孕期瑜伽，憑什么這么火？回顧2019年即將走完的上半年，女性-孕產(chǎn)一定是上半年的高頻熱詞。跟上高頻熱議的腳步今天我們來趴一趴『 孕期瑜伽 』。女性在懷孕之后，很多事情是需要禁忌的，因?yàn)槲覀兌贾肋@個(gè)時(shí)間段，需要格外注重胎兒的健康，畢竟有的時(shí)候你所做的一些事情，可能會(huì)在無(wú)形當(dāng)中影響到胎兒，然而，作為一位美麗的小仙女，在懷孕的時(shí)候豈能放縱自己？ 　　雖然懷孕不能大量的運(yùn)動(dòng)，更不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么，你可以練習(xí)孕期瑜伽！現(xiàn)在醫(yī)療的大夫，包括現(xiàn)在普遍的國(guó)內(nèi)外的孕產(chǎn)專家都認(rèn)為孕媽媽，應(yīng)該每天參加三十分鐘的運(yùn)動(dòng)，美國(guó)和英國(guó)都做過孕期運(yùn)動(dòng)的臨床實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以非常有效地去改善孕期的不舒服，而且，可以非常有效地增加順產(chǎn)率。 　　1.增強(qiáng)體力，提高自身身體素質(zhì) 　　· 適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕婦提高身體的平衡感，讓肌肉變得靈活起來。在刺激分泌荷爾蒙的同時(shí)，能夠加速孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)整孕婦呼吸。 　　· 孕婦瑜伽有按摩器官的作用，可鍛煉孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，有助于孕婦對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。不管是孕育還是分娩，對(duì)女性來說都是一項(xiàng)體力活，女性需要在懷孕期間充分鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，通過全面吸收營(yíng)養(yǎng)，孕育出比較健康的寶寶。 　　2.緩解壓力，改善孕期不適癥狀 　　·瑜伽簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性會(huì)出現(xiàn)失眠、便秘、脹氣等不適癥狀，通過練習(xí)孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放松心情、舒緩肌肉、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排出廢氣。 　　3.做好準(zhǔn)備，幫助日后順利生產(chǎn) 　　· 孕婦瑜伽比較大的作用之一就是對(duì)孕婦日后的分娩有益，孕婦瑜伽通過不斷鍛煉孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助于孕婦在生產(chǎn)前打開骨盆，方便孕婦分娩。 　　4.調(diào)整身心，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù) 　　· 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠使準(zhǔn)媽媽保持心態(tài)平和，不管是對(duì)身體各方面性能的調(diào)節(jié)還是對(duì)心理的疏導(dǎo)，都有比較明顯的幫助。孕婦心情愉悅有助于寶寶以后形成比較開朗的性格，對(duì)寶寶的大腦和身體發(fā)育也有益。