如何提高注意力？

增強(qiáng)注意力的訓(xùn)練方法是進(jìn)行冥想練習(xí)，每天進(jìn)行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進(jìn)行瑜伽、太極，平時(shí)還可以進(jìn)行象棋、圍棋鍛煉，能夠增強(qiáng)注意力，改善手眼協(xié)調(diào)能力。還要加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
"注意"，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。"注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。

提高注意力的訓(xùn)練方法有哪些？

1、注意力不集中，最有效的辦法是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高。
比如貼吧內(nèi)現(xiàn)在很多吧友通過(guò)練習(xí)“精英特速度記憶訓(xùn)練軟件”中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力。
這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對(duì)注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；
另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)以集中注意力。在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。
3、其實(shí)注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓(xùn)練、培養(yǎng)的。
由于我們平時(shí)對(duì)注意力、記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來(lái)不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》能在段時(shí)間內(nèi)提高記憶力。
里面的每個(gè)等級(jí)都有舒爾特方格、焦點(diǎn)移動(dòng)的練習(xí)，題提升專注力、記憶力幫助很大，到現(xiàn)在，她的學(xué)習(xí)成績(jī)提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。

怎么提升注意力的訓(xùn)練

專注力的訓(xùn)練有提高注意力、培養(yǎng)專注力、利用興趣以及運(yùn)用積極目標(biāo)等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)，也可以玩游戲。
2、培養(yǎng)專注力：用規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短的辦法來(lái)培養(yǎng)專注力，首先讓人要有時(shí)間的意識(shí)，形成時(shí)間概念，知道相應(yīng)的時(shí)間可以做完哪些事情。
3、運(yùn)用積極目標(biāo)：要設(shè)定一個(gè)可以完成但有不是能輕易完成的目標(biāo)，鼓勵(lì)積極去完成，這樣可以在較短的時(shí)間里，集中注意力做某件事情，進(jìn)而使專注力得到發(fā)展和提升。

提高注意力的訓(xùn)練方法

增強(qiáng)注意力的訓(xùn)練方法是進(jìn)行冥想練習(xí)，每天進(jìn)行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進(jìn)行瑜伽、太極，平時(shí)還可以進(jìn)行象棋、圍棋鍛煉，能夠增強(qiáng)注意力，改善手眼協(xié)調(diào)能力。還要加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
"注意"，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。"注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。

怎樣提高注意力？

睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病引起的情緒不安等，都是影響注意力不集中的主要原因。你可以用以下3個(gè)方面來(lái)提高自己的注意力：
1多睡覺(jué)：你沒(méi)看錯(cuò)。睡覺(jué)可以讓你更聰明。睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)你醒來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
2吃堅(jiān)果類：其中里面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3細(xì)嚼慢咽：這樣可以提高大腦功能。咀嚼食物能增強(qiáng)對(duì)大腦的輸氧量，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。記得在讀*的階段，我的理解力經(jīng)常很不好，背英語(yǔ)記不住，導(dǎo)致各科的成績(jī)也很糟糕。無(wú)意間在百度上面看到了可以開啟潛能的“特斯拉潛能訓(xùn)練”，看完之后，我的狀況才開始得到了改善。成績(jī)都取得了很大的進(jìn)步。這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該對(duì)你有幫助。

提高注意力訓(xùn)練方法？

休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關(guān)鍵。我認(rèn)為可以從以下3個(gè)方面來(lái)提高注意力：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，多看書可以增長(zhǎng)你的見(jiàn)識(shí)，學(xué)到的東西會(huì)直接儲(chǔ)存在你的大腦中，在生活中學(xué)以致用。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA和微量元素，能夠補(bǔ)給大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護(hù)大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，氧氣供應(yīng)充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，而鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀*的時(shí)候，我注意力常常很不好，背誦走神，導(dǎo)致成績(jī)都很不好。直到在百度搜尋發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能開啟大腦的“特斯拉大腦開發(fā)訓(xùn)練”，看完后，情況才開始得到改變。全面提升我的頭腦，看書不再走神，我的各科成績(jī)都開始提升。堅(jiān)持就可以看到希望，祝你順利。

