上海有哪些籃球培訓(xùn)學(xué)校呢?哪個學(xué)校的師資,場館,教學(xué)質(zhì)量好點?
上海有陸清很多早叢前吧應(yīng)該李秋平籃球訓(xùn)練營開的時間算是比較長了
其他感覺不錯的還有小飛俠籃球鄭配訓(xùn)練營、虎縱籃球訓(xùn)練營（沒有記錯的話這個是在上海體院里面的）
再其他的就不太清楚嘍
LZ到百度自己搜下看看吧
上海哪有專業(yè)籃球培訓(xùn)
虎縱籃球訓(xùn)練營周末培訓(xùn)班課程設(shè)置：A班（6歲—13歲） B班（13歲—18歲）
A班
營員要求：年齡在6—13歲，身體健康，愛好籃球的青少年。性別不限，技術(shù)水平不限。
課程特色：小班化教學(xué)，15-20人一班。
特別開發(fā)“游戲籃球”教學(xué)法，使“零基礎(chǔ)”的孩子在娛樂中學(xué)習(xí)到正確的虧沖爛籃球知識和技術(shù)。優(yōu)秀性格培養(yǎng)。培養(yǎng)你的溝通能力，團(tuán)結(jié)能力，協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。
課程目標(biāo)：養(yǎng)成一個好性格，鍛煉一個好身體，學(xué)到一些籃球鍛煉好方法。
B班
營員要求：年齡在13—18歲，身體健康，愛好籃球的青少年，性別不限。
課程特色：小班化教學(xué)，15-20人一班。
課程由易到難，從個人技術(shù)到技戰(zhàn)術(shù)配合全面出擊，教給你正確的籃球訓(xùn)練方法和身體鍛煉方法。優(yōu)秀性格培養(yǎng)。培養(yǎng)你的溝通力，凝聚力，協(xié)調(diào)力和領(lǐng)導(dǎo)力。讓你在一個良好的籃球氛圍內(nèi)，找到更多屬于你自己的朋友。
課程目標(biāo)：好性格，好身體，好兄弟，好成績。
課程時間：周六、周日14：00至16：00
課程地點：上海體育籃球館
費用設(shè)置
課時
費用(新會員)
課時單價
節(jié)省
8課時(四周)
320元
40元
0元
16課時(八周)
480元
30元
160元
24課時(十二周)
600元
25元
360元
32課時(十六周)
700元
21.88元
580元
備注：
①最短課程申請時間為8課時
②以上費用設(shè)置按32課時為一期計
③如果您加入我們的會員，需要支付會員卡成本費20元，但您的每一次課程都可在會員卡積分上得到體現(xiàn)，并且，可以使用積分換取獎品
④報名12周（24課時）判盯及以上，您可以請假二次。請假請?zhí)崆耙恢芡ㄖ覀儭Ｎ覀儗槟龀鲞m當(dāng)?shù)恼{(diào)課。如果您請假超過二次/周（補包含二次/周），超過的課時，俱樂部將不再為您安排補課。
⑤ 如果您所報的是12周以下的課程，您則沒有請假的課時
如果銷漏您是我們開班首期的學(xué)員，將有機會贏取Spalding籃球一個
如果您之前有過在本培訓(xùn)班的培訓(xùn)經(jīng)歷，當(dāng)您第二次報名參加課程時，我們將有一份禮品送給您
*體育教學(xué)中如何進(jìn)行籃球訓(xùn)練活動
一、*體育教學(xué)中開展籃球活動為何以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主籃球運動是靈活多變的，學(xué)生在學(xué)習(xí)中會發(fā)現(xiàn)自己的籃球意識、克服防守的技巧、突破、投籃過程都存在或多或少的問題。這些問題僅僅靠籃球天賦是無法解決的，需要進(jìn)行長期有實際效果的訓(xùn)練才能克服。而擴展訓(xùn)練則是科學(xué)地設(shè)計針對自己長處或者不足的訓(xùn)練活動進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到優(yōu)化提升的目的。除此之外，擴展訓(xùn)練還能進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生在籃球運動中樹立合作、集體主義思想，在艱苦的長期磨礪中培養(yǎng)啟發(fā)心靈、敢拼敢闖的堅毅品質(zhì)；在擴展訓(xùn)練過程中使學(xué)生相互溝通和交流，加深感情，易于促進(jìn)他們相互信任與合作，因此，在*體育課上進(jìn)行籃球擴展訓(xùn)練是非常有必要的。
二、*體育籃球訓(xùn)練課的現(xiàn)實情況
筆者學(xué)?；@球運動的訓(xùn)練是比較簡單的，主要是由力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、一些專項訓(xùn)練組成。力量訓(xùn)練中出于增強*生身體的發(fā)育和發(fā)揮籃球技巧的目的，安排的活動比較多，增強體質(zhì)和對抗力量。耐力訓(xùn)練則主要是為了保持學(xué)生運動的持續(xù)和連續(xù)性，保證學(xué)生在高強度的比賽中能發(fā)揮好自己的技術(shù)水平。靈敏度訓(xùn)練是為了滿足學(xué)生在各項比賽中保持注意力，能及時根據(jù)場上情況做好接球、跑動、控球等活動的穩(wěn)定，防止出現(xiàn)失誤現(xiàn)象。并且提高靈敏度也能使學(xué)生反應(yīng)速度、應(yīng)變能力、策應(yīng)能力等得到相應(yīng)的提升。柔韌性訓(xùn)練主要是為進(jìn)行各項訓(xùn)練活動做準(zhǔn)備的，增強學(xué)生的柔性，能在運動訓(xùn)練中避免一些傷害現(xiàn)象。專項訓(xùn)練則是為學(xué)生進(jìn)一步提高戰(zhàn)術(shù)水平、個人能力等進(jìn)行的有目的的訓(xùn)練，是不能忽視的。
三、*籃球訓(xùn)練的內(nèi)容以及方法
籃球運動需要完美的團(tuán)隊。在團(tuán)隊發(fā)揮到極致的時候往往是不可戰(zhàn)勝的，團(tuán)隊的配合至關(guān)重要，而個人能力也是不兄慶可忽視的。因此，在訓(xùn)練中把團(tuán)隊集中訓(xùn)練轉(zhuǎn)化成擴展訓(xùn)練，不僅能促進(jìn)整體的配合性，還能使個人的能力逐步融入團(tuán)隊藝術(shù)中，通過這種集中團(tuán)隊與個人長期、復(fù)雜的擴展訓(xùn)練，促進(jìn)整個隊伍之間的相互感情、信任、默契等，體驗團(tuán)隊魅力和力量。在擴展訓(xùn)練中用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法是行不通的，需要我們設(shè)計一種既具有高難度挑戰(zhàn)又具有較低難度的，既有個人參與又有集體參與的訓(xùn)練活動，讓參訓(xùn)學(xué)生親自動手進(jìn)行訓(xùn)練操作。
四、*體育籃球運動的實施方法
