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1.提升專注力的方法

行動力可以有效解除焦慮狀態(tài)，還能提升人的狀態(tài)立刻行動起來，會讓人的狀態(tài)變得清醒而興奮，更容易進入專注的狀態(tài)。比如想要去運動，就不要把運動放到明天的計劃里頭，今天內(nèi)就可以實行。比如想要嘗試學習某項技能，就不能拖延到未來，而是找準相關(guān)資料開始研究起來。一些小的事情，看到了就一次性解決掉！比如準備要回復(fù)信息，想著還是等一會吧。結(jié)果這樣的心情等會就會不斷出現(xiàn)，打擾你做其他的事情，老是覺得有事情還沒做。

2.專注力訓(xùn)練家庭教育很重要

把每次注意力被打斷，專注時被打斷的因素或事件記錄下來。這樣以后需要專注處理一些事情的時候，就盡量避開這些因素。我們無法改變環(huán)境那就改變自己吧，很多小孩的記憶力差跟家里的教育環(huán)境有很大的關(guān)系，比如孩子在認真做某件事的時候家長經(jīng)常會打斷他，這也會影響他的專注力的訓(xùn)練的。

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3.有好的環(huán)境專注力不是問題

我覺得有一個好的學習環(huán)境里成長，集中精神專心于手頭上做的事情,可以學習，也可以適當玩玩游戲。在這個時間段家長要盡可能避免制造其他一些無關(guān)的聲音分散小孩的注意力，這樣有利于小孩注意力的培養(yǎng)，不知不覺就養(yǎng)成習慣專注力自然不是問題哦 。

4.專注力從小培養(yǎng)

有的家長認為孩子專注力不夠只是因為年齡小，隨著年齡的增大，慢慢的孩子會改過來，但是家長這樣的想法是錯誤的，專注力并不會隨著孩子的年齡就會變好，相反的，如果不及時改正過來，孩子的專注力會越來越差。正如“書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小的時候就開始訓(xùn)練孩子的專注力，對孩子未來的發(fā)展是有很大的好處的。

5.培養(yǎng)的專注力環(huán)境很重要

觀察小孩在專心做著一件事請的時候，家長要減少外界對他的影響，不要喊叫他其吃飯、洗澡減少周圍視覺刺激和聽覺刺激，營造一個安靜的環(huán)境，也可以集中孩子的注意力，專注力集中的小孩在他學習，交朋友，人際關(guān)系也有很大的幫助。

6.培養(yǎng)小孩的興趣可提升專注力

鼓勵小孩發(fā)展興趣，不干涉小孩做自己喜歡做的事。當小孩對某樣?xùn)|西特別感興趣的時候，家長一定要抓住這個階段，引導(dǎo)小孩多學習，多陪他玩。只有當小孩對某樣?xùn)|西產(chǎn)生了強烈的興趣，才能激發(fā)他的好奇心和專注力，他才能主動去探索。

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