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1.減肥就要忌嘴

現(xiàn)在無論是小孩子還是大人都愛吃零食。薯條奶茶糕點漢堡，炸雞等垃圾食品，不僅脂肪含量高熱量高，并且對人體有很大危害。想要減肥，首先就要拒絕高脂肪的食品，只有這樣才能保證減肥的效果。日常合理飲食一日三餐別吃太飽，別吃太多肉多吃蔬菜，這樣不僅有利于減肥并且更健康。

2.運動減肥好嗎

動減肥法比較健康和科學。利用有氧運動和無氧運動，加之以一些運動器械配合進行，一直以來也受到很多人都追捧。因為是利用人體的正常代謝進行減肥，所以是非常健康的減肥方法。但是受困于運動減肥知識、場所限制等條件，也不是人人都能用的

3.減肥要從適當控制飲食開始

減肥從嘴管起控制飲食。就是要我們在少吃的同時，改善我們的飲食結(jié)構(gòu)。知道減肥期間什么能吃，什么少吃能吃多少。一旦錯吃可能會使得一段時間內(nèi)的努力白費。關(guān)于吃多少早餐和午餐八分飽就行晚餐半分飽。如果期間餓了可以稍微吃一點低糖的水果。晚上超過五點之后就不要再吃東西了一直到早飯為止。

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