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短短幾十年,人已經(jīng)從"吃不飽"變成了"不"。根據(jù)預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù),我國(guó)肥胖率高達(dá)12%,超重率超過30%。體重的概念早出現(xiàn)在歐美。20世紀(jì)末,美國(guó)肥胖率居高不下,這個(gè)職業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。 飲食的控制,諸位兄弟姐妹們,飲食的控制可不是讓您,實(shí)際上是了解自己應(yīng)該多少熱量,然后合理安排飲食,以一個(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。生活習(xí)慣的改變,保持一個(gè)好的生活習(xí)慣,也是的關(guān)鍵。天氣冷了,要維持體溫,基礎(chǔ)代謝會(huì)上升,是要多吃一點(diǎn)才行,不過量不好把握,容易超量而體重。

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