成都哪里可以學(xué)推拿！

上海明和中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校就可以的，在普陀區(qū)康健廣場，專業(yè)做這方面的培訓(xùn)的，做的很成熟，中醫(yī)類的課程全部都有，課程是中醫(yī)理論加上實操相結(jié)合的，實操課有老師手把手帶教，老師也是科班出身，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和臨床經(jīng)驗的。學(xué)校也有宿舍，有很多外地的學(xué)員學(xué)完了之后回老家開店的。
上海明和中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校是一家專門針對于中醫(yī)理論與實操相結(jié)合的培訓(xùn)中心。明和中醫(yī)培訓(xùn)應(yīng)《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃的建議》星火相傳，發(fā)展傳統(tǒng)中醫(yī)文化要求開始從事祖國中醫(yī)文化推廣經(jīng)驗。承辦*衛(wèi)生計生能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心、*中醫(yī)藥管理局和*中醫(yī)藥協(xié)會的相關(guān)培訓(xùn)工作，匯集了明和基金會、*特色技能中心，*醫(yī)藥科亞健康基礎(chǔ)研究、華夏健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)等頂級醫(yī)療資源，擁有了豐富臨床經(jīng)驗的醫(yī)學(xué)骨干來班授課，是國內(nèi)保健養(yǎng)生事業(yè)的重要社會力量。
目前開設(shè)中醫(yī)推拿班，針灸班，正骨班，康復(fù)理療班，小兒推拿班等等多種班型，除了在課程量上盡量滿足不同學(xué)員的需求之外，學(xué)校還增設(shè)了許多教材教學(xué)大綱之外的課程內(nèi)容，既彌補了單一職業(yè)種類課程的片面性，也照顧了一些中醫(yī)基礎(chǔ)薄弱或者是有更高課程需求的學(xué)員。確保每位學(xué)員聽得懂，學(xué)得會，學(xué)會就能用，能用就見效，見效就產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益。穩(wěn)定的就業(yè)保障，形成了獨特的辦學(xué)特色。
明和中醫(yī)教育 目前擁有上海、寧波、武漢等等多家校區(qū)。
中醫(yī)推拿課程＋中醫(yī)康復(fù)理療
理論內(nèi)容：
課程一 《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》：系統(tǒng)的學(xué)習(xí)陰陽五行學(xué)，藏象學(xué)說，精氣血津液神學(xué)，中醫(yī)體質(zhì)學(xué)，病機(jī)病因?qū)W，藥膳食療學(xué)等。

課程二 《中醫(yī)診斷學(xué)》：系統(tǒng)的學(xué)習(xí)中醫(yī)望聞問切（舌診，面診，脈診，手診，背診）八綱辨證，臟腑辨證，六淫辯證等。

課程三 《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》系統(tǒng)的學(xué)習(xí)十二經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈、腧穴的體表準(zhǔn)確位置，分布規(guī)律以及經(jīng)走路線；熟練掌握人體全部腧穴的定位、絡(luò)屬臟腑，以及各經(jīng)絡(luò)腧穴的主治作用和阿是穴、特定穴的實際運用。

課程四 推拿理論課：推拿原理，推拿注意事項，推拿介質(zhì)，推拿禁忌等。

課程五 養(yǎng)生理療課：溫陽艾灸，養(yǎng)生拔罐，保健刮痧，中藥熱熨等注意事項和禁忌。

實踐操作：
課程一 單式如滾，按，提，撥，拿，揉，摩，拍，點，顫，搓等基礎(chǔ)手法練習(xí)。

課程二 套路手法如頭面部推拿，肩頸部推拿，腰部推拿，腹部推拿，胸部推拿，四肢部推拿，背部推拿綜合手法練習(xí)。

課程三 特色推拿手法一指禪手法，原始點手法，點穴手法，推拿減肥手法等。

課程四 常見癥狀如肩周炎辯證調(diào)理，頸椎病辯證調(diào)理，腰肌勞損辯證調(diào)理，落枕辯證調(diào)理，常見婦科疾病辯證調(diào)理，椎間盤突出辯證調(diào)理等。

課程五 懸灸，隔物灸，長蛇灸，閃罐，走罐，留罐，擠痧，擰痧，扯痧，滾熨，摩熨，擠熨等理療技能手法練習(xí)。

成都減肥機(jī)構(gòu)哪里好？

成都環(huán)球中心那里，有一個呂老師，
他獨創(chuàng)的呂氏三通減肥術(shù)，獨步成都，不吃藥，不打針，
通過中醫(yī)理療達(dá)到減肥目地，不僅創(chuàng)立成都呂氏愛尚品牌，
而且還曾是濟(jì)世良醫(yī)，正道中醫(yī)，寶芝堂中醫(yī)館的特邀專家，
現(xiàn)在在環(huán)球中醫(yī)E3區(qū)17樓18號坐診。

