一、培訓(xùn)課程內(nèi)容
1、教學(xué)方法
* 示范
* 觀察
* 課程計劃(課程編排原則)
* 教學(xué)風(fēng)格
* 聲音控制&節(jié)奏把握
* 調(diào)整(學(xué)習(xí)怎樣進(jìn)行安全有效的調(diào)整, 以及不同方式和意圖的接觸)
* 學(xué)習(xí)怎樣教授vinyasa課程，
* 學(xué)習(xí)怎樣在能量流課程中結(jié)合和運(yùn)用呼吸
2、怎樣編排課堂形式和程序
* 學(xué)習(xí)怎樣編排體式程序，使行動中既能保持呼吸的完整連貫，又 能保持流暢
* 通過能量流系列建立力量
-上半身
-下半身
* 通過能量流系列提升靈活性 - 上背部&下背部
- 肩部&胸廓
- 髖系列
* 熱身系列
* 恢復(fù)流系列（療愈型）
* 心肺系列（動態(tài)vinyasa）
3、正確的自我練習(xí)
* 對自我身體和能力的觀察，在練習(xí)中*程度減少受傷可能性
* 怎樣建立適合自己的練習(xí)，以針對性的提升力量、靈活性和精力
4、理解解剖學(xué)&生理學(xué)
如果缺乏解剖學(xué)和生理學(xué)知識，在有些情況下，不安全的練習(xí)和不正確的方法會給身體造成新的問題。
* 為什么提高身體靈活型和力量會減少受傷可能性
* 關(guān)節(jié)的活動（理解關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍）
-曲
-展
-內(nèi)收
-外展
-內(nèi)旋
-外旋
* 骨骼肌肉類型
* 拉伸生理學(xué)（了解拉伸的方法）
* 去除背痛的方法
* 適合高血壓的瑜伽
* 理解怎樣增強(qiáng)頸椎、胸椎和腰椎的靈活度、力量及柔韌性
避免受傷（*限度減小受傷幾率）
* 理解瑜伽體式中身體的對線，學(xué)習(xí)怎樣減少受傷幾率
* 學(xué)習(xí)怎樣在瑜伽練習(xí)中保護(hù)關(guān)節(jié)
* 髖關(guān)節(jié)（提高髖關(guān)節(jié)靈活性的益處，包括*限度減小下腰背及膝關(guān)節(jié)傷痛）
* 腘繩肌群（提高臀部肌肉靈活性可以減少腘繩肌拉傷幾率，學(xué) 習(xí)怎樣從腘繩肌傷痛中恢復(fù)）
* 理解關(guān)節(jié)周圍肌群的活動
* 理解在瑜伽練習(xí)中核心部位肌肉的穩(wěn)定作用
* 收束法（收束法可以刺激核心部位肌肉，提升內(nèi)部能量，在體式練習(xí)過程中不應(yīng)用收束法是有一定危險性的）
二、培訓(xùn)時間：2010年6月10日-14日，每日09：00-12：00、14：30-17：30.
三、培訓(xùn)費(fèi)用：4200元/人。食宿自理。
1.參加過黃凱良老師培訓(xùn)班的學(xué)員、參加過珠海梵樺瑜珈教練培訓(xùn)班的學(xué)員及會員在5月15日前交定金500元，可享受3600元/人的價格。
2.其他朋友在4月30日前交定金500元，可享受3600元/人的價格。5月1日-5月15日交定金，可享受3800元/人的價格。
四、證書：
黃凱良老師親筆簽名的：30小時能量流瑜珈培訓(xùn)證書。
