| Alian同學(xué)要上*了,但上*的喜悅卻被一種恐懼深深覆蓋:她害怕*里仍然不知怎樣和同學(xué)相處;她害怕在同學(xué)面前仍然無(wú)言以對(duì);她害怕自己仍然像"怪物"與同學(xué)格格不入。其實(shí),從*到高中,她就一直渴望友誼,渴望交流,但她卻心有余而力不足。 阿壩高三復(fù)讀學(xué)校排行榜  如何走出這種恐懼?怎樣才能贏得友誼?怎樣才能擁有推心置腹的朋友?怎樣才能擁有顧盼生輝的魔力?或許,很多同學(xué)都會(huì)有這樣的困惑。聽(tīng)完Alian的講述,再聽(tīng)聽(tīng)心理的點(diǎn)評(píng),也許會(huì)讓你豁然開(kāi)朗。講 述 :我怎么感覺(jué)自己像怪物? Alian:我剛高中畢業(yè),要上*了?？墒俏液芎ε?到*后還是和在高中一樣,那樣真的太痛苦了。 以前上學(xué)時(shí)我常常想休學(xué),在家自學(xué)什么的,但自己也覺(jué)得太不現(xiàn)實(shí)。上*時(shí),我就希望在高中有所改變,結(jié)果卻是更糟糕了。 我高一在外地讀書(shū),后來(lái)才轉(zhuǎn)入廈門的學(xué)校,剛轉(zhuǎn)入時(shí)特別難受。我住在學(xué)校,在宿舍、在班級(jí),我都不大和同學(xué)講話。盡管我覺(jué)得一直沉默的我很懦弱,很狼狽,但我卻仍然沉默著。在同學(xué)眼中我是另類的,甚至我感覺(jué)自己像怪物。 那時(shí)我每天都給媽媽掛電話訴說(shuō)我的苦悶,以獲得一點(diǎn)安慰。我無(wú)時(shí)不希望著能離開(kāi),回家。 因?yàn)槲业膹?qiáng)烈要求,高二我又轉(zhuǎn)學(xué)了。我知道這是一種逃避,但這樣我就可以每天回家,而不用24小時(shí)都呆在學(xué)校,我想這樣總會(huì)好受一些。在家里,其實(shí)我很開(kāi)朗,會(huì)和媽媽、妹妹聊天,開(kāi)玩笑,只是一到外面,我就成了另外一個(gè)人了。 我和爸爸比較有隔閡,有記憶以來(lái),爸爸難得回家,一直在外打拼,我們沒(méi)有好好說(shuō)過(guò)話、聊過(guò)天。小時(shí)候其實(shí)是奶奶照顧我,和媽媽也不怎么親密,*和媽媽的關(guān)系才好一些。后來(lái)離開(kāi)了家鄉(xiāng),和媽媽有了更多的交流。 高中后兩年,我還是壓抑、沉默。很多機(jī)會(huì)和同 卓元為朋友,但我都沒(méi)把握。剛開(kāi)始同學(xué)找我說(shuō)話,我總是沉默地傾聽(tīng),現(xiàn)在回想起來(lái),也不知那時(shí)我是怎么了,我一直想表達(dá)出自己的友好,卻總是開(kāi)不了口,因?yàn)槲也恢涝撜f(shuō)什么。 阿壩高三復(fù)讀學(xué)校排行榜 很多次我希望自己沒(méi)出生過(guò)。想過(guò)自殺,但也只是想,而沒(méi)有實(shí)施的動(dòng)力和沖動(dòng)。我好像是幸福的:父母也不嚴(yán)厲,雖然有缺點(diǎn);生活條件也很不錯(cuò),也沒(méi)有什么大的挫折,但是我不快樂(lè),生活很空虛。 我太敏感,常常不自覺(jué)地捕風(fēng)捉影令自己難受,卻控制不了。太在意周圍的人,而令自己很不自在。我很討厭這樣的自己:自卑,不漂亮,又矮又胖,滿臉痘痘,穿衣又土,難看死了,再加上這種性格。我真的希望生活有些改變,但我沒(méi)有那種能改變的自信…… 有時(shí)候心情好,也對(duì)未來(lái)有些莫名的希望,覺(jué)得自己好像能面對(duì)了。但這種心境就像小小的煙火,很快消逝。但不時(shí)又會(huì)冒出來(lái),而一旦真的面臨,結(jié)果總是失敗,因?yàn)槲矣滞丝s了。 近很煩躁,為了即將到來(lái)的*生活。如果又和*、高中一樣……我想像其他人那樣生活,不把活著當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)、一種折磨,我想擁有友誼。可是我到底該怎么做呢? 點(diǎn) 評(píng):這是一種人際交往恐懼癥 林贊歌 (集美*心理咨詢中心副主任):Alian這種狀況是一種人際交往恐懼癥,這在現(xiàn)代的青少年中有一定范圍的人群存在,尤其是進(jìn)入*伊始,這種沖突來(lái)得更加猛烈些,也是*新生適應(yīng)*生活的軟肋,其中*生宿舍 人際關(guān)系問(wèn)題更是一觸即發(fā)。人際交往本來(lái)是一件十分愉悅快樂(lè)的事情,現(xiàn)在卻成為影響*生成長(zhǎng)的一只攔路虎。 人際關(guān)系歸根結(jié)底是人與人之間的關(guān)系,尤指人與人之間的心理距離。人際關(guān)系的好壞,主要看彼此之間的心理距離。人際關(guān)系處理好的孩子,往往自信、大方、合群,人見(jiàn)人愛(ài),心情愉悅,學(xué)習(xí)能力較強(qiáng);人際關(guān)系處理不好的孩子往往比較自卑、孤獨(dú)、不合群,不容易適應(yīng)新環(huán)境、容易與人沖突,內(nèi)心常常不快樂(lè),甚至引發(fā)其它事件發(fā)生。 