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與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),*們認為,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。 體重師這一職業(yè)就是為了社會健康的需要而生產(chǎn)的,體重師是指根據(jù)顧客體質(zhì)特征,給出綜合營養(yǎng),運動,生活等要素的個性化方案,并進行實時監(jiān)測記錄當天食物、水分及運動量的新型體重解決,不同于的,飲食,甚至儀器,等,其目的在于通過合理營養(yǎng)與適當運動調(diào)控能量及代謝平衡,。

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新興的體重解決方案。費用已經(jīng)出來了。申請優(yōu)質(zhì)飲食以提供足夠的膳食纖維是困難的。糖和脂肪攝入過多的結(jié)果是逐漸偏離健康的"均衡飲食"?？刂企w的:有氧運動結(jié)合科學的食物選擇。運動應基于長期的有氧運動,并注意強度不要過高。

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