瑜伽是*的保養(yǎng)品 “你什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候。”當(dāng)你扭轉(zhuǎn)身體時(shí)，靜脈血從各個(gè)器官被擠壓出來(lái)；放松時(shí)，新鮮的動(dòng)脈血回流到各個(gè)器官；倒立時(shí)，下肢的血液回流到心臟，滋養(yǎng)頭部和面部；伸展肌肉時(shí)，淋巴循環(huán)得到了促進(jìn)…… 一堂瑜伽課下來(lái)，你的身體完成了細(xì)胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，、卵巢等性器官因良好的血液循環(huán)得到充足的營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)保持相當(dāng)水平雌激素的分泌，使得皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無(wú)法做到的。 關(guān)于瑜伽，被問(wèn)過(guò)最多的問(wèn)題是：“瑜伽可以減肥嗎？”。答案是可以，但不是通過(guò)瑜伽體式所消耗的卡路里。 瑜伽真正的作用是：控制和塑形。瑜伽減肥塑形的原理與力量訓(xùn)練減肥的原理是完全不同的。瑜伽是通過(guò)很多拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細(xì)、修長(zhǎng)，從而雕刻出緊實(shí)又柔軟的身體線條。 瑜伽就像一個(gè)糖果，輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。練習(xí)瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮(zhèn)靜大腦，降低壓力；此外，瑜伽還會(huì)刺激你的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使。女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點(diǎn)可能更有助于解釋為何女性容易患抑郁癥。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以讓你變得更樂(lè)觀、積極，使人有更強(qiáng)的幸福感，抵抗抑郁癥。調(diào)息、冥想、休息術(shù)才是瑜伽的精髓，瑜伽助你好眠。呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習(xí)的基本要求，如此使得瑜伽體式練習(xí)不僅具有健身功效，而且具有釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性的作用。瑜伽中的調(diào)息、冥想和休息術(shù)能夠消除緊張、憂慮造成的失眠。讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
