如何提高注意力？

面對不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時，往往就是注意力不集中的原因。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1多聽音樂：音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展。適當?shù)囊魳穼δX部的活動有很大好處。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA和微量元素，可以活躍大腦細胞，補給營養(yǎng)大腦所需的營養(yǎng)。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養(yǎng)。
3勞逸結(jié)合：只有把勞動和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。之前在讀*的階段，我的記憶力時常不好，寫作文沒靈感，導致我的成績都很差。然后在百度上面搜找到了可以激發(fā)潛能的“尼古拉特斯拉大腦課程”，聽完后，我的狀況才開始得到了改變?？磿辉僮呱?，各科成績都得到了提高。我的這些話應該能給你帶來啟發(fā)，相信你也可以，祝你順利。

如何提升注意力？

注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環(huán)境繁雜、喧鬧等使注意力不易集中。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調(diào)整。
2吃魚類海鮮：魚里面有豐富的卵磷脂，補給營養(yǎng)大腦所需的營養(yǎng)，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3找個愛好：如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。囯際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強。在我*的階段，我注意力差，寫作業(yè)走神，我的各科成績也非常差。一次偶然中在百度搜尋到了一個可以讓腦袋變聰明的“尼古拉特斯拉潛能訓練”，看完之后，情況才開始得到了改善。激發(fā)了我的潛能，各科成績都得到了提高。愿你也能成功，繼續(xù)努力吧！

提高注意力的方法？

注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的準備狀態(tài)，所以它經(jīng)常被人們稱為心靈的門戶。注意力不集中是導致學生粗心的主要原因之一，孩子出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，家長不要焦慮，因為注意力的好壞不是先天遺傳的，而是靠后天的培養(yǎng)和訓練來提高。經(jīng)過培養(yǎng)訓練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質(zhì)得到很好的改善，從而減少粗心的現(xiàn)象，克服掉粗心的毛病。下面我們結(jié)合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長們參考。
一、聽故事，答問題
學生尤其是低年級的學生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完后讓他回答問題，并試著復述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。
微信圖片_.jpg

許多家長都會認為講故事是很容易的事情，其實不然，家長在講故事的時候應該注意以下幾點：首先，故事內(nèi)容要新奇有趣，情節(jié)不要過于復雜，篇幅不要太長。因為太復雜和太長都會使孩子覺得很疲憊，*生注意保持的時間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對性。家長要根據(jù)自己孩子的愛好，選擇那些他們關(guān)注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情于民間故事。
.jpg
另外，孩子隨著年齡的增長，興趣點也會隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長在講故事時要有感情，生動形象，抑揚頓挫，適當?shù)嘏浜弦恍┍砬楹椭w語言，與孩子進行目光交流，這樣才會使孩子感覺到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會讓人感覺到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
二、大聲朗讀，訓練注意力
朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協(xié)作，是一個復合的感知過程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。對于容易注意力分散的*生來說，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩(wěn)定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經(jīng)細胞處于高強度的活動狀態(tài)，大腦的工作效率明顯提高，減少由于粗心而造成的錯誤。
__8.jpeg
懸掛彩色愛心分割線
具體的方法是家長可以每天安排一段時間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長或孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動。文章中的生字、生詞不能過多，難度適中。家長要注意指導孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著感情去朗讀，選擇合適的語速、語調(diào)，掌握好朗讀的節(jié)奏。家長參與到孩子的朗讀活動中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長那里獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂，積極主動地參與進來，發(fā)揮*的水平；這種訓練堅持一段時間，就會收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會減少。
三、勞逸結(jié)合，學習游戲兩不誤

怎樣提高注意力？

睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病引起的情緒不安等，都是影響注意力不集中的主要原因。你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當你醒來后，你會發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
2吃堅果類：其中里面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養(yǎng)，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3細嚼慢咽：這樣可以提高大腦功能。咀嚼食物能增強對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。記得在讀*的階段，我的理解力經(jīng)常很不好，背英語記不住，導致各科的成績也很糟糕。無意間在百度上面看到了可以開啟潛能的“特斯拉潛能訓練”，看完之后，我的狀況才開始得到了改善。成績都取得了很大的進步。這些經(jīng)驗應該對你有幫助。

怎么提升注意力的訓練

專注力的訓練有提高注意力、培養(yǎng)專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學習
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學習，也可以玩游戲。
2、培養(yǎng)專注力：用規(guī)定時間長短的辦法來培養(yǎng)專注力，首先讓人要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。
3、運用積極目標：要設(shè)定一個可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵積極去完成，這樣可以在較短的時間里，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發(fā)展和提升。

提高注意力的訓練方法

提高注意力的訓練方法有舒爾特表格訓練法、走迷宮訓練法、聽詞語訓練法、反向報數(shù)法、連線訓練法。

1、舒爾特表格訓練法

這是一種操作簡單、有效、科學的訓練方法?？梢栽?×5的表格中，打亂填寫1到25的數(shù)字。然后要求孩子，按照正確順序找出數(shù)字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數(shù)字。

完成任務(wù)時間越短，證明注意力越集中。而為防止出現(xiàn)無聊和疲憊感，我們也要設(shè)置6×6,9×9等多種數(shù)字表格。

2、走迷宮訓練法

該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩(wěn)定性，增強外界干擾能力。

要求孩子在錯綜復雜的路線中，排除干擾， 找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的短線迷宮，提升階段時再選擇復雜的長線迷宮。 這樣循序漸進更符合孩子的學習規(guī)律。

3、聽詞語訓練法

該訓練方法是將不同屬性詞語放在一起，然后要求孩子對不同詞語，做出不同反應。

比如，將植物和動物放在一起，要求孩子聽到植物類類詞語舉左手，聽到動物類詞語踢左腳。這樣的訓練不僅能集中孩子注意力，也能培養(yǎng)孩子的詞語敏感性。而隨著訓練的深入，家長也可選擇更為相近的詞語進行注意力訓練。

4、反向報數(shù)法

該法是以孩子的記憶廣度為基礎(chǔ)的，既能訓練孩子的注意力，也能訓練孩子的數(shù)字記憶力。

首先，為激發(fā)孩子參與興趣，可進行簡單的正向報數(shù)。如，家長說出123，然后讓孩子從前往后復述123，隨后數(shù)字難度也要從低位到高位。

然后，進入反向報數(shù)訓練階段。如，家長說出1234，孩子從后往前進行復述：4321，隨著訓練深入，數(shù)字難度也從低位到高位，逐漸增大。

5、連線訓練法

該訓方法雖然簡單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準無誤地連接起始點。

在訓練的初始階段，可選擇線條根數(shù)少的連線圖，隨著注意力的提升，可增加線條根數(shù)。

提高注意力訓練方法？

休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關(guān)鍵。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。讀書是通往夢想的一個途徑，多看書可以增長你的見識，學到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA和微量元素，能夠補給大腦所需的營養(yǎng)，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴于氧氣的供給，氧氣供應充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀*的時候，我注意力常常很不好，背誦走神，導致成績都很不好。直到在百度搜尋發(fā)現(xiàn)了一個能開啟大腦的“特斯拉大腦開發(fā)訓練”，看完后，情況才開始得到改變。全面提升我的頭腦，看書不再走神，我的各科成績都開始提升。堅持就可以看到希望，祝你順利。