如何提高注意力集中？

一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學(xué)，我認(rèn)為可以從以下3點(diǎn)來提高注意力：
1多讀書：多看書，你其實(shí)很聰明，只是你的潛能沒有被開發(fā)出來，學(xué)習(xí)是豐富你知識(shí)圓差，在生活工作中學(xué)以致用。
2一次只做一件事：當(dāng)你同時(shí)處理過多的畝胡任務(wù)時(shí)，你的注意力肯定會(huì)受到阻礙，你將無法按迅腔攔時(shí)完成所有任務(wù)。
3喝牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。曾經(jīng)在*的階段，我注意力常常不夠集中，致使各科考試成績也很不好。直到看到了一個(gè)能開啟智商的尼古拉特斯拉課程，全面提升了我的潛力，學(xué)習(xí)成績?nèi)〉昧撕艽蟮倪M(jìn)步。這些體會(huì)應(yīng)該能給你帶來啟發(fā)，愿你能心想事成，祝你好運(yùn)。

經(jīng)常心煩意亂， 胡思亂想 不能集中注意力

可能現(xiàn)在學(xué)習(xí)、工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺經(jīng)常心煩意亂， 胡思亂想 不能集中注意力，需要調(diào)節(jié)心態(tài), 使自己身心健康。
適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)、工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確茄歲對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的*方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事做納并情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使純跡你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，學(xué)習(xí)進(jìn)步，工作順利，生活愉快！
注意力的訓(xùn)練方法：
注意力是可以在學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中通過訓(xùn)練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，發(fā)展認(rèn)知能力，還會(huì)培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。
在課堂上要提高注意力應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識(shí)到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式
同時(shí)還要認(rèn)識(shí)到，沒有老師的授課和指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)的困難就會(huì)增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯(cuò)過學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)！
（3）排除內(nèi)外影響和干擾
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識(shí)有它的知識(shí)體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識(shí)的注意。
（4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會(huì)變成催眠曲，使你慢慢進(jìn)入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動(dòng)地記住它們，則會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。
（5）要善于分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會(huì)聽課的學(xué)生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽講時(shí)還要快速地思考、去記，當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書上沒有的材料時(shí)就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。

注意力訓(xùn)練能提高孩子的學(xué)習(xí)成績嗎？

可以的，注意力對于愛孩子的學(xué)習(xí)是有很大的裨益絕鬧的，可以說注意力并歲罩不好不集中的孩子學(xué)習(xí)一定是比較差的，而注意力集中，上課認(rèn)真聽講的學(xué)生成績一定比較好。
其實(shí)注意力應(yīng)該從小進(jìn)行培養(yǎng)，家長要做的就是培養(yǎng)孩子的興趣愛好，在孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)或者看書（專注于做某一件事物時(shí)）盡量不要去打擾到孩子，雀改這其中還包括了外界的因素干擾！
家長可以讓孩子參加一些數(shù)學(xué)思維類的課程班興趣班來培養(yǎng)孩子的專注能力，學(xué)習(xí)習(xí)慣，思維能力，對孩子以后的成長學(xué)習(xí)發(fā)展是很有必要的。

如何延長注意力集中時(shí)間

我很愿意皮野并分享我的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷！
首先，說下，我曾經(jīng)也是一名容易分心的，注意力不集中的學(xué)生，現(xiàn)在只不過經(jīng)過訓(xùn)練脊顫后，好多了！
我英語差，聽課，寫作業(yè)總有容易分心的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)成績好的，課堂效率高的同學(xué)卻沒有這回事！因此，我痛下決心該過啦！記住，樓主，方法是其次的，你的決心才是真正的根本！
我的方法很簡單。聽英語，我只能堅(jiān)持十分鐘，但我只要求自己堅(jiān)持15分鐘好了，不強(qiáng)迫自己一下子堅(jiān)持1小時(shí)多，只要15分鐘，每每進(jìn)步都給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，一肯定自己的，增強(qiáng)信心！兩個(gè)月后，我已經(jīng)能做到堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)不分心了！
second，我是用大聲朗讀的方法，注意，不是李陽那個(gè)！我要求是用沒有翻譯的英語文章，然后大聲朗讀，素材隨你，我建議用新概念3!!!4太難，2太容易，注意，不要理解，只讀就好了！我保證2個(gè)月后，你的注意力大大進(jìn)步！
PS我以前練自我催眠，就是因?yàn)樽⒁饬胁涣?，而進(jìn)不入了狀態(tài)，經(jīng)過短短兩個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)很容易進(jìn)步狀態(tài)了燃跡！
不明白的+33174961！你可以查我的其他回答，我對其提起網(wǎng)友一樣這樣說，因?yàn)槲业拇_這樣做，而進(jìn)步了！