在我校體育課上訓(xùn)練環(huán)境一般，主要強調(diào)的是培養(yǎng)技戰(zhàn)術(shù)，還有運動員身體素質(zhì)各方面的練習(xí)，而整個精神方面的培養(yǎng)則被忽罩激視，甚至在訓(xùn)練中沒有注意到學(xué)生的具體需要，缺乏高強度的激烈對抗比賽的鍛煉。比如，老師采用游戲這種擴展訓(xùn)練方式物塵襪，讓學(xué)生在中圈一邊用手運球，一邊用手控球，鍛煉其反應(yīng)能力和控制力，經(jīng)過幾輪的拼搏，選出冠軍。這就激發(fā)了學(xué)生的興趣，又創(chuàng)造了歡樂的訓(xùn)練氣氛，逐漸地使學(xué)生的籃球技術(shù)得以提升。另外，擴展訓(xùn)練需要借用現(xiàn)代時尚的體育運動原理、器材、場地等，比如，用音樂分散學(xué)生注意力，緩解學(xué)生訓(xùn)練疲勞。又如，借用籃球場組織不同班級的學(xué)生進(jìn)行對抗比賽，把籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練等融入比賽中，讓學(xué)生在比賽過程中體會自己的不足，感受比賽的規(guī)則，思考團(tuán)隊之間的配合，反思自己的每一個進(jìn)攻、防守的方式，總之，要讓學(xué)生感受到比賽中需要提升集體意識、競爭意識、挑戰(zhàn)意識、訓(xùn)練意識。
上海哪里有街頭籃球教學(xué)班
公司地址：普陀，華東師大類型:花式籃球表演.街球?qū)崙?zhàn).
特點：扎實的籃球基本功.結(jié)合街球和實戰(zhàn)整理出自己獨特的籃球教學(xué)早嫌理念
教學(xué)內(nèi)容：
1. 籃球基礎(chǔ)教學(xué)—籃球基本功是保證籃球技術(shù)水平發(fā)展的關(guān)鍵，腳步.球性.控球等訓(xùn)練從每一個細(xì)節(jié)來提高自己的籃球技術(shù)
針對什么人群：0基礎(chǔ)，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
2. 跨越式籃球階梯教學(xué)
推出1對1式教學(xué)體驗，在較短的時間里讓自己的籃球技術(shù)有跨越式的突破
針對什么人群：有一定基礎(chǔ)，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
3. 花式籃球教學(xué)---針對籃球的球性.力量性.協(xié)調(diào)性.轉(zhuǎn)球等花式籃球運動素質(zhì)必備練習(xí)方法
針對什么人群：一定基礎(chǔ)，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
4. 街球?qū)崙?zhàn)教學(xué)---街球基本功.實戰(zhàn)應(yīng)用.腳步練習(xí).身體素質(zhì)練習(xí)從各個方面提高街球能力
針對什陸乎手么人群頃鉛：一定基礎(chǔ)，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
如何開展*生籃球基本功訓(xùn)練？
*的籃球基本功訓(xùn)練要根據(jù)小隊員的生理和心理的特點正確的培養(yǎng)籃球意識，扎實的基本功，良好的心理素質(zhì)和生理素質(zhì)，*的發(fā)揮他們的潛能。根據(jù)其靈活、多變、色彩豐富的特點，針對學(xué)生心理特征，要注意對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練有一定的方式方法，注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣，盡量不要把技術(shù)變成死的條條框框，循序漸進(jìn)地、有規(guī)范地進(jìn)行開展。
一、模仿訓(xùn)練
才進(jìn)隊學(xué)習(xí)的學(xué)生，很多對籃球沒有多少了解，只是覺得籃球好玩，并不知道籃球訓(xùn)練的辛苦。所以這時，你不能以培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的動作來要求學(xué)生和訓(xùn)練學(xué)生。一切應(yīng)以培養(yǎng)興趣為指導(dǎo)思想。每次訓(xùn)練只讓學(xué)生簡單的做做模仿練習(xí)，做做玩球的游戲，并且老師要努力多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，多表揚每一個學(xué)生，讓他們得意，讓他們盡情享受成功的快樂。時間久了，他們就會喜歡上你，喜歡上籃球運動，讓他們覺得籃球就是我的*，我可以為了它戰(zhàn)勝所有的困難。
二、規(guī)范動作
興趣是*的老師，而老師則要千方百計的保護(hù)好學(xué)生的這種興趣，要讓他們天天在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中成長，學(xué)習(xí)好籃球基本功。這時，老師就應(yīng)多做示范，讓學(xué)生看清和知道每個動作的細(xì)微之出，然后，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐步形成規(guī)范動作。在過程中還應(yīng)采取靈活的比賽來促使學(xué)生逐步提高，并獲得更廣泛的興趣。例如，背后運球是運球教學(xué)的一個難點。老師首先前后反復(fù)做示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察，弄明白動作的細(xì)微之出，然后反復(fù)練習(xí)。有學(xué)生的動作有些像了，這時就應(yīng)讓他來展示他的成績，讓他得到成功的快感，其它學(xué)生也會毫不示弱，努力把動作練到*，成為*的學(xué)生。
三、 籃球訓(xùn)練要注重基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)
對*階段的籃球訓(xùn)練，敗侍此重視基本功的練習(xí)，遵循循序漸進(jìn)，把握適量的度，以鍛煉*生身心健康為主。
1、熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個籃球運動員水平高低、基本功扎實與否的重要標(biāo)志。由于*生剛開始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動的興趣也不是很高，所以，開始訓(xùn)練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，這樣，一方面提高了他談碼們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今后的訓(xùn)練打下了良好的基礎(chǔ)。
