瑜伽減肥動作，練就完美身材，秒殺男人~下面是小編為大家準(zhǔn)備的相關(guān)瑜伽動作，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 　　動作一 　　膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿?？此坪唵蔚膭幼鳎鋵崢O其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。 　　動作二 　　雙手貼耳，上半身左右旋轉(zhuǎn)，與此同時，雙腿以蹬自行車的動作持續(xù)運動。難度系數(shù)直線上升，不信？你試試就知道啦！ 　　動作三 　　身體平躺，左腿保持不動，右腿緩慢上下移動！90%的姐妹都做不好這個動作，因為腹部要非常用力才能控制左腿紋絲不動，是個見功力的內(nèi)家功夫哦~ 　　動作四 　　保持腰部以上部位不動，雙腿并攏向上微微轉(zhuǎn)圈，同樣很鍛煉腹部，而且雙腿向上堅持得時間越長越累！

　　動作五 　　胳膊肘和腳尖撐地，腰部架空，左轉(zhuǎn)一次，右轉(zhuǎn)一次，臀部向上隆起再回落，能完整地做五次就算很了不起啦！ 　　動作六 　　胳膊肘撐地，雙腿并攏伸縮，腰部半懸，三十秒就能讓你覺得后背燥熱！腹部的運動效果就更不用說啦！