*前心理準(zhǔn)備很重要
作一些積極的自我暗示,樹(shù)立必勝的信心
現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了*后的沖刺階段,時(shí)間緊迫了,有些同學(xué)反而會(huì)感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒(méi)有掌握好而緊張。
這時(shí)候應(yīng)該做一些積極的自我暗示:"我的成績(jī)一向是好的,*一定能成功。"或"*成功,舍我其誰(shuí)"。我不成功誰(shuí)成功?
樂(lè)觀的人,像太陽(yáng),照到哪里哪里亮,悲觀的人,像月亮,*十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切,有什么樣的態(tài)度,就有什么樣的未來(lái)。所以,在*的考場(chǎng)上要做到"積極樂(lè)觀,相信自己",它是*取勝的*要訣。
注意調(diào)節(jié)好自己的期望值,正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)。
給自己確定了一個(gè)目標(biāo),本來(lái)是好事,但如果脫離了客觀實(shí)際,則會(huì)適得其反。
期望值不能定得過(guò)高,定高了,在考試時(shí)總是達(dá)不到,就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理,就會(huì)感到灰心喪氣;定得合適,考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了,從而獲得成功感,產(chǎn)生愉悅,增強(qiáng)自信心。
另外,考試過(guò)程中過(guò)多地考慮考試結(jié)果如何,患得患失,自然會(huì)產(chǎn)生"達(dá)倫瓦"效應(yīng),造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此,這段時(shí)間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念,調(diào)好自己的期望值,不要太在乎別人的期望與太多的評(píng)價(jià),按照老師的安排、自己的計(jì)劃堅(jiān)定地學(xué)下去。
以平和的心態(tài)對(duì)待考試。
在考試中,任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。有時(shí)可能是這科試卷的難度不大,或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了,感到很容易;有時(shí)可能是這科的難度特別大,或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。
碰到這種情況,要知道,人難我難我不怕難,人易我易我不大易,*也只不過(guò)是一場(chǎng)考試而已,這時(shí)候,只要我能以平和的心態(tài)考下去,發(fā)揮出了自己正常的水平,就一定能夠成功。
l 勞逸結(jié)合,調(diào)整好自己的生物鐘
要注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)體育鍛煉,同時(shí)要積極調(diào)整好自己的生物鐘,保證復(fù)習(xí)效率,保證*時(shí)擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。
對(duì)于*的學(xué)生來(lái)說(shuō),*前是*能考驗(yàn)人和磨練人的重要階段。而這段時(shí)間*需要的是什么?
01、堅(jiān)定的信心
堅(jiān)定的信心勝似黃金,有了信心就有了繼續(xù)前行的決心。有了信心,就有了希望,有了信心,就有了動(dòng)力。信心來(lái)自自己的基礎(chǔ),信心來(lái)自自己多次大考所積累的經(jīng)驗(yàn),信心來(lái)自老師的有效備考指導(dǎo);信心來(lái)自同學(xué)的無(wú)私分享。
02、足夠的耐心
越到后期,越要有耐心。對(duì)于基礎(chǔ)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō),耐心是非常重要的,因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)的鞏固是在大量的復(fù)習(xí)和練習(xí)的基礎(chǔ)上達(dá)到熟練和*的。如果對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)失去耐心的話,就可能會(huì)出現(xiàn)半途而廢或半生半熟的感覺(jué)。
另一方面,對(duì)錯(cuò)題的回顧,同樣要有足夠的耐心。如果沒(méi)有耐心的話,就很難把所有錯(cuò)題都看完,就不愿意花時(shí)間去把錯(cuò)題的原因再分析一遍。
全程的專心
后期的復(fù)習(xí),必須全程專心和專注。只要一坐下來(lái),就知道自己要看什么,要做什么。復(fù)習(xí)的過(guò)程必須是專注和投入的。要主動(dòng)排除一切外來(lái)干擾,看一科,專一科?？匆豢?得一科。
04、拼搏的決心
*后時(shí)刻,既要拼意志,拼體力,還要拼決心。只有那些具有拼搏決心的人,才能堅(jiān)持到底,才能堅(jiān)守備考陣地,才能始終保持旺盛的斗志,才不會(huì)輕易放棄。
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