2、運球訓(xùn)練：用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發(fā)動快攻、組織進(jìn)攻配合、調(diào)整位置、尋找有利時機進(jìn)行傳球和投籃所必須的察迅技術(shù)。運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)、是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。由于*生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，且運球時喜歡眼睛看球，視野比較小、保護(hù)球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓(xùn)練中，我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，強調(diào)手法、視野及保護(hù)球的重要性，然后安排了各式各樣的運球練習(xí)，如 體前換手變向運球繞桿、及“8”字型運球，并結(jié)合游戲進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中安排了一定的運動量，既保證了隊員訓(xùn)練的積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高隊員控制球的能力，達(dá)到了訓(xùn)練的目的。
3、傳、接球訓(xùn)練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術(shù)，它是隊員之間相互聯(lián)系、相互配合、組織進(jìn)攻、實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的具體手段；也是培養(yǎng)隊員團(tuán)結(jié)協(xié)作、充分發(fā)揮集體力量的重要環(huán)節(jié)。傳、接球質(zhì)量的高低直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量。由于*生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點也不夠準(zhǔn)確，因此在這部分訓(xùn)練中，我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習(xí)和對墻一定距離的傳、接球練習(xí)。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒有空出、手指僵硬、肘關(guān)節(jié)外翻、兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此，在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)，使傳、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。
4、投籃：投籃是隊員在進(jìn)攻中得分的*手段，是組成戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)，是籃球運動的生命。所以我在這部分訓(xùn)練中花了大量的時間和精力來訓(xùn)練他們投籃的能力。主要練習(xí)的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓(xùn)練時根據(jù)不同隊員的特點選擇不同的投籃方式，并時刻注意提醒學(xué)生的持球方式、準(zhǔn)備姿勢、瞄籃點、身體的協(xié)調(diào)、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉(zhuǎn)、手的跟隨動作和投籃的手法等。
5、移動技術(shù)：籃球運動有自身的特點，其跑、停、轉(zhuǎn)等移動技術(shù)也自然有別于其它的體育運動，掌握好了這幾項技術(shù)對于提高籃球競技水平有很大的幫助。籃球場上的跑主要有：側(cè)身跑、變速跑、變向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；轉(zhuǎn)主要指轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身等。在移動技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，我要求運動員要控制好重心，跑得快、停得牢、轉(zhuǎn)動自如，并且要克服體力上的極限，每天進(jìn)行十分鐘的滑步練習(xí)，訓(xùn)練課后還要進(jìn)行長跑練習(xí)以增強體能，培養(yǎng)頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
四、科學(xué)合理的訓(xùn)練方法是提高籃球基本功技術(shù)訓(xùn)練的保證
原地訓(xùn)練法①面對墻運球。要求手臂伸直，利用手腕、指的力量進(jìn)行對墻運球，每次50一100，左、右手可以交替進(jìn)行，注意運球時手腕、指要有“按球”動作。②原地二高三低運球。要求二次高運球后接三次低運球。注意前臂、手腕、手指有隨的順勢動作，身體重心要隨低運球而下降。③向空中拋球后，接反彈球快速低運球。要求：前臂、手腕、手指隨順勢快速運球。④體前虛晃運球。要求身體虛晃動作不宜太大，手腕、手指要有“撥”球的動作。⑤前拉后推運球。要求兩腿前后弓箭步站立，運球時要抬肘（不持球的手臂）抬頭，身壓肩保護(hù)球。⑥體前左、右手交替運球。要求重心要隨球移動，雙腳隨球左右移動。⑦體前變向運球。要求變向時球的路線在側(cè)后方，變向后上體要迅速跟上保護(hù)球。⑧后轉(zhuǎn)身運球。要求轉(zhuǎn)身時有“拉”球動作。⑨原地運兩個球要求左、右手圍繞身體換球換手運球。⑩圍繞兩腳8字運球。要求換手快，圍繞雙腳胯下連續(xù)不斷運球。?移動訓(xùn)練法 ①二人一組，前者高運球快速上籃，后者徒手跟上接籃板球后交換返回。左、右方向交替進(jìn)行。②全隊以一路或二路縱隊站立，兩臂側(cè)平舉，人間相隔7步左右距離。進(jìn)行各種虛，變向、變速、轉(zhuǎn)身等運球練習(xí)。要求重心低保護(hù)球。③行進(jìn)間運球時聽教練員口哨信號后作各種變向變速運球。要求反應(yīng)敏捷變化快。④繞球場的罰球圈和中圈進(jìn)行弧形快速低運球。要求重心低，頻率快，肩⑤利用罰球圈和中圈進(jìn)行全場8字變向運球，變向時上體側(cè)肩要快。⑥全場設(shè)二至三個點或障礙物，進(jìn)行各種運球方法的綜合性練習(xí)。如虛晃變向接后轉(zhuǎn)運球，兩次后轉(zhuǎn)身運球等。⑦半場四種運球練習(xí)。要求往返運球連接協(xié)調(diào)運用自如。
視野訓(xùn)練法 ①原地進(jìn)行高運球或低運球時，眼看前方，教練員的手勢，迅速報出號碼數(shù)字和裁判勢術(shù)語，用余光視球。②在弱光或晚上運球練習(xí)。③用不持球的手的虎口遮住自己鼻梁，抬頭抬時運球，以此代替運球眼罩。④行進(jìn)間運球時觀看教練員的手勢作各種停、起、跳躍、向前和后退變向、變速等運球練習(xí)。⑤一對一攻防練習(xí)中，運球者觀看前方教練員的手臂作各種方向的傳切練習(xí)。