提高注意力的方法？

注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以它經(jīng)常被人們稱為心靈的門戶。注意力不集中是導(dǎo)致學(xué)生粗心的主要原因之一，孩子出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不要焦慮，因?yàn)樽⒁饬Φ暮脡牟皇窍忍爝z傳的，而是靠后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練來(lái)提高。經(jīng)過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質(zhì)得到很好的改善，從而減少粗心的現(xiàn)象，克服掉粗心的毛病。下面我們結(jié)合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長(zhǎng)們參考。
一、聽故事，答問(wèn)題
學(xué)生尤其是低年級(jí)的學(xué)生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺(jué)得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會(huì)完全地集中注意力。如果帶著問(wèn)題去聽故事，聽完后讓他回答問(wèn)題，并試著復(fù)述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來(lái)，克服粗心的毛病。
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許多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為講故事是很容易的事情，其實(shí)不然，家長(zhǎng)在講故事的時(shí)候應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：首先，故事內(nèi)容要新奇有趣，情節(jié)不要過(guò)于復(fù)雜，篇幅不要太長(zhǎng)。因?yàn)樘珡?fù)雜和太長(zhǎng)都會(huì)使孩子覺(jué)得很疲憊，*生注意保持的時(shí)間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對(duì)性。家長(zhǎng)要根據(jù)自己孩子的愛(ài)好，選擇那些他們關(guān)注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情于民間故事。
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另外，孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，興趣點(diǎn)也會(huì)隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長(zhǎng)在講故事時(shí)要有感情，生動(dòng)形象，抑揚(yáng)頓挫，適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┍砬楹椭w語(yǔ)言，與孩子進(jìn)行目光交流，這樣才會(huì)使孩子感覺(jué)到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會(huì)讓人感覺(jué)到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
二、大聲朗讀，訓(xùn)練注意力
朗讀就是要把書面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái)，在大聲的朗讀過(guò)程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復(fù)合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì)神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。對(duì)于容易注意力分散的*生來(lái)說(shuō)，大聲朗讀可以訓(xùn)練他們的注意力，提高注意的穩(wěn)定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經(jīng)細(xì)胞處于高強(qiáng)度的活動(dòng)狀態(tài)，大腦的工作效率明顯提高，減少由于粗心而造成的錯(cuò)誤。
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懸掛彩色愛(ài)心分割線
具體的方法是家長(zhǎng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(zhǎng)或孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動(dòng)。文章中的生字、生詞不能過(guò)多，難度適中。家長(zhǎng)要注意指導(dǎo)孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著感情去朗讀，選擇合適的語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)，掌握好朗讀的節(jié)奏。家長(zhǎng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(zhǎng)那里獲得支持，增強(qiáng)自信，從中體驗(yàn)到快樂(lè)，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，發(fā)揮*的水平；這種訓(xùn)練堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達(dá)能力，增強(qiáng)孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會(huì)減少。
三、勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤

怎么訓(xùn)練注意力？

增強(qiáng)注意力的訓(xùn)練方法是進(jìn)行冥想練習(xí)，每天進(jìn)行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進(jìn)行瑜伽、太極，平時(shí)還可以進(jìn)行象棋、圍棋鍛煉，能夠增強(qiáng)注意力，改善手眼協(xié)調(diào)能力。還要加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
"注意"，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。"注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。

訓(xùn)練注意力方法？

專注力的訓(xùn)練有提高注意力、培養(yǎng)專注力、利用興趣以及運(yùn)用積極目標(biāo)等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)，也可以玩游戲。
2、培養(yǎng)專注力：用規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短的辦法來(lái)培養(yǎng)專注力，首先讓人要有時(shí)間的意識(shí)，形成時(shí)間概念，知道相應(yīng)的時(shí)間可以做完哪些事情。
3、運(yùn)用積極目標(biāo)：要設(shè)定一個(gè)可以完成但有不是能輕易完成的目標(biāo)，鼓勵(lì)積極去完成，這樣可以在較短的時(shí)間里，集中注意力做某件事情，進(jìn)而使專注力得到發(fā)展和提升。