當(dāng)我們練瑜伽時(shí)，有時(shí)候站起來(lái)時(shí)眼前發(fā)黑、頭暈是怎么回事？很多同學(xué)都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：做完頭朝下的瑜伽體式，雙角式、站立前屈、金字塔式等等，然后起來(lái)的時(shí)候眼前發(fā)黑、頭暈。眼前發(fā)黑、頭暈可不是小事。 　　首先，眼前發(fā)黑、頭暈確實(shí)有點(diǎn)普遍，但是，并不代表這是小事！有人甚至失去知覺(jué)向后倒下去（小編還真的見(jiàn)過(guò)有發(fā)生過(guò)）！這是很危險(xiǎn)的！ 　　為什么眼前發(fā)黑、頭暈？ 　　大部分原因是因?yàn)榈脱?。要不就是你平時(shí)就有低血糖的毛病，要不就是當(dāng)天吃太少，要不就是練習(xí)過(guò)度 　　再者，也有少部分可能是呼吸不順暢，缺氧。 　　遇到眼前發(fā)黑、頭暈怎么辦？

　　一般眼前發(fā)黑、頭暈前自己都會(huì)有所感覺(jué)，比如手腳突然變得無(wú)力，此時(shí)，你要關(guān)注到自己的狀態(tài)，起來(lái)時(shí)要緩慢，保持低著頭，慢慢站起來(lái)，站起來(lái)之后保持低著頭，讓眼前發(fā)黑、頭暈的現(xiàn)象慢慢消失再繼續(xù)練習(xí) 　　實(shí)在太嚴(yán)重的，要在嬰兒式或挺尸式休息 　　如何避免眼前發(fā)黑、頭暈的情況發(fā)生？ 　　練習(xí)前，確保自己有足夠高的血糖，不要在極度饑餓下練習(xí)，練習(xí)前30分鐘可以吃點(diǎn)巧克力、糖果等 　　不要過(guò)度練習(xí)，過(guò)猶不及 　　練習(xí)時(shí)要保持呼吸順暢，不要憋氣，吸氣要延長(zhǎng)深入 　　瑜伽前，要做好充分準(zhǔn)備哦！