游戲訓(xùn)練法 ①死球變活球游戲。把球放在地下，在規(guī)定時間內(nèi)（如20秒）看誰將球拍起（過膝）次數(shù)最多。②六人追逐游戲。利用底角和中線延長線各站一人，進(jìn)行快速追逐比賽。③躲閃游戲。一對一在底線相對而站。聽哨音后捉方快速向前運球用手去碰對方，躲方設(shè)法不讓捉方碰到而運至對面底線。④四線折回運球比賽。把球場劃為四條線進(jìn)行四線折回運球，看誰運得最快。⑤運球接力游戲：分二組在底線站立，左右手各運一球向前推進(jìn)，往返接力比賽。⑥半場或全場分區(qū)運球互相打拍游戲。凡被打球出界者到另一個區(qū)（或另一半場）繼續(xù)運球打拍直到*兩個半場或三個區(qū)剩下的*一個運球者為優(yōu)勝者。
對抗訓(xùn)練法 ①頂牛。在罰球圈或中圈內(nèi)站二人，每人運球進(jìn)行頂牛?？凑l將對方的球打掉或?qū)Ψ巾敵鋈ν?。②運球拍背。一對一自由運球，可利用各種虛晃假動作去用不持球的手拍打?qū)Ψ降谋巢俊＂廴蛉?。全場進(jìn)行三打三8字運球突破。④半場一打一或全場一打一攻防練習(xí)。 ⑤一打二攻防練習(xí)。把全場劃分甲、乙、丙三個區(qū)域。在甲區(qū)進(jìn)行一打一攻防練習(xí)，在乙區(qū)進(jìn)行一打二攻防練習(xí)，在丙區(qū)進(jìn)行一打一攻防練習(xí)。
五、基本功與實戰(zhàn)相聯(lián)系
在基本功教學(xué)中我選用一些適合*生的訓(xùn)練游戲及動作結(jié)合來進(jìn)行。如：趣味性的半場運球?qū)箵屒?，擺脫接球時的防守跑位，強度低的半場三分線側(cè)身滑步，五分鐘的低強度三對三挑戰(zhàn)賽等等。通過上述的訓(xùn)練手段將傳統(tǒng)性教學(xué)與創(chuàng)新性教學(xué)相結(jié)合，將趣味教學(xué)與基本功教學(xué)相結(jié)合，將模仿性教學(xué)與自學(xué)性教學(xué)相結(jié)合，極大的增強了同學(xué)們學(xué)習(xí)籃球的激情和訓(xùn)練的積極性。
總之，*生籃球訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的身心年齡特點，主要以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，循序漸進(jìn)地、有規(guī)范地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，以基本功為主，為*培養(yǎng)籃球后備人才打下基礎(chǔ)。
*籃球隊訓(xùn)練計劃和內(nèi)容
*籃球隊訓(xùn)練計劃和內(nèi)容，如下所示：
一、指導(dǎo)思想，如下所示：
認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康*”的指導(dǎo)思想，在特長班學(xué)習(xí)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)，增強學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生真正的體會到體育運動的的樂趣。
二、學(xué)習(xí)目標(biāo)，如下所示：
少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展籃球特長班的訓(xùn)練目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練建宴褲立籃球運動的基本技術(shù)概念，熟悉球性和鍛煉控球能力，初步消豎掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法。
發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智果斷的優(yōu)良品質(zhì)，為孩子的全面發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容及時間安排，如下所示：
1、原地有球練習(xí)：原地拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳接球，原地單手肩上投籃。有球行進(jìn)間練習(xí)：行進(jìn)間直線運球、曲線運球，運球轉(zhuǎn)身，行進(jìn)間上籃，兩人、三人行進(jìn)間傳接球。
2、無球動作練習(xí)：假動作，側(cè)劃步，后撤步，進(jìn)攻步，行進(jìn)間轉(zhuǎn)身，后退跑，急停急起?；@球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：一打一，一打二，二打二，掩護(hù)，擋拆，突分晌橋簡。
3、籃球活動、競賽：籃球比賽的一般規(guī)則，以及籃球活動中最常見的一些競速，比準(zhǔn)類游戲。
4、身體素質(zhì)練習(xí)的時間安排：單周二至單周五早上，單周一下午至單周四下午為大周*學(xué)習(xí)周期；雙周一至雙周三早上，雙周一下午至單周三下午為大周*學(xué)習(xí)周期。早上訓(xùn)練時間比早操時間30分鐘；下午為課外活動時間。
*生的籃球訓(xùn)練計劃，包括生長，彈跳，肌肉，技術(shù)等
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實戰(zhàn).實戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進(jìn)步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機應(yīng)變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進(jìn)不進(jìn)也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進(jìn)步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗.希望對你有幫助.當(dāng)今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進(jìn)攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術(shù)，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應(yīng)付自如，戰(zhàn)勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?！帮w人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績橋派都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達(dá)到*，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！比魏稳艘雽W(xué)會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應(yīng)注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應(yīng)注意的問題。:011:
