瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),是一種方便,有效,有趣的健身活動(dòng)。

球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部,背部,腰部等主要部位,練習(xí)時(shí)要配合緩慢,有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展,擠壓等動(dòng)作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時(shí)也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)。

課程大綱

球瑜伽的動(dòng)作編排主要是針對(duì)腹部、腰部、背部等主要部位,練習(xí)時(shí)要配合緩慢的呼吸,進(jìn)行伸展和擠壓,使這些部位得到有效的按摩,同時(shí)協(xié)調(diào)身體的平衡感,提高專注能力,以放松、消耗脂肪為目的,練習(xí)后不會(huì)產(chǎn)生疲勞。

它適合所有的人群練習(xí),包括需要康復(fù)治療的人,它的健身效果良好,特別是對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉,瑜伽球有很好的損失恢復(fù)和康復(fù)功能,對(duì)腰背疾病療效顯著,瑜伽球鍛煉時(shí)比較安全,不容易出現(xiàn)損傷,瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【培訓(xùn)時(shí)間】

學(xué)習(xí)時(shí)間為2天,中間休息。一般月初開(kāi)課,需要提前預(yù)定課程。

【培訓(xùn)費(fèi)用】

詳詢

【證書(shū)與認(rèn)證】

同時(shí)獲得*瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)所授權(quán)的國(guó)際認(rèn)證證書(shū),該證書(shū)全球通用。