成都高新區(qū)高二課外輔導班,成都新卓元教育是高考的、高中、高中輔導培訓班中一家專業(yè)的輔導機構,教輔經(jīng)驗豐富,一直堅持制定高質(zhì)量的個性化教育,啟發(fā)孩子主動思考,培養(yǎng)學習興趣,讓孩子在快樂中的學習。

考試焦慮是學生對考試的一種特殊的心理反應。中學生考試焦慮的行為矯正包括學生自我放松、幫助學生備考、考前輔導等方面。那么高中生考試焦慮的輔導方法具體是什么呢,一起來看。四川復讀機構有哪些

高中生考試焦慮的輔導方法

1.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

高中生的人格特質(zhì)在高中階段可塑性更強,在一、*時趨于成熟或基本定型。所以要做好高中生個性品質(zhì)定格前的塑造工作。

對于比較偏激的高中生可以鼓勵他們積極參與課外文化生活,引導他們進行適當?shù)娜穗H溝通,讓他們逐漸克服一些缺點的活動,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。四川復讀機構有哪些

2.建立正確的認知評價體系

教師應不斷糾正學生不合理的認知,使學生認識到考試只是對所學知識的一種測試手段,正確對待考試結果。

引導學生適當調(diào)整自己的期望水平,使自我期望與實際水平保持一致,從而緩解心理壓力,克服考試焦慮。

3.創(chuàng)造和諧的學習環(huán)境

學校和家庭不應該只關注考試成績,更應該關心學生的心理成長,多交流和分享。

為他們創(chuàng)造豐富的成長空間和和諧的學習氛圍,讓他們明白學習的目的和成長的快樂,而不僅僅是為了考試而學習,從而分散和緩解學生的考試焦慮。

4.掌握心理調(diào)適方法

心理咨詢教師可以通過講座、個人和團體咨詢和其它方法來指導學生掌握一些具體的心理調(diào)節(jié)方法。

考試焦慮心理調(diào)節(jié)方法有很多,如:注意力訓練的積極暗示、身體放松訓練、宣泄方法、合理情緒療法等。

對考試感到焦慮的學生可以根據(jù)自己的情況選擇一個或多個調(diào)節(jié)方法。對于長期存在考試焦慮且無法自我調(diào)整的學生,可以嘗試接受系統(tǒng)的個體心理咨詢,緩解焦慮癥狀。

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