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產(chǎn)后恢復(fù),是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng),而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)屬于服務(wù)行業(yè)的細(xì)分,是在從事介于醫(yī)療和生活美容之間的健康管理產(chǎn)業(yè),并以產(chǎn)后女性"檢測(cè)"-專業(yè)診斷-療程方案-動(dòng)態(tài)檢測(cè)-報(bào)告評(píng)估-跟蹤服務(wù)-為服務(wù)特色,以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)。

上海正規(guī)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)課程內(nèi)容

生理基礎(chǔ) 01

孕期器官的位置變化、生殖系統(tǒng)、乳房、內(nèi)分泌、盆底肌變化等

體質(zhì)調(diào)理 02

產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后宮寒、惡露不盡、典型月子病中醫(yī)理療、經(jīng)絡(luò)疏通

骨盆恢復(fù) 03

產(chǎn)后骨盆問(wèn)題護(hù)理與飲食、矯正骨盆日常方法、盆矯正運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)基礎(chǔ) 04

中醫(yī)藏象學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈、氣血關(guān)系等

乳房重塑 05

乳房脹痛的調(diào)理乳房下垂的調(diào)理、乳腺增生、乳腺炎調(diào)理等

局部塑形 06

產(chǎn)后瘦腿、瘦手臂肩背瘦身、美臀、瘦臉,盡快恢復(fù)身材

營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ) 01

營(yíng)養(yǎng)素概論、能量與宏量營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)與飲食注意事項(xiàng)等

子宮恢復(fù) 02

產(chǎn)后子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、陰道修復(fù)、子宮恢復(fù)操

腰腹雕塑 03

告別大肚腩飲食攻略、妊娠紋護(hù)理方法腹部減脂中醫(yī)理療等

上海產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)哪家好,孕產(chǎn)提醒你

01 不宜滋補(bǔ)過(guò)量

一般女性分娩后,為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ),其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái),因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖,肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。
02 不宜馬上禁食

許多人為了恢復(fù)苗條的身材,會(huì)馬上節(jié)食,這樣做其實(shí)有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
03 不宜多喝濃湯

產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過(guò)高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯鮮魚等。