當(dāng)然,人際關(guān)系不是先天即會(huì),更主要靠后天習(xí)得。人際關(guān)系本來(lái)就是成長(zhǎng)的必修課。伴隨著孩子成長(zhǎng),每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)從容、熟練駕馭自己的人際關(guān)系,并將此看作成長(zhǎng)與生存的一項(xiàng)能力。 由于高考應(yīng)試教育和獨(dú)生子女體制的問(wèn)題,再加上家長(zhǎng)教育觀念使然,很少有家長(zhǎng)會(huì)主動(dòng)教授孩子如何與人交往,忽視了人際交往這門課程在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的重要性,加上獨(dú)生子女的"驕"、"嬌"二氣以及社會(huì)和學(xué)校的導(dǎo)向都在學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)上,孩子本應(yīng)在成長(zhǎng)過(guò)程中習(xí)得的人際關(guān)系直至孩子升至*才暴露其不足。 Alian其實(shí)在中 卓元長(zhǎng)過(guò)程中就暴露出人際關(guān)系的問(wèn)題,給她個(gè)人帶來(lái)了很多的困擾,包括她臉上的痘痘以及不斷換學(xué)校都源于人際關(guān)系不良導(dǎo)致的情緒不良以及適應(yīng)不良。由于其自身當(dāng)時(shí)不知如何處理以及家長(zhǎng)的忽視,直至進(jìn)入*再次意識(shí)到人際關(guān)系已經(jīng)橫亙?cè)谒砷L(zhǎng)的路途上。 對(duì)策:主動(dòng)敞開(kāi)心扉去接納他人 亡羊補(bǔ)牢未晚矣。*本身是一個(gè)小社會(huì),是青少年進(jìn)入社會(huì)的好的一個(gè)演練人際交往的機(jī)會(huì)。*人際關(guān)系演練得好壞,將決定著一個(gè)人今后在職業(yè)生涯發(fā)展的路上走得多遠(yuǎn)。因此建議如Alian這樣的*新生可以從以下幾個(gè)方面入手來(lái)盡快加強(qiáng)自己的人際關(guān)系: 1、重視人際關(guān)系的重要性。要將人際關(guān)系的鍛煉作為自己*生涯的必修課,自覺(jué)自發(fā)自動(dòng)地重新開(kāi)始鍛煉自己的人際關(guān)系。 2、學(xué)習(xí)人際關(guān)系技巧。人際關(guān)系是一門藝術(shù),需要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)掌握如何與人溝通,比如:什么場(chǎng)合講什么話,如何化解沖突等。嘗試著按照這樣的方法與技巧學(xué)習(xí)與人交往。具體來(lái)說(shuō),可以參與人際關(guān)系一些課程學(xué)習(xí),或者閱讀一些人際關(guān)系指導(dǎo)方面的書(shū)籍。 3、要有主動(dòng)交往意識(shí)。許多同學(xué)人際關(guān)系不良,主要源于自我評(píng)價(jià)過(guò)低,缺乏主動(dòng)交往意識(shí),被動(dòng)等待,守株待兔,總是希望別人對(duì)他示好,對(duì)他微笑,因此總是很傷心很失望。事實(shí)上,許多同學(xué)都在等待,因此誰(shuí)會(huì)主動(dòng)交往,誰(shuí)主動(dòng)敞開(kāi)心扉,接納別人,誰(shuí)就把握了鍛煉人際關(guān)系的機(jī)會(huì)。 4、保持積極的心態(tài)。一方面對(duì)于初涉人際交往的同學(xué)可能會(huì)面臨許多困難,甚至?xí)萑雽擂尉置?但不要?dú)怵H,要不斷給自己打氣,相信自己行,大膽與同學(xué)進(jìn)行人際交往;二是多換位思考,多站在對(duì)方的角度、對(duì)方的立場(chǎng)想問(wèn)題,學(xué)會(huì)包容與理解,就可以化解人際關(guān)系中的沖突與不必要的爭(zhēng)執(zhí),甚至是退一步海闊天空;三是樂(lè)觀開(kāi)朗的良好心態(tài)會(huì)彼此感染,好的心情好的心態(tài)會(huì)增加你的魅力點(diǎn)數(shù),助你人際交往成功。 5、多實(shí)踐積累經(jīng)驗(yàn)。人際關(guān)系重在實(shí)踐,要主動(dòng)嘗試與人交往,日積月累,你就會(huì)越做越好。比如,參加學(xué)校的一些社團(tuán),大膽鍛煉,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)與人交往其實(shí)也不難。 當(dāng)然,還可以選擇參加一些專業(yè)的人際關(guān)系主題團(tuán)體心理輔導(dǎo),可以助你盡快走出困境。(來(lái)源:海峽導(dǎo)報(bào) 魏文 林靖東) , 32702212); |
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