥，彎曲雙膝，平伸兩臂上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。 胯部牽拉：平臥，把一條腿彎曲，而另一條腿伸直并屈曲足部，然后再向回縮，使腿縮短。 腹肌：在床上平躺，雙膝屈起，雙手腹部，收縮，將后背壓向床面，然后放松， 踏步：平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。 起步：坐直，雙臂在胸前抱攏，然后吸氣，反向前抬起，再慢慢向后，直到腹張起來

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如果是正在從事這一行業(yè)的中醫(yī)理療人員，那么你可以改變自己現(xiàn)狀，擁有更專業(yè)的國內(nèi)認(rèn)證，使自己的綜合技能素養(yǎng)達到更高的一個平臺，可以謀求更高的發(fā)展，更好的經(jīng)濟回報。這是一個保守估計有上億人有需求的行業(yè)，隨著國人對的認(rèn)識不斷深入，和老齡化的加劇，它的含金量只會越來越足根據(jù)《第六次人口普查數(shù)據(jù)公報》，65歲以上人口1.1人，占總?cè)丝诘?.87%，比上一次普查占人口的比重上升1.91個百分點。將來產(chǎn)后恢復(fù)師證書持證人員，可以在各地的養(yǎng)生館、推拿館、理療中心、社區(qū)服務(wù)站等健康養(yǎng)生機構(gòu)就業(yè)；此外，自主創(chuàng)業(yè)同樣需要產(chǎn)后恢復(fù)師（）證書作為開店的資質(zhì)。頒發(fā)產(chǎn)后恢復(fù)師證書，可以在各地的推拿機構(gòu)、理療中心、中醫(yī)養(yǎng)生館等養(yǎng)生機構(gòu)就業(yè)，或者自己開店創(chuàng)業(yè)。

出院后還可回家練習(xí)。 1.練習(xí)：端坐床上，將瑜伽，坐在球上做壓球，反復(fù)收緊放松，由慢到快。 2.腹式呼吸：平躺，屈髖屈膝，深吸氣將腹部鼓，呼氣將腹部收緊。 3.夾臀訓(xùn)練：平躺，屈髖屈膝，呼氣，吸氣慢慢放松。 4.運動：吸氣腰部慢慢抬離床面，胸廓、不離開床面；呼氣收緊，腰部向下壓床。 5.凱格爾訓(xùn)練：吸氣放松盆底肌，呼氣收縮、，縮緊不少于3秒，每次15~30分鐘，每天2~3次。反復(fù)訓(xùn)練讓產(chǎn)生疲勞性。

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2018年5月1日起,嚴(yán)格規(guī)定無證不準(zhǔn)從事健康行業(yè),健康養(yǎng)生從業(yè)人員必須持證上崗。中醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)師證是應(yīng)對衛(wèi)生*檢查,應(yīng)聘、在職、上崗、開理療店養(yǎng)生館申請營業(yè)執(zhí)照的必備執(zhí)業(yè)證書,執(zhí)業(yè)范圍廣泛,在人力資源社會保障部查詢,權(quán)威機構(gòu)頒發(fā)證書,權(quán)威性含金量高,衛(wèi)生*承認(rèn)認(rèn)可。我們助您考取產(chǎn)后恢復(fù)師證、考證流程簡單、低門檻、費用低、可分期、速度快,報名方便簡單。*和衛(wèi)健委聯(lián)合頒發(fā)的的中醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)師證,權(quán)威機構(gòu)備案,衛(wèi)生局承認(rèn)認(rèn)可,含金量權(quán)威性高,權(quán)威機構(gòu)頒發(fā),通用,人力資源社會保障部可查,隨時申報,不用擔(dān)心考不過,報名條件不嚴(yán),報考流程報名資料簡單方便(正反面和電子版照)報考條件不符合的可以幫助協(xié)調(diào),詳情請加黎的微信證書樣本。

湖北省產(chǎn)后師證報名時間和報名入口， 考取這個證書有什么用？ 1、倡導(dǎo)持證上崗，從業(yè)人員持證上崗，在倡導(dǎo)，這是個必然趨勢。 2、在相關(guān)*檢查中可規(guī)避行政風(fēng)險，行業(yè)準(zhǔn)入證書，可以持證上崗、開店、晉升、出國勞務(wù) 3、有證書在地方工商局申辦營業(yè)執(zhí)照更容易，能夠合理的持證上崗

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