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目前,世界普遍范圍內(nèi)青少年兒童心理健康問題日趨凸顯,已成為世界性的社會問題和人類健康發(fā)展的問題,到了必須高度重視的時刻。

*預測:21世紀將會在孩子中出現(xiàn)心理障礙大流行。美國布魯爾.卡特說:"培養(yǎng)孩子的心理健康,甚至比培養(yǎng)孩子的身體健康更重要。孩子只有具備了健康的心理,才能挑戰(zhàn)未來,走向成功。"

那么,怎樣幫助孩子解決心理問題,保持心理健康,提高心理素質(zhì),這給我們每個教育工作者及每個家長都提出了新的要求,必須增強心理保健意識,了解一些心理健康方向的知識,提高自己的心理健康水平。

同時還要了解孩子心理特點,幫助孩子進行心理疏導,心理調(diào)適,提高孩子的心理素質(zhì)。

人的生理健康是有標準的,心理健康也有標準。關(guān)于心理健康標準的研究較多,說法不一,標準不一,心理健康的標準提示了心理健康的孩子有哪些特征,概括如下:

1、智力正常。人的智力是由觀察力、注意力、記憶力、想像力和思維力組成,思維是智力的核心,不同的人智力發(fā)展水平不同,人的智力發(fā)展水平為超常、正常、低常三個等級,是一個常態(tài)分布。

在人群中智力超常、低常的人都是少數(shù),多數(shù)人的智力是正常的,智力正常是個人生活學習和勞動的基本條件,智力低常就屬于心理不健康。2、情緒穩(wěn)定、愉快。人的情緒應該是穩(wěn)定的,情緒穩(wěn)定說明大腦的活動協(xié)調(diào)。

有的人情緒波動很大,喜怒無常,常為一件小事暴跳如雷,這是情緒不健康的表現(xiàn)。人的情緒除了穩(wěn)定之外,還要愉快,保持愉快心境。屠格涅夫說:"樂觀是養(yǎng)生的*秘訣,常常憂思和憤怒,足以使健康的身體變成衰弱。"馬克思也說:"一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。"

一個人要健康必須樂觀。生活中有的人總是開朗、樂觀,不管遇到什么事都能想得開,不管什么時候見到他,總是樂呵呵的,這樣的人很少得病,而且對生活、學習和工作都充滿信心。

但有的人總是愁眉苦臉,悲觀失望,對什么事都不感興趣,不管什么時候看見他,總是皺著眉頭,就好像有多大的愁事,久而久之就會導致疾病。3、人際關(guān)系協(xié)調(diào)。人類的心理適應*主要的是對人際關(guān)系的適應,人的許多心理疾病就是由于人際關(guān)系的失調(diào)引起的,心理健康的孩子善于與別人交往,愿意關(guān)心人,幫助人,在整體中的威信較高,是一個受歡迎的人緣型。

有的孩子不善與人交往,喜歡獨處,對人缺乏同情,友好,同學關(guān)系冷漠,這是心理不健康征兆。能否與別人建立良好的人際關(guān)系,與別人友好相處,是心理健康的標準。4、個性結(jié)構(gòu)完整。心理健康的人應有健全的個性。但在現(xiàn)實生活中,個性非常健全完善的人很少,尤其是當前的獨生子女,個性的欠缺非常明顯。

有的孩子孤僻、不合群;有的孩子自卑、怯懦;有的孩子固執(zhí)任性;有的偏激、狹隘。這些個性缺點,如果不及時克服掉,發(fā)展下去,就會出現(xiàn)個性障礙。此外還包括意志品質(zhì)健全、自我意識正確、社會適應良好和活動效能吻齡等。以上是心理健康的主要特征,也是心理健康的標準。用這些標準就可以衡量一個孩子的心理是否健康。

有一名**的男生,自小身體殘疾,腿腳不靈活,不能像其他同學那樣從事各種活動。

總是一個人躲在角落里看著別人蹦蹦跳跳,內(nèi)心深處感到孤獨苦悶,總覺得自己的能力,才智各個方面都不如別人,做什么事都缺乏信心,多次想到死,家長為了孩子也傷透了腦筋,不知道如何來引導他?從這個孩子身上表現(xiàn)出來的特點,可以確定他有嚴重的自卑心理,自卑心理產(chǎn)生的主要原因是由于自己在某此方面存在弱勢,如生理缺陷等,造成不良的心理暗示。

