孕期的營養(yǎng)需要,孕期總熱能的需要量,用于提供胎兒生長(zhǎng),、母體組織增長(zhǎng),孕婦體重增長(zhǎng).蛋白質(zhì)、游黃存以及代謝的需要。懷孕前4個(gè)月,胎兒生長(zhǎng)較慢.孕婦基確代謝與正常人沒有明顯差別,不需要額外熱能。一般從第五個(gè)月開始逐漸熱能供給量,尤其到懷孕末期,每日熱能需要量明顯增多。因此,我養(yǎng)學(xué)會(huì)1988年修訂的營養(yǎng)索供給量,建議每日額外熱能 0.84M(200kcal)。為防止胎兒體重過大,難產(chǎn)兒率,孕婦熱能供給量也不宜過多。
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營養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營養(yǎng)師證的好處:

1、營養(yǎng)知識(shí),認(rèn)識(shí)到營養(yǎng)對(duì)生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學(xué)習(xí)營養(yǎng)師,受益三代人;
4、營養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營養(yǎng)師一證在手,權(quán)威認(rèn)證,通用;
6、營養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽產(chǎn)業(yè)的"敲門磚";
7、營養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢"途無量;
8、營養(yǎng)師就業(yè)機(jī)會(huì)
9、營養(yǎng)師職業(yè)高尚,專業(yè)人士,造福大眾;
10、結(jié)識(shí)營養(yǎng)*學(xué)者及業(yè)內(nèi)人士;

老年人的特點(diǎn);代謝,機(jī)體成分改變,老年人合成代謝,分解代謝,基礎(chǔ)代謝比中年人約降10%~20%。老年人機(jī)體成分也發(fā)生改變,水分,體脂逐漸,瘦體組織,出現(xiàn),肌力。 公共營養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養(yǎng)*!營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務(wù)、行業(yè)、企業(yè)機(jī)構(gòu)、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓(xùn)師、營養(yǎng)講師等等,那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認(rèn)真的告訴你,營養(yǎng)師行業(yè)在未來幾年內(nèi),會(huì)非常火爆,大家一定要機(jī)會(huì),機(jī)不可失失不再來。

多吃新鮮蔬菜和水果,為保證無機(jī)鹽和維生素的供給,每天應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,綠葉菜應(yīng)占一半以上。其中所含的多種維生素參與人體代謝,這對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的能量提供有良好作用。纖維素和果膠能促進(jìn)腸,可防止由于腦力緊張而出現(xiàn)的現(xiàn)象。水果中的有機(jī)酸可消化液的,可增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化?？奢o助食品,飲食中可些輔助食品,如花生米、葵花籽、芝麻醬、核桃仁和冰淇淋等,以補(bǔ)充三餐飲食中營養(yǎng)素之不足。

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