哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何快速提升演講膽量。今天就把相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：上臺演講如何變得不緊張且輕松自如？，如何增強自己膽量膽識？，如何提高自信心和膽量？，如何提高自信，增加膽量？？？，如何鍛煉一個人的口才和膽量，如何鍛煉口才和膽量？，怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量？，鍛煉自身膽量的10種方法??。

上臺演講如何變得不緊張且輕松自如？

演講就是一個游戲一樣，只有你不斷的挑戰(zhàn)各個小任務，你即可變得輕松自如而且瀟灑無比1.有一套讓你一看就自信的內容2.練習到讓你自己都自信無比的狀態(tài)3.到多個人多的場合里去演講，不論效果，只論膽量和勇氣4.不斷的講同樣的內容，講到極致。5.拓展其他的演說技能和主題

如何增強自己膽量膽識？

如果是緊張么……去墓地蹲幾個晚上就好了……如果是在大眾眾目睽睽之下說不出話么……建議參考一下《瘋狂英語》的訓練法，多參加一點集體活動，并且多擔任一些策劃組織的事宜，多在別人面前發(fā)表自己的意見，建議你看看戴爾?？突盗械臅?，我推薦《人性的弱點》

如何提高自信心和膽量？

　俗話說：藝高人膽大。 1、努力提高自己在某方面（心之所想）的技能。多學多習，不斷提高。 2、比如彈琴，要有‘人琴合一’的意識。做什么、鉆什么，全神貫注才能心無雜念，心無旁騖才能‘天人合一’。 3、真要到了一定境界，不是膽量不膽量的問題了。因為，那時你的自信不是來源于膽量…憑本事、真本事，收放自如，游刃有余。舍我其誰？何懼之有？ 　這三條其實也就是三個階段?！庹f不練的是假把式，光練不說的是傻把式，別說別練的是真把式?！グ?，邊練習邊總結，邊總結邊練習。努力終會有回報?！妒ソ洝氛f：你播種，你必收獲。古人說：天道酬勤。

如何提高自信，增加膽量？？？

1、關注自己的優(yōu)點。不要用顯微鏡看自己的優(yōu)點，更不要用放大鏡去看自己的缺點。2、與自信的人多接觸。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。4、樹立自信的外部形象。注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。5、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。6、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。7、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。8、閱讀名人傳記，因為很多*人士成名前的自身資質、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。9、做好充分準備。10、給自己定恰當的目標，并且在目標達成后，定更高的目標。11、排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。12、做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利于自信心的提高。13、保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。

如何鍛煉一個人的口才和膽量

原發(fā)布者:帝國首都紫禁城 如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行??！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。*，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理

如何鍛煉口才和膽量？

原發(fā)布者:李鵬亞 怎樣鍛煉口才和膽量 【篇一：怎樣鍛煉口才和膽量】 【篇二：怎樣鍛煉口才和膽量】 鍛煉一個人的口才和膽量的方法01 1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。 2、培養(yǎng)能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主干。 3、多與人溝通，尤其是，在實踐中提高表達能力。 4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養(yǎng)外語會話能力、和等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。 以上的四點只是對于口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內而外的展示。 在特定場合的交流和演講，當你面對一群業(yè)內人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當的閱讀量和相當的知識儲備上的。所以，談到口才的話，無他，唯熟爾。 我看到題主后來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。 發(fā)現自己表達能力原來越差，經常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。 我理解為你不是表達能力差，而是對自己的項目(你后來也提出了以者的姿態(tài)演講和自己說話【篇三：怎樣鍛煉口才和膽量】四、多交朋友

怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量？

把你想講的東西在大腦里規(guī)劃一遍，不是單純背稿子。想好你的論述中心，論據，論點。什么時候可以適當舉個例子抖個包袱，聽眾大概會有什么反應。你要記得，你是去演講，是去打仗！上吧，說服他們！但是戰(zhàn)爭從你開始寫稿子的一瞬間就開始了。反正我每次寫稿子都很興奮，這是變相打架啊打架，有什么比從思想上降伏他人更讓人興奮的呢。

鍛煉自身膽量的10種方法

鍛煉自身膽量的10種方法膽量小的人不敢在人多的場合說話，不敢去行動，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉自身膽量的10種方法，大家可以試試。步行街實戰(zhàn)公眾演說培訓1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢;3、在業(yè)余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內;4、不管是在學校還是在工作，多參加活動;總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以后沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。5、加強業(yè)務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業(yè)務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網絡非常發(fā)達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。7、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然后在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。8、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發(fā)覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔心自己膽小如鼠嗎?要勇敢地踏出*步。鍛煉自身膽量的10種方法這篇文章看了以后要有所行動。不要看了就忘記，很多人都是這樣?？词恼?，不如你馬上行動報名學習。時間才是最重要的。

上面就是我對如何快速提升演講膽量整理出來的一些觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！