1、 在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
投籃中應(yīng)注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應(yīng)注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運球。
4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。豎迅
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應(yīng)注意的問題。:018:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對余消此反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
防守時應(yīng)注意的問題:005:
一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守隊員的移動必須搶先于進(jìn)攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。:015:
希望大家的籃球水平能大幅提高!
美國最著名縱跳訓(xùn)練計劃, 練成預(yù)計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
*項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復(fù)以上步驟?。?！ :003:
第二項:抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到*點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：臺階:006:
1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳:016:
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到*點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳:008:
這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳于8－13cm，第15下，需盡全力跳高
如何正確運用后仰式跳投
有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎么辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎么辦呢？
“后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。
后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動作。
下面結(jié)合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當(dāng)然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！
后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。解決的關(guān)鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。只要多練習(xí)，相信你能很好地掌握。
控球時防止被抄球的辦法
控球時防止被抄球的辦法控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。
面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付*種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上,
敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.
背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付敵人逼你掏你*的辦法就
是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進(jìn).
同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,*擋在敵人
腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉(zhuǎn)身過人.
教你蓋帽的秘決
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規(guī)過多的麻煩。而且，你也不能說：“我身材高大，我要蓋他的帽?！蹦惴磻?yīng)能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什么時候該遠(yuǎn)離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那里。?
對手也知道有我在那里會蓋帽。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)我在那兒守著禁區(qū)，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠(yuǎn)一點。?
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會投籃。?
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。?
二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。?
C識別投籃。關(guān)鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。?
三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規(guī)。除非他后仰跳投，由于慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。?