孩子*，上課時(shí)會(huì)注意力不集中，坐不住，搞些小動(dòng)作；或者寫作業(yè)時(shí)在書上隨便畫些小東西，怎么辦？

通過您的描述，可以看出他的問題屬于規(guī)則意識(shí)不強(qiáng)。因此在今后的生活和銀鍵學(xué)習(xí)中，您一方面要提高他的學(xué)習(xí)能力，另一方面則要培養(yǎng)他的規(guī)則意識(shí)。也可以百度一下：天津格萊德，兒童注意力訓(xùn)練。
為了讓*生更好的適應(yīng)自己新的角色，幫助學(xué)生建立規(guī)則意識(shí)，可從以下幾點(diǎn)入手：
*：幫助學(xué)生樹立集體意識(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)心集體，團(tuán)結(jié)同學(xué)。防止學(xué)生養(yǎng)成以自我為中心的壞習(xí)慣。第二：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生愛思考、勤動(dòng)腦。在課上可以經(jīng)常讓學(xué)生發(fā)言，適當(dāng)?shù)慕o予鼓勵(lì)與表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性。第三：養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，自己可以完成的事情自己做。比如下課后，讓學(xué)生自行整理自己的物品等，從而有利于逐漸改掉*生丟三落四的行為習(xí)慣。在這個(gè)過程中，如果學(xué)生御陸做的不好，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍土P。但盡可能的在學(xué)生表現(xiàn)鋒拆巧好的時(shí)候，多給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化學(xué)生好的行為習(xí)慣。

孩子看電視、玩游戲注意力很好，一到寫作業(yè)、學(xué)習(xí)就頭大，怎么回事？

天津格萊德注意力訓(xùn)練專家提醒您：您孩子的行為是有意注意不好判汪的表現(xiàn)。
注意分三類：有意注意、無意注意和有意后注意。
1、 有意注意：也叫隨意注意，是指有預(yù)定的目的，需要意志控制的注意。比如孩子上課專心聽講就是有意注意。每個(gè)孩子都應(yīng)該大力發(fā)展自己的有意注意，以保證自己能在課堂上全神貫注地學(xué)習(xí)。
2、無意注意：也叫不隨意注意，是指事先沒有預(yù)定的目的，也不需要意志努力的注意。如，大家正在教室上課，忽然有人推門而入，大家就會(huì)不由自主地轉(zhuǎn)過頭去看他巖派；一個(gè)三歲左右的兒童正在玩心愛的小熊貓，忽然一個(gè)紅紅的小皮球滾過來，他會(huì)馬上抓起小皮球玩起來，把小熊貓丟在一旁。這就是無意注意。
以上兩種注意是可以相互轉(zhuǎn)換的。
例如，一個(gè)孩子正在思考某一問題時(shí)，旁邊有人在談?wù)撃骋蝗ぢ勢W事，他被吸引掘棗仔住而停止思考，去聽別人的講述，這是無意注意。當(dāng)他猛然意識(shí)到學(xué)習(xí)必須專心致志，又聚精會(huì)神地思考起原來的問題。這種服從于預(yù)定目的，而且經(jīng)過一定意志努力的注意，就是有意注意。所以說注意力的訓(xùn)練關(guān)乎我們所有所要學(xué)習(xí)的，無論在學(xué)校還是在工作中我們都要充分發(fā)揮我們的注意力！