值得注意的是,很多人出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷,在早期想著忍一下,事實(shí)上,這樣的自我忍受過程,并不是好的選擇,會(huì)因?yàn)橥涎訒r(shí)間延長,對(duì)于關(guān)節(jié)造成新的損傷,影響到關(guān)節(jié)的恢復(fù),無疑是很不妙的。

主要的,是在平時(shí)保護(hù)好踝關(guān)節(jié),那么需要怎么做呢?合理運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵,一定不能過度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量太大,超過了身體承受范圍,對(duì)踝關(guān)節(jié)的損傷,將會(huì)持續(xù)加大。

穿合適的鞋子,建議大家少穿高跟鞋,會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間穿著高跟鞋,造成崴腳,扭傷了踝關(guān)節(jié)。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說,可以用運(yùn)動(dòng)繃帶把雙腳綁著,達(dá)到保護(hù)腳踝目的。

l 當(dāng)踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷,建議大家采取冷敷的方式,一定不能熱敷,熱敷的話,可能會(huì)加速不適。根據(jù)扭傷的程度,判斷出到底過多久可以恢復(fù),主要的,還是在平時(shí),注意護(hù)理保健,從很多小細(xì)節(jié)著手,把關(guān)節(jié)護(hù)理好,希望你別做錯(cuò)了。教學(xué)內(nèi)容:
1、講授十二經(jīng)絡(luò)走向、分布,腧穴;
2、在中醫(yī)臨床中常見的解剖學(xué)應(yīng)用;
3、講授中醫(yī)基礎(chǔ)理論:陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、藏象、病因與病機(jī)。
4、講授中醫(yī)診斷學(xué):八綱辨證、疾病診斷、四診合參及特色手診、眼診、腹診;
5、講授如何進(jìn)針、行針、針刺補(bǔ)瀉手法及針刺的注意事項(xiàng);
6、講授針灸的選穴、配穴、適應(yīng)癥、禁忌癥及內(nèi)外婦兒科幾十種病的臨床治療;
7、董氏奇穴、耳穴療法、刺血療法、埋線療法、針灸減肥。
8、講授特色針法的適應(yīng)癥及禁忌癥,如:眼針、鋒針、舌三針、腹針、梅花針、透針、頭皮針、火針、平衡針法等。
9、講授灸法的臨床應(yīng)用;
10、講授小兒推拿臨床應(yīng)用,治療感冒、發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、便秘、免疫力低下等。
11、常見的中藥調(diào)理方劑。
12、講授刮痧、拔罐、足療、
13、講授推拿按摩基礎(chǔ)手法:如擺動(dòng)類、摩擦類、擠壓類、叩擊類、振動(dòng)類手法。
14、推拿按摩在頭面部、胸腹部、腰背部、四肢部的應(yīng)用;治療頭痛、失眠、腹脹、便秘、落枕等。
15、講授正骨治療急性腰扭傷、落枕、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損等。

l 培訓(xùn)方式:
1.傳統(tǒng)教學(xué)方法,授課老師手把手教授,一期不會(huì)下期免費(fèi)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)為止。
2.理論課實(shí)踐課相結(jié)合,靈活易懂,易于掌握。
3.學(xué)校學(xué)習(xí)側(cè)重臨床實(shí)踐,以提高學(xué)員的實(shí)際操作能力,學(xué)員畢業(yè)后可以獨(dú)立勝任各項(xiàng)工作。
4.傳授中醫(yī)特色針灸治療手法,使您的技術(shù)獨(dú)具特色,為您將來的事業(yè)打下堅(jiān)固的基石。
5.小班式教學(xué)模式,讓每個(gè)學(xué)生都有與老師交流學(xué)習(xí)的時(shí)間,讓學(xué)生在短的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)多的技能。
二、課程時(shí)間:延期多學(xué)免收費(fèi)用,學(xué)會(huì)為止。
四、培訓(xùn)對(duì)象:凡熱愛醫(yī)學(xué)技術(shù)事業(yè)的有志青年或年滿十六周的社會(huì)各類人士均可報(bào)名參加。
五、報(bào)名須知:報(bào)名時(shí)提交相關(guān)證明復(fù)印件各一份(身份證原件、1、2寸紅底免冠照片各4張等)
六、畢業(yè)證書:學(xué)習(xí)期滿,經(jīng)考試合格,頒發(fā)證書,*通用。
七、食宿提供:免費(fèi)提供住宿

康復(fù)永遠(yuǎn)不會(huì)晚

運(yùn)動(dòng)愛好者阿杰在打籃球單腿落地時(shí)不幸前叉斷裂,他在前交叉韌帶重建術(shù)后一周來到銳博學(xué)習(xí)康復(fù)的注意事項(xiàng),兩周拆線后正式進(jìn)行康復(fù)。

阿杰的康復(fù)頻率是前期一周兩次,后期兩周三次。康復(fù)前期主要進(jìn)行消腫、消痛、下角度、膝關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練,中期主要進(jìn)行神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、上下樓梯模式訓(xùn)練助力回歸生活,后期主要進(jìn)行跑跳模式訓(xùn)練以及籃球綜合訓(xùn)練助力回歸運(yùn)動(dòng)。

整體來說阿杰的康復(fù)還算一帆風(fēng)順,整個(gè)過程沒有髕腱炎,沒有鵝足滑囊炎,沒有髕骨軟化,沒有明顯的并發(fā)癥。但在康復(fù)過程中,多多少少出現(xiàn)了一些考驗(yàn)康復(fù)師智慧的時(shí)刻。