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術(shù)綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負(fù)。那么，如何創(chuàng)造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法：
一、加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，最終達(dá)到動力定型。
二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。
五、加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為*。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進(jìn)行投籃。
中鋒原地向后投籃
一、運用時機：1、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向后投籃出手；2、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉(zhuǎn)身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向后投籃；3、當(dāng)中鋒球員背向球籃持球時，可結(jié)合假動作，如利用上身左右虛晃或轉(zhuǎn)身假動作迷惑對方時，向后上方出手投籃。
二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當(dāng)中鋒隊員在禁區(qū)內(nèi)落位，接到同伴的傳球后，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈。當(dāng)對方隊員在背后緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向后上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
三、技術(shù)要點：中鋒隊員應(yīng)以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設(shè)兩球籃為一條線），根據(jù)自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協(xié)調(diào)一致。
四、優(yōu)點：動作簡單易學(xué)、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強的技術(shù)。
五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側(cè)向球籃投籃高。需有意識地加強訓(xùn)練。中鋒隊員背向球籃接球后應(yīng)注意與同伙相互配合，尋找進(jìn)攻機會和進(jìn)攻手段，切勿為了表現(xiàn)自己而盲目運用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”，對向球籃原地向后投籃技術(shù)大家不防也試試。
教你撤滑步防守
撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術(shù)，當(dāng)對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線。
撤滑步的關(guān)鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后續(xù)滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達(dá)到領(lǐng)先強占位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制并破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅，撤步動作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動點，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動，增大*步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據(jù)對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規(guī)，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了后撤步。后續(xù)滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。
在后續(xù)滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 采用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側(cè)方向突擊.
運球過人的要點
首先要解決運球習(xí)慣問題，不要無意識運球，運球之前想好了要做什么，不要拍來拍去既不過人又不投籃，白白浪費時間和機會。如果樓主喜歡運球突破。那么在過人的時候假動作就很重要了，先教你個簡單地，練熟了很好用地。
首先，在別人防你持球的時候要先作投籃動作（無論何時，持球的時候要面對籃，頭部面對籃，雙腳也要面對籃，只有這樣才能隨時作投籃假動作）這時對方如果有所動作，你便可以趁他重心移動的瞬間過他，再復(fù)雜一些，你可以先作投籃動作，接著作傳球動作，然后突破，傳球動作向右做就從左突破，傳球向左就從右突破
技術(shù)要點：靈活自如的掌握自己的重心，動作才能做得跟真的一樣！
這些技術(shù)有一個前提，你要有一定的投籃命中率和傳球技術(shù)，如果你既不會投籃，又不懂得給隊友分球，那么無論你怎么虛晃，對手也不會相信你的！
為什么大家說劉玉棟混身都是假動作？事實上并非如此，而是他投籃命中率實在太高，只要一作投籃動作對手就緊張的要命，劉隨便作這動作對手重心就移動了，這樣就難免被假動作騙過了。
作為籃球愛好者，*送樓主一句，基本功是最重要的，紙上談兵不如苦練jibengong
請問*生籃球該怎樣合理訓(xùn)練？
開始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，要不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會打籃球?。?！1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但我們在籃球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應(yīng)多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產(chǎn)生的根本原因在于學(xué)生對籃球運動競賽規(guī)律的認(rèn)識不足，用籃球運動的術(shù)語說：即籃球戰(zhàn)術(shù)意識差。培養(yǎng)提高中學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，對提高中學(xué)生運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。中學(xué)生運動員處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，所以應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)雀乎爛放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰(zhàn)術(shù)意識的概念
意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程，產(chǎn)生于運動員對所從事的運動項目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)頃羨律的高級認(rèn)識過程，并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
3 培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的重要性
近年來，我在教學(xué)和訓(xùn)練工作中，對培養(yǎng)中學(xué)生運動員籃球戰(zhàn)術(shù)意識方面進(jìn)行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點：
3.1 從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)中學(xué)生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng), 戰(zhàn)術(shù)意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。認(rèn)識戰(zhàn)術(shù)意識對中學(xué)生運動員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。
