劉聰文心理老師 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時(shí)候,還能花時(shí)間精力在問(wèn)吧這里留言提問(wèn)。這看起來(lái)是非常
重要的求助信號(hào)。
的確就像你說(shuō)的,包括我在內(nèi)的所有人都沒(méi)有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相
信,我們的陪伴和存在本身,也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么,但當(dāng)你感到絕望的時(shí)候,可以嘗試主動(dòng)做一些改善當(dāng)下體驗(yàn)的
事情。比如調(diào)動(dòng)你的各項(xiàng)感官和想象力的,通過(guò)視覺(jué)的優(yōu)美畫(huà)面、聽(tīng)覺(jué)的音樂(lè)、觸覺(jué)的毛絨玩
具或是枕頭的擁抱、嗅覺(jué)的好聞氣味、味覺(jué)的美食等,專(zhuān)注體驗(yàn)自己當(dāng)下的感受(如果環(huán)境不允
許的話(huà)可以調(diào)動(dòng)一下想象力),舒緩一部分負(fù)面的情緒。也可以嘗試離開(kāi)當(dāng)下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你
的注意力。
而過(guò)度的絕望感很多時(shí)候可能是我們自己強(qiáng)加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你
,TA有這樣的體驗(yàn),你會(huì)怎么回應(yīng)對(duì)方呢?
另外,你描述了非常強(qiáng)烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強(qiáng)烈建議你一定要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生
中心或是三級(jí)甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和診療。有很多時(shí)候我們的思維傾
向和情緒體驗(yàn)會(huì)受到心理問(wèn)題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒(méi)有行動(dòng)力,變得不像我們
記憶當(dāng)中的自己。這時(shí)候,一定要把"真實(shí)的自己"和"心理疾病中的自己"區(qū)分開(kāi)來(lái),而不
要受后者的控制,反而來(lái)否定真實(shí)的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問(wèn)題,也非常歡迎隨時(shí)另開(kāi)一個(gè)問(wèn)題?；貜?fù)的內(nèi)容我因?yàn)槭詹?
到提醒,所以都無(wú)法及時(shí)回復(fù),但問(wèn)吧主題之下的提問(wèn),我都會(huì)盡快回復(fù)的。
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朝思暮想.-09-12
如何判斷一個(gè)人是抑郁癥還是裝的?
劉聰文心理老師 -09-1220
抑郁本身就是基于每個(gè)人的主觀(guān)情緒體驗(yàn)判斷的。所以,建議不忽視任何求助的信號(hào),而誤以
為對(duì)方是"裝"的。
當(dāng)然,不少心理問(wèn)題本身都具有一定的"次級(jí)獲利"(secondary gain),即因?yàn)榛加行睦韱?wèn)題
而獲得的好處,比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對(duì)方認(rèn)可這些次級(jí)獲利,并
確保對(duì)方在脫離心理問(wèn)題的前提下,依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因?yàn)槲也磺‘?dāng)?shù)慕逃蜏贤ǚ绞?學(xué)業(yè)受到非常大影響,醫(yī)院診斷得了焦慮癥?，F(xiàn)在已20
多歲,不愿跟我溝通,常常不耐煩、對(duì)自己不自信,但表現(xiàn)又似乎很自負(fù)的樣子,有好多習(xí)慣
比如花錢(qián)大手大腳等我看不慣,卻不知怎么跟他切入話(huà)題?哎,咋辦呢?
