隨著群眾體育運動越來越火,隨之而來的是運動過程中的自我保護和如何避免以及調整運動損傷就成為大眾急需了解的知識,運動康復也因此被大眾逐漸接納并認可。

當下運動康復市場日漸擴大,對專業(yè)的運動康復人才需求也是日漸激增,運動康復師比一些常規(guī)項目教練收入要高出20-40%,同樣對職位要求也更加的嚴格。在眾多運動康復師中,如何做到脫穎而出,月收入輕松過萬。

那么什么是運動康復呢?

運動康復是指通過影像學分析、體態(tài)評估、步態(tài)評估、體格檢查、特殊測試等找出身體的具體問題以及形成問題的原因所在,考慮到身體恢復的修復周期而進行針對性的短期/長期康復目標、康復計劃,可借助一定的外在小型訓練器械(比如阻力帶,啞鈴,杠鈴及其他固定器械),配合合適訓練量的肌肉訓練,必要時輔以手法松動關節(jié),通過運動功能鍛煉恢復受損傷的部位,使身體達到良好狀態(tài)的一種科學且嚴謹的康復方法。

運動康復師需要掌握的專業(yè)技能知識涵蓋了以下幾個方面:

一、

想要通過運動基礎及運動康復手段對需求人員進行訓練,運動人體解剖學是必須要了解的。運動解剖學是指研究人類肌肉運動及其解剖結構、生理功能和運動機能的一門*。

通過研究運動解剖學,我們可以更好地理解人體肌肉和骨骼結構的關系,以及如何通過鍛煉和運動來提高人體的機能和性能。運動康復大部分的訓練手段都是針對骨骼肌進行物理訓練的,所以作為運動康復師一定要了解清楚骨骼肌的構造和圖解,以便對不同關節(jié)肌肉損傷進行傷情判斷和徐訓練規(guī)劃。

二、疼痛評估

疼痛的評估及處理是運動康復師的核心職業(yè)內容,疼痛是一種主觀感受,既可能是運動損傷的表現,也可能是損傷前的預警信號,在運動康復過程中,應對需求人員的疼痛部位、疼痛程度、疼痛原因進行全面評估,以便于進行疼痛管理并實施更加高效合理的康復訓練。

三、關節(jié)活動度評估

在運動康復過程中,應對兩側踝、膝、髖、脊柱、肩、肘、腕等主要關節(jié)的活動度進行評估,并參照正常的活動度范圍進行比對,找到活動范圍異常的關節(jié)并尋找原因,以便于指導運動康復計劃的制訂和實施。

四、

利用站姿、坐姿、臥姿,從不同角度觀察需求人員的靜態(tài)姿勢,以發(fā)現各個關節(jié)乃至軟組織的靜態(tài)排列問題,和康復訓練提供依據。

五、康復訓練手法

訓練手法是體現運動康復師專業(yè)的主要模塊,尤其在肌肉放松,痛點緩解上尤為突出,也是康復效果的*佳體現。熟練且實用的康復手法對需求人員的康復感官上有明顯的幫助,對需求人員滿意度和復購率有很高的提升。