調整情緒的方法有很多,比如:積極的自我想象:積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶土曔^程中,在進入考場的時候可運用積極的自我想象,煥發(fā)與強化自己良好的情緒,防止消極情緒的產生?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過去自己成功的經驗選擇積極自我想象的內容;聽聽音樂:聽音樂,尤其是聽輕音樂對調整人的緊張情緒的效果是肯定的。對一些成功的考生進行的調查研究表明,聽輕音樂有利于放松自己的情緒。