劉聰文心理老師 -09-1919
建議您可以考慮專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。他自己?jiǎn)为?dú)的個(gè)案咨詢(xún),或是和您一起的親子/家庭咨詢(xún)都能
在3-6個(gè)月左右的時(shí)間后有效改善他的行為模式和情緒體驗(yàn),緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中,建議您更直接地表達(dá)對(duì)他具體特質(zhì)、行為、成就的認(rèn)可,把注意力放在他的
優(yōu)點(diǎn)上。這樣他才能從內(nèi)心認(rèn)可自己的價(jià)值,而不需要依賴(lài)外界的評(píng)價(jià)或是物質(zhì)的東西來(lái)"證
明"自己的價(jià)值。
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靜安小尼姑-09-09
我是大二學(xué)生,即將成為一名義務(wù)女兵,我本身是一個(gè)有點(diǎn)內(nèi)向的人,想向您問(wèn)一下我應(yīng)該怎
樣調(diào)試心理以適應(yīng)軍隊(duì)的環(huán)境
劉聰文心理老師 -09-1236
軍隊(duì)內(nèi)部環(huán)境根據(jù)具體職能不同也還是會(huì)有比較大的差異。其實(shí)落實(shí)到每天具體的生活日常,
可能你就不會(huì)覺(jué)得那么可怕了。更多的它本身也是另一種形式的集體生活。而你自己過(guò)去的經(jīng)
歷里也有不少類(lèi)似成功的適應(yīng)經(jīng)歷,比如每一次的升學(xué),適應(yīng)新的集體等等。祝你一切順利哦
!
陽(yáng)光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁癥,自殺過(guò)兩次,慶幸被救,我們作為親人,該如何幫助她啊?
她是單身家庭,她爸媽以前經(jīng)常吵架是不是對(duì)她病有很大影響啊,兩年前終于離婚了,我姐一
個(gè)人帶她確實(shí)很不容易。
劉聰文心理老師 -09-1512
不知道她年齡多大?建議先前往當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級(jí)甲等醫(yī)院精神科/心理健康科具體評(píng)
估診療。
家長(zhǎng)的爭(zhēng)吵會(huì)給孩子帶來(lái)負(fù)面影響通常是因?yàn)楹⒆訒?huì)把爭(zhēng)吵的原因歸結(jié)到自己身上: 因?yàn)槲页?
績(jī)不夠好,所以爸爸媽媽才會(huì)不開(kāi)心;因?yàn)槲也粔蚨?所以他們才會(huì)爭(zhēng)吵等等。
有時(shí)候可能這些自我否定來(lái)自于父母有意無(wú)意的言語(yǔ)和表情。比如吵完了用嚴(yán)厲的口氣對(duì)孩子
說(shuō):"你怎么還不去做作業(yè)!"或是帶責(zé)任歸因的"都是因?yàn)槟阊?"
根據(jù)你描述的情況,孩子有可能自己也覺(jué)得自己拖累了母親,開(kāi)始完全否定自己存在的意義,
不覺(jué)得自己被任何人需要。
如果是這樣的話(huà),我建議一方面家人可以著重對(duì)孩子進(jìn)行積極的肯定。對(duì)她具體的行為、做的
事情、表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和認(rèn)同。另一方面可以幫忙緩解她母親的育兒壓力,讓她的
母親能有時(shí)間、經(jīng)歷體驗(yàn)并且表達(dá)自己對(duì)女兒的愛(ài)和需要。從而讓孩子覺(jué)得自己的存在是有意
義的。
以上主要是根據(jù)你的描述進(jìn)行的推測(cè),了解具體情況的話(huà)對(duì)應(yīng)的干預(yù)手段會(huì)更有效一些
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李開(kāi)沖-09-12
周老師您好,我的一位同學(xué)(今年上大二)患有中度抑郁,暑假進(jìn)行了治療,他現(xiàn)在開(kāi)學(xué)了,
回到學(xué)校又出現(xiàn)了抑郁狀況,我應(yīng)該怎樣幫他?
劉聰文心理老師 -09-1219
大專(zhuān)院校應(yīng)該都配備有自己的心理咨詢(xún)中心或是專(zhuān)職的心理咨詢(xún)師。建議先尋求他們的幫助,
然后再根據(jù)相關(guān)建議配合干預(yù)。
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隔壁家小猿-08-16
如何緩解輕度抑郁癥?