覺得自己什么都不如別人,只看到自己的缺點,看不到自己的優(yōu)點,不能正確認識自己和接納自己。幫助他克服自卑心理,需從如下幾個方面進行。1、使孩子認識,人無完人,不必苛求完善,要學會自我接納。生理上的缺陷,己是不可改變的事實,只能接受這個事實,引導孩子尋找自身的優(yōu)點與長處,以己之長,補己之短,或通過自己努力,在其它方面獲得優(yōu)勢。2、讓孩子明白:只有克服自卑,才能獲得成功。多給孩子講講許多孩子有缺陷,通過自身努力,創(chuàng)造奇跡的成功案例,激勵他。

亞里士多得,達爾文,伊奇,拿破侖,亞力山大,莫扎特,貝多芬,拜倫等都因為有某種缺陷而更加努力,獲得成功。3、引導孩子大膽行動,不怕失敗。當孩子想要做某件事時,家長要鼓勵孩子大膽行動,不要害怕失敗而退縮,失敗不可怕,可怕的是害怕失敗。

考試是學生學習生活中不可缺少的重要組成部分,大大小小的考試每學期都要經(jīng)歷數(shù)次,凡是有過進取心的同學都會因重視它而產(chǎn)生緊張,這也是難免的。

適當?shù)目荚嚱箲],不但不會影響孩子的學習,還會成為一種促進力,使孩子的注意力更集中,督促與推動他們進行學習,但如果出現(xiàn)焦慮過高,超出一個人的承受力,就會產(chǎn)生一系列的不良癥狀。

有的學生在考前出現(xiàn)過度焦慮,白天上課走神,晚上難以入睡,時常頭疼,心情也十分煩燥,復習效率很低;有的學生因考試緊張,考場上出現(xiàn)暈場。對考試過度焦慮的孩子,可以教給他們用以下方法克服:1、自我暗示。消極自我暗示:我不行,我肯定考不好。積極自我暗示:我能行,沒關(guān)系,別緊張,放松,放松,再放松。2、聽音樂。聽音樂,尤其輕音樂,對調(diào)整人的緊張情緒緩解有大幫助。

3、大笑。笑是精神的消毒劑,當產(chǎn)生高度焦慮時,不妨聽聽相聲,看看小品,大笑幾聲,可化解焦慮。

4、運動。機體的運動可以使精神放松。在考前出現(xiàn)緊張焦慮時,放下書本,開心地踢一場球,或來點別的什么運動,可以消除焦慮。5、深呼吸?？记盎蚩紙鼍o張焦慮時,做深呼吸4-6次可緩解焦慮。

孩子在成長過程中,總是要經(jīng)過很多的挫折,中*時期是孩子人生的重要階段,必須提高孩子的抗挫能力。

只有這樣,才能走出更漫長的未來的人生之路。一般人認為挫折給人帶來的只有災難,失意和無情的打擊。

事實上挫折對個人來說,也只有"利"和"弊"的兩性。一方面人遇到挫折,會產(chǎn)生消極的情緒反應,人體的免疫功能下降,各種疾病會乘虛而入;另一方面,挫折使人更堅強,成熟。

可見挫折并非是人生的攔路石,它可能是成功的催化劑。怎樣幫助孩子戰(zhàn)勝挫折。1、升華。當孩子遇到挫折產(chǎn)生消極情緒時,引導他們把消極與欲望引到社會認可的方向上去。

如一名學生考進重點高中,認為一切沒希望了,后來引導他讀了許多名人傳記,發(fā)現(xiàn)許多成功人才也都經(jīng)歷挫折,從中得到啟示,奮發(fā)努力,終于考取了好的*。2、調(diào)整。當孩子遇到挫折時,引導孩子重新調(diào)整自己的動機與目標,使它適合新的情況,有時孩子訂的目標過高,無論怎么努力也實現(xiàn)不了,這就要幫孩子訂個渴望可及的目標。3、代替。當孩子受到挫折時,以另一種活動來彌補不能達到的愿望,使心理壓力得到緩解。如,出去散散步,聽聽音樂,唱唱歌,打打球等等。4、疏導。尋求疏導是一種有效的心理調(diào)節(jié)方法,當自己心情苦悶,壓抑,煩惱時,找別人傾訴一下,得到別人的勸解,排除心中積郁,合理有效的傾訴是個很好的辦法,不妨試試。

做到以上四點,將會幫助孩子提高心理素質(zhì)。