一位印度的瑜伽老師來到臺灣，他問來上課的學生：“你們要不要看高難度的體位法？”

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學生們當然想看。老師他叫大家都站起來，往前走五步，再往后走五步，坐下。然后老師就問道：“你們看到了沒有？”怎么會看到呢？高難度的瑜伽不是把一只腳擺到頭上去，另一只腳也擺到頭上去，雙手還能走路？ ?

這時老師說：“剛才你在走路的當中，有沒有做到覺察？”

察覺。什么是覺察？就是你的每一步，你的一言一行，一舉一動，你的呼吸，你的心，你的靈，都跟宇宙有合一。

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如果沒有合一，哪來的瑜伽？

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什么是瑜伽高難度？ 勞斯是來西歐的德國學生，這一天他走進練習室，勞斯喃喃自語：為什么要靜心？！勞斯感覺自己對瑜伽練習的信心似乎跌到了谷底。 已經來到印度一個星期了！自從跟了這位新的導師后，不知道，為什么導師要以這種心理方式訓練人。勞斯勉強打起精神，他開始用手指做出指印，暗示自己：靜默、靜默、靜默……！ 導師是一位極富智慧瑜伽大師。授課*天，他給自己的學生開出一份問卷：請問你有安靜下來，你看自己嗎？！勞斯很驚訝，不知道這是要練什么。他自感體式練的已經很出色了，但導師告訴他：生澀僵滯、錯誤百出。 勞斯曾經在德國不斷的練習體式，還拿過獎；但在導師面前：“還不熟，回去好好練習安靜！”導師教授在下課時，這樣叮囑學生。 勞斯練了一個星期，第二周上課時正準備讓導師測試。沒想到，導師又給了他一份更令他驚訝的卷子：放下體式，好好安靜下來看看自己吧！上了一星期的課，導師提也沒提任何體式練習的事情，只是讓學生們安靜的坐著看自己。 勞斯的內心再次掙扎于是否放下體式難度的挑戰(zhàn)。第三周，勞斯走進教室，導師告訴他：把自己的這顆心，把它帶回身體的家里去練習，接著再回到課堂上。勞斯聽了以后糊涂了。感到越來越沮喪和氣餒，雖然帶著疑惑，但他還是相信導師是對的，這靜心里面，肯定有什么秘密可言。

勞斯老老實實的每天在練習室里練習了三個星期，這段時間他開始感受到了靜心的美好。這天，又到了上課時間，導師走進練習室，勞斯還是忍不住，他向大師提出這幾個星期來自己的一些疑問。

導師沒有開口，任憑勞斯好好述說了一番，導師才回答勞斯：“你現(xiàn)在安靜下來，練習體式看看！”導師堅定的目光望著學生。 不可思議的結果出現(xiàn)了，連勞斯自己都驚訝萬分，他居然可以將體式練習的如此美妙安定、感受如此精湛穩(wěn)固！練習后，導師讓勞斯繼續(xù)靜坐一會，又試了第二堂課的練習，勞斯依然呈現(xiàn)美好的表現(xiàn)，練習結束，勞斯怔怔地看著老師，說不出話來。 “如果，我任由你表現(xiàn)最擅長的體式部分，可能你還沉迷在練習難度的那份浮躁里，那樣你就會離瑜伽越來越遠，也不會有現(xiàn)在這樣的狀態(tài)水平，心相安定才會有美好的體相，這就是高難度。”導師緩緩地說。勞斯合十拜服！ 從此以后，勞斯的瑜伽功力越來越深，瑜伽世界的大門，隨著他這顆安靜的心，越來越敞開，勞斯感受到內心的瑜伽世界是如此的喜悅多彩，至此，他能夠做到閉目站立樹式，2個小時紋絲不動的真功夫。 勞斯告訴后來的學生們，用堅定的目光說：你想練高難度嗎？請先學會安靜你這顆心吧……

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滴語：認識勞斯是在印度孟買，那時，他已經成為一名出色的瑜伽練習者。一些學生被他迷住了，雖然他外表并不帥，但他的身形狀態(tài)，一舉一動是那么的帥氣，并嘆服他已經擁有了智慧育人的方法。 瑜伽就是這樣，通過靜化自己的藝術，是為了讓你更好的觸摸你的身體，通過外官于內的觀照，讓你用心感受到真實的自己，這就是瑜伽獨特的效用，這是一種有別于體育運動獨特方式；你要想體式練的更美好，需要在這顆背景的心境下，才能獲得有效的成果。 思考一下我們的現(xiàn)實生活，外感世界幾乎為我們提供了很多的健身便利條件，但我們很多人的內心，依舊不快樂，時常陷入無明的空虛。

2009年*城市開展了健康大調查活動于近日揭曉。結果顯示：人群整體健康指標逐年惡化的趨勢5年來首次降低。此次大調查由*醫(yī)師協(xié)會、*醫(yī)院協(xié)會等權威機構，針對“城市白領、社會家庭、企業(yè)員工”三大主流人群健康狀況調查，對調查結果進行了科學分析，并發(fā)布了《*城市人群健康白皮書》。

白皮書歸納指出：主流城市的人群亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)者接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。數(shù)據(jù)顯示：在調查人群中，代謝功能紊亂疾病，以及疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問題嚴重。

現(xiàn)代生活類的人群，面對物質的多少，會經常產生無聊和寂寞，會時常伴有身心疲勞的焦慮感；這個時候，我們可以從瑜伽的各種方法中，尋求幫助，運用瑜伽的智慧，來獲得精神上，身體上的自我調理。

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