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1.如何提升注意力

所以我們可以用零散的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單低消耗的事情，比如喝水和看看新聞等，而大塊時(shí)間要安排給一件特定的相對(duì)困難的事情。對(duì)于相對(duì)復(fù)雜的事情，哪怕碎片化的時(shí)間相加不低大塊時(shí)間，效率和專注度也是不同的。這樣才能更高效的學(xué)習(xí)和工作。

2.0-3歲兒童注意力

0-3歲兒童注意力，這一階段屬于嬰幼兒時(shí)期，這一時(shí)期孩子容易被外界的任何東西吸引，父母能做的就是盡量去培養(yǎng)，和孩子做他感興趣的事，一般2歲的孩子，可維持的專注力時(shí)間是4~10分鐘，3歲的孩子可維持的專注力時(shí)間是6~10分鐘。

3.培養(yǎng)兒童專注力注意力方法

培養(yǎng)兒童專注力注意力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。

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4.專注力需要循序善誘的引導(dǎo)

作為家長(zhǎng)要明白一點(diǎn)，想讓孩子進(jìn)入到專注力集中的時(shí)刻并不是可以強(qiáng)迫去要求他，而是讓孩子無(wú)意識(shí)中進(jìn)入專注的狀態(tài)，懂得通過循序善誘。很多家長(zhǎng)都喜歡強(qiáng)迫孩子去專注一件事情，反倒效果適得其反。如果家長(zhǎng)能帶領(lǐng)孩子去學(xué)，讓孩子不知不覺中進(jìn)入專注的空間，這樣是更能提高孩子的專注力，這樣孩子以后想專注的時(shí)候就能專注，不需要強(qiáng)迫自己。

5.專注力高等于成績(jī)好

一個(gè)有專注力的孩子，成績(jī)差不到哪里去，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的時(shí)候能夠集中精神。反之，抓住了不集中的話很容易在做這件事情的時(shí)候被另一件事情影響到，那么成績(jī)自然也就不好了。每年高考的時(shí)候每個(gè)的高考狀元，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)趯W(xué)習(xí)的專注力上是真的非常專注的。名校更喜歡有專注力的學(xué)生，國(guó)企大公司也喜歡專注力集中的員工，通過這些我想作為家長(zhǎng)朋友的你一定會(huì)知道專注力真的就是非常重要。

6.小步子原理提高注意力

這個(gè)原理簡(jiǎn)單來說就是把周期長(zhǎng)的分解成多個(gè)短周期的，盡量能拆分的就拆分下來，把多的大的變成很多個(gè)小的，把一個(gè)個(gè)高難度的任務(wù)全部細(xì)分為能完成的小任務(wù)。舉個(gè)例來說：你想讓孩子保持15分鐘的專注力，你可以給孩子劃分為三個(gè)五分鐘的小時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段完成了給個(gè)肯定確認(rèn)一下，然后繼續(xù)下一個(gè)五分鐘，這樣孩子完成一個(gè)階段就會(huì)很有成就感，時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)也能堅(jiān)持完成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺孩子的15分鐘內(nèi)疚完成了。越到后面可以適當(dāng)增加時(shí)長(zhǎng)，隨著孩子專注力水平的提高也會(huì)越來越高，慢慢的孩子的專注力就形成了。

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