瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，它的獨(dú)特之處在于，無論什么時(shí)候都可以習(xí)練。對(duì)于大多數(shù)人而言，瑜伽已經(jīng)是一種生活方式。 　　比如在大庭廣眾之下，安靜的坐著，控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，那就是瑜伽；工作的時(shí)候，專注于此，那就是瑜伽。睡覺的時(shí)候，能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的恐懼放到一邊，安靜地去睡眠， 便是瑜伽。我們?cè)阼べふn堂上所學(xué)習(xí)到的瑜伽體式，是為了幫助我們進(jìn)入瑜伽的生活，而并不該被看做是單純的瑜伽體式習(xí)練。只有一個(gè)善于把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所帶來的愉悅，才能感受瑜伽對(duì)生活所帶來的改變。把瑜伽體式當(dāng)作是瑜伽本身，有種買櫝還珠的意味，這讓一些人成為了練習(xí)瑜伽的奴隸，而不是善用瑜伽的主人。 　　瑜伽本身并非為體式而設(shè)計(jì)，這一點(diǎn)逐漸被很多的瑜伽習(xí)練者開始清醒地認(rèn)識(shí)，但依舊還有很多人糊涂在其中，如果買一張會(huì)館年卡只買來了不同的身體姿勢(shì)，這個(gè)價(jià)值太不劃算了，而甚至有人買來了對(duì)身體的傷害，這難道不是最糟糕的效果嗎？瑜伽不為體式而設(shè)計(jì)，瑜伽為我們的身體及大腦而設(shè)計(jì)，它是我們生活的一部分，或者說瑜伽就是我們的生活，生活就是瑜伽。

　　瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括個(gè)人意識(shí)、情緒、脾氣等，因此我們是拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。學(xué)會(huì)控制自己，你自然能夠控制平時(shí)身體中的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言：大汗淋淋不是瑜伽，瑜伽是有意識(shí)的自我控制，它讓你了解自己，讓你改變自己。 　　控制你的呼吸，讓氣息延長(zhǎng)，心情平和，不再情緒泛濫；控制你的身體，讓肌肉具有力量，讓骨骼回到該有的位置；控制你的意識(shí)，不再胡思亂想，思維清晰?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康而幸福的生活！體式無論優(yōu)美與否，其實(shí)并不重要，重要的是你已經(jīng)了解了自己，得到了控制的能力。瑜伽對(duì)于你身心的回報(bào)是一種控制的智慧，是一種在當(dāng)下帶入意識(shí)，而得到的對(duì)自身的了解及改善。