壓力在承受范圍外且對生活有影響,可參考以下 5 種方式:

1.建議暫停手中的工作,對當下狀態(tài)予以審視,看看是啥事情導致了壓力的產生;

2.請保持積極的態(tài)度,相信問題是可以被解決的,這將有助于我們更好地應對壓力;

3.建議尋找一些應對資源,比如尋求同伴或他支持來幫助我們解決所遇到的困難;

4.對自身進行自我關懷,隨時關注自己的情緒狀態(tài)變化,當情緒不穩(wěn)定時可以采用呼吸或正念等練習幫助我們進行放松;

5.如果有必要的話,也可以尋求治療來幫助自己化解壓力,比如求助心理醫(yī)生進行心理咨詢等來幫助我們緩解壓力。

2024年心理咨詢師考試時間:線上考試,每年5月 8月和11月,全/*國范圍同一時間舉行。

考試內容:分為基礎理論和操作技能兩部分,對其中9個科目進行綜合考核。

考前要去官網完成9套單元作業(yè)題,必須每單元70分以上才有考試資格。

考試大概300道選擇題,滿分100,60分合格。

【2024年心理咨詢師報考條件】

1、具有本專業(yè)或相關專業(yè)大/*學?？埔陨蠈W歷畢業(yè)證。

2、取得非本專業(yè)或相關專業(yè)大/*學?？埔陨蠈W歷畢業(yè)證,經心理咨詢師中級正規(guī)培訓達規(guī)定標準學時數,并取得培訓結業(yè)證書。

3、取得中等職業(yè)院校本專業(yè)或相關專業(yè)畢業(yè)證后,從事本職業(yè)工作滿10年以上。

4、在校大專以上學歷教育的學生允許在*下半學期參加中級崗位技能鑒定,教育學、醫(yī)學、心理學全專業(yè)。

【心理咨詢師證有什么用】

一、成為領域專業(yè)人士,提升職場競陵遲毀爭力;

考取心理咨詢師證書可以進入心理咨詢行業(yè),是一些公務員崗位、學校教育崗位招聘中必備的證書。

考試的時間是在2024年的5月,8月,10月三次機會。心理咨詢師考試報考門檻相對比較低,在專業(yè)方面并沒有明確限制。

二、擴大就業(yè)范圍;

心理咨詢師是擁有廣闊前景的職業(yè),特別在教育、醫(yī)療、社區(qū)、機關、企業(yè)、司法、團系統(tǒng)等領域將有更大需求。

實際上,人們所有人的心里常有這類人的存有,在我們面對困境時,會有一種聲音告知人們"你不行,你不太可能保證,這件事情沒辦法很痛楚。"如果是一個真正的人,人們或許會惱怒的對他說"我可以保證!",可是,假如換做好自己呢?人們又有多少膽量戰(zhàn)勝自我心里的怯弱呢?更是擁有這種弱小的響聲,促使人們松懈了堅定的信念,是多少能夠 *生產力的念頭推遲迄今。我覺得,解決方案只有一個——那就是目前剛開始去做,一旦你開始了,就義無反顧。gd.yd119.cn