3.2 從籃球運動的特點來看，培養(yǎng)中學(xué)生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?；@球運動激烈、對抗、復(fù)雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當(dāng)中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內(nèi)有相當(dāng)多的思維活動。戰(zhàn)術(shù)思維是戰(zhàn)術(shù)意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰(zhàn)術(shù)思維的預(yù)見性、敏捷性和創(chuàng)造性等。所以說，中學(xué)生運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關(guān)。戰(zhàn)術(shù)意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn)，加強中學(xué)生運動員思維能力的培養(yǎng)，對于他們戰(zhàn)術(shù)意識的形成和發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。
3.3 從中學(xué)生運動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。中學(xué)生運動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學(xué)生運動員的觀頃漏察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的*時期。當(dāng)然，由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導(dǎo)，循循善誘，通過反復(fù)訓(xùn)練、舉一反三，不僅讓學(xué)生學(xué)會多種戰(zhàn)術(shù)，更能深入領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識，并在實踐中加以運用。要加強中學(xué)生運動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強情緒的自我控制能力，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應(yīng)戰(zhàn)，超常發(fā)揮。
3.4 從中學(xué)生運動員的訓(xùn)練內(nèi)容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是切實可行的。戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用中，才具有實際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術(shù)的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動的表象，并經(jīng)過思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術(shù)意識形成的過程。因此，技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間，而是要在技術(shù)動作練習(xí)的同時，經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強化，使中學(xué)生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認(rèn)識與理性認(rèn)識有機結(jié)合。同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責(zé)、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強訓(xùn)練的要求與難度，通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們在復(fù)雜條件下分析判斷形勢、估計預(yù)測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實效性；要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進(jìn)攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增強。
4 如何培養(yǎng)提高中學(xué)生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識
戰(zhàn)術(shù)是運動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。戰(zhàn)術(shù)意識比技術(shù)更重要，技術(shù)不會，可以學(xué)會，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術(shù)。所以，培養(yǎng)提高中學(xué)生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等的位置上。在教學(xué)與訓(xùn)練中可通過以下措施與方法進(jìn)行：
4.1 要使學(xué)生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗的積累。這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。
4.2 發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力?；@球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動作的先決條件。要使運動員學(xué)會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進(jìn)攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰(zhàn)機。 4.3 加強技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機的結(jié)合起來，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力。
4.4 重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機的結(jié)合起來，達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。因此，教師要善于引導(dǎo)運動員學(xué)生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技戰(zhàn)術(shù)的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。
5 小結(jié)與建議
戰(zhàn)術(shù)意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰(zhàn)術(shù)方法；二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，加強戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不僅可行，而且會加深運動員對籃球規(guī)律的理解程度。因此培養(yǎng)提高運動員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等對籃球比賽有深遠(yuǎn)影響的因素，注意比賽經(jīng)驗的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應(yīng)變，化弊為利，轉(zhuǎn)敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。
怎樣在*體育課中進(jìn)行籃球教學(xué)
一、備好每一節(jié)課1
、備好每一個環(huán)節(jié)的教學(xué)目標(biāo)。
備好每一節(jié)課是有效教學(xué)的前提，每一節(jié)課每一個環(huán)晌羨亮節(jié)的教學(xué)目標(biāo)
的落實，非常重要。因為總教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)需是循序漸進(jìn)的，由淺及深
的，要有計劃地去完成每一個環(huán)節(jié)的教學(xué)目標(biāo)，且不可一步登天。尤其
是重難點的突破，更要一步一步，精細(xì)地設(shè)計，教師要明確每一環(huán)節(jié)的
教學(xué)目標(biāo)，循序漸進(jìn)，達(dá)到*的教學(xué)目標(biāo)。這也要結(jié)合學(xué)生的思維特
征和已有知識來設(shè)計每個環(huán)節(jié)的教學(xué)目標(biāo)。
2
、教學(xué)起點可低點，從簡單入手。
每一個人做事都需要一份自信，
有了自信，
什么難事也迎刃而解了。
所以，課堂一開始就要培養(yǎng)學(xué)生的自信，
感覺自己有能力能學(xué)好這些動
作。所以，教學(xué)起點可低點，易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。如果一開始就過
難的動作出現(xiàn)，就容易打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
3
、教學(xué)情景的設(shè)計要熟悉。
如在教學(xué)音樂的選擇上要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同選擇好不同類型的音
樂，這樣才能達(dá)到讓學(xué)生身臨其境的學(xué)習(xí)效果。
二、激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的籃球運動興趣
1
、掌握學(xué)生心理特征，加強運動興趣的培養(yǎng)。
興趣是一個人對某種事物帶有趨向性的心理特征。當(dāng)一個人對某種
事物有興趣時，他就把自己的注意力經(jīng)常集中和趨向于某種事物上，同
時也對該事物產(chǎn)生一定的情感。因此，興趣是對人的活動具有非常重要
的作用。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，也是教學(xué)成功的重要因素。
《新課程標(biāo)準(zhǔn)》中有針對性地反復(fù)強調(diào)，要重視培養(yǎng)、激發(fā)和保持學(xué)生
的運動興趣，
并指出
“運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉
的前提”，所以，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點采取
各種方法去培養(yǎng)學(xué)生的興趣，
從而達(dá)到完成體育教學(xué)的任務(wù)，
促進(jìn)學(xué)生
身心健康發(fā)展的目的。以我現(xiàn)在所任教的*學(xué)生為例，
他們正處在
長身體的時期，籃球的各項技術(shù)和運動方法還沒有定型，身體發(fā)育還不
完善，
心理發(fā)育不成熟。
如果在教學(xué)中，
以籃球運動的各種游戲來教學(xué)，
使兒童在游戲活動中掌握籃球運動各項技術(shù)的正確方法，
培養(yǎng)學(xué)生的正
確運動姿勢，形成良好的運動習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的能力，結(jié)合趣味性強、
形式多樣的游戲，
為兒童提供展示自我的條件和機會，
讓兒童體驗參加
體育運動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的
綜合素質(zhì)。
如：
在練習(xí)傳接球的時候，
可以采用多人圍成一個大圈傳球，
一人或兩人在圈中搶球的游戲進(jìn)行練習(xí)。
在練習(xí)投籃的時候可以進(jìn)行投
自制活動籃筐比賽的游戲進(jìn)行練習(xí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和興趣性。
2
、讓學(xué)生自編動作，提高學(xué)生的興趣性。
在體育教學(xué)中，能充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)和提高學(xué)生實踐
能力和創(chuàng)新能力的最有效的途徑是在練習(xí)的過程中教師應(yīng)該放手讓學(xué)
生自編練習(xí)的內(nèi)容。從而達(dá)到激發(fā)和提高學(xué)生的運動興趣，如：在學(xué)習(xí)
籃球運球的時候，
如果總是進(jìn)行原地的運球練習(xí)那會是枯燥無味的，在
教學(xué)過程中可以提示學(xué)生自編一些花樣運球的方法進(jìn)行練習(xí)，
如：
單腿
過球，左右手向下運球的同時，左右腿交替邁過球。這種練習(xí)雖然有一
點難度，但是學(xué)生初次接觸，覺得很好玩，便會主動去“玩”。從而在
花樣運球中提高了手派則對球的控制能力，
也提高了運球的熟練性。讓學(xué)生
在自編的動作中快樂的去學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。
3
、情景教學(xué)提高學(xué)生的興趣。
俗話說得好“學(xué)源于思，思源于疑”。學(xué)生的積極思維往往由問題
誘發(fā)，
又在解決問題的過程中得到發(fā)展。
問題情景具有情感上的吸引力，
能使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)其求知欲與好奇心。我經(jīng)常從教材和學(xué)
生心理出發(fā)，創(chuàng)設(shè)問題情景，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的動機和興趣。例如：在
教雙手胸前投籃的時候，可以讓學(xué)生在“怎樣才能投的更準(zhǔn)”的問題情
景中互相探討，互相體會，積極思考。有的同學(xué)認(rèn)為把球投高一些，有
的人同學(xué)認(rèn)為跳起來投，
有得同學(xué)認(rèn)為兩手用力要均衡等等，
教師只提
出一個問題，學(xué)生就帶著這些問題去思考、體會。這樣既提高了學(xué)生的
學(xué)習(xí)興趣，更有效地開發(fā)了學(xué)生的思維能力。
三、改變單一的教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂的課堂中體驗成功。
由于籃球技術(shù)種類多、難度大，如果教學(xué)方法單一、枯燥，那么想
要讓學(xué)生熟練掌握是具有一定的困難。
這樣將會抑制學(xué)生積極投入，自
覺鍛煉的熱情。
所以在教學(xué)過程中我們必須要改變這種陳舊的教學(xué)方法
才能宴寬達(dá)到有效教學(xué)的目的，才能讓學(xué)生積極自覺的去學(xué)習(xí)。
籃球運動本身是借鑒幾個游戲的方法加以綜合而發(fā)展而來的，籃球
運動的本源其實就是游戲。我開始教籃球時，就從本源開始，例如籃球
最基本的技術(shù)“運球”，在教運球的時候，我先做幾種運球動作給學(xué)生
看，講解運球的基本方法，先讓學(xué)生了解籃球的運球，再讓學(xué)生自編自
創(chuàng)各種簡單的運球，
然后進(jìn)行個人或集體的運球表演，
在學(xué)生有一定的
基礎(chǔ)后就開始進(jìn)行行進(jìn)間的運球練習(xí)，
如直線運球接力，運球過障礙跑
等，練習(xí)運球的同時時常提醒學(xué)生一些運球的規(guī)則，如：抱球跑、兩次
運球、雙手運球、翻腕等。讓學(xué)生在快樂的練習(xí)運球的同時也逐漸掌握
了運球的基本規(guī)則，而且籃球興趣也得到了培養(yǎng)。另外如：在剛開始教
投籃的時候可以自制一些移動的小籃球框讓學(xué)生進(jìn)行投籃練習(xí)，
在學(xué)生
投籃的時候另外的一個同學(xué)可以移動自己自制的小籃球框讓籃球進(jìn)框，
這樣既可以讓學(xué)生感受到成功的樂趣，又提高了學(xué)生對投籃的興趣性。
還有，
在進(jìn)行對抗比賽練習(xí)的時候，
我們可以改變成人比賽的籃球規(guī)則，
如：
除固定的籃球框外，
另在小籃球場的四角再加四個活動的自制小籃
球框讓四個學(xué)生控制，在比賽的時候如果進(jìn)了固定的籃球框得兩分，如
果進(jìn)了活動框就得一分，
同時對某些違例與犯規(guī)，
根據(jù)場上情況靈活掌
握等等。通過規(guī)則的修改，學(xué)生打球的積極性明顯得到提高，還可以讓
那些人小力弱的學(xué)生更主動的參加打籃球。比賽時，
因為得分的靈活性
和得分難易性，不但可以使水平較高的學(xué)生得到滿足，
也讓那些基礎(chǔ)差
的學(xué)生同樣得到滿足。這樣，比賽的精彩性，懸念性，讓學(xué)生充分感受
到打球的樂趣。
綜上所述，要想做到有效教學(xué)，我們必須改變以往的教學(xué)觀念推陳
出新，這樣才能真正達(dá)到讓學(xué)生“樂中學(xué)，學(xué)中樂”的目的。激發(fā)和培
養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，不只是體育教學(xué)的一個手段，也是體育教學(xué)的一
個目的。我們體育教師在教學(xué)實踐中要進(jìn)行積極探索，以“健康*”
為指導(dǎo)思想，只要符合學(xué)生的心理、生理特點，遵循從實際出發(fā)區(qū)別對
待的原則，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺性和積極性，
充分體現(xiàn)體育教師在
教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的熱情，
培養(yǎng)勤奮刻苦的
精神，為我國的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)合格的人才。