成都哪里有可以減肥的中醫(yī)館？

中醫(yī)減肥，一般可以掛內(nèi)分泌科的號，一般收費是按照次數(shù)收費，如針灸等，根據(jù)醫(yī)師的不同不同的收費。建議去咨詢后考慮是否需要中醫(yī)減肥，一般價格都比較貴而且效果比較慢現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，針灸可以通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用.。

成都正道中醫(yī)呂氏減肥怎么樣？

瘦身減脂*步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因為吃這話說的一點不錯。（當(dāng)然這要除卻個別因藥物或體質(zhì)發(fā)胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出來的。所以想要瘦，就要先學(xué)會好好吃。怎么樣的吃法可以幫助瘦身？看完這些你就懂了。
減少熱量攝入
將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期后就可減肥4公斤。
改變飲食結(jié)構(gòu)
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要營養(yǎng)全面。
飯前喝湯
飯前先喝湯，接著吃青菜，*在吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，可以防止吃的過多。
增加咀嚼次數(shù)
細(xì)嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
餐具減小一個號
相同分量的食物，若用大盤子吃，會覺得未達(dá)平均量而吃更多，若換成小盤子感覺較豐富，會吃的較小。
多喝水
喝水加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過高，對健康和減肥不利。
別人吃多你吃少
很多人身邊都會有那種怎么吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進(jìn)一樣多的食物，小心胖在自己身上。
換手吃飯
若你平時吃飯都用右手，不妨試試該用左手。因為不習(xí)慣，吃東西的速度就會變慢，攝取琴熱量也會降低。
瘦身減脂第二步
邁開腿
一旦你的飲食結(jié)構(gòu)與進(jìn)食方式相較之前發(fā)生了改變，你就一定會瘦。但只靠調(diào)整飲食換來的瘦身速度，根本達(dá)不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，運動還是必不可少。
戶外運動
每周做3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪、提高活力的好方法，但每次時間應(yīng)在30分鐘以上。
步行減肥
每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
舉重運動
靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀(jì)較大的人，為避免受傷，*請教練。
以上兩步就是瘦身減脂的全部過程，看了標(biāo)題進(jìn)來又看完文章后的大家可能會暗暗的咒罵小編shift！但其實瘦身減肥真的就這兩步?。。?！

中醫(yī)推拿對減肥有效果嗎？

確切的說，中醫(yī)推拿只對肥胖在適中程度上的人群可以起到一定的減肥效果，如果是我們體型嚴(yán)重超標(biāo)的情況下，那么中醫(yī)推拿的效果是相當(dāng)有限的，這個道理非常容易理解，我們都知道中醫(yī)推拿一般情況下按摩的是我們的穴位，如果我們身體上的脂肪太多的話，那么中醫(yī)推拿的手法就不會準(zhǔn)確的按摩到我們的穴位，所以在效果上來講是微乎其微的。當(dāng)然除了中醫(yī)推拿之外，以下幾個方法也可以幫助我們有效的減肥：

1、針灸

作為傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)減肥項目當(dāng)中針灸減肥是非常有效的，它的原理是通過刺激我們的一些穴位來，讓我們感覺不到餓，從而達(dá)到讓我們減肥的效果，我的親表妹就是通過這種方法，從160多斤減到了一百零幾，而且完全沒有副作用也不會反彈，記得當(dāng)時的費用也不是很多，大概平均下來每天只需要8~12塊錢。

2、節(jié)食減肥

從目前的效果上來看，節(jié)食減肥還是比較顯著的，而且也是最節(jié)約成本的一種減肥方法，只不過這種方法對于我們個人的毅力要求的非常高，如果定力不夠的話那么很難達(dá)到應(yīng)有的效果，所以想要采用這種方法減肥的話，我們一定要下定決心的去改變自己，尤其千萬不要暴飲暴食。

3、高強度運動

如果我們的體重屬于嚴(yán)重超標(biāo)的類型的話，那么以上幾個方法可能都很難達(dá)到迅速減肥的效果，這個時候我們只能通過高強度的運動來讓我們的體重慢慢下降，比如說前一段時間在網(wǎng)上有一個270多斤的男孩想要快速減肥，就選擇了騎單車，他僅僅只堅持了三個月，就減了40多斤，所以這種運動減肥的方式自古以來都是非常有效的。

請問成人可以到成都中醫(yī)藥*學(xué)推拿按摩專業(yè)嗎？感謝幫助回答

成人學(xué)推拿按摩專業(yè)建議到正規(guī)的培訓(xùn)學(xué)校。
學(xué)推拿按摩專業(yè)很有發(fā)展前景。推拿作為以人療人的方法， 推拿一詞是由摩挲、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。推拿醫(yī)術(shù)是*古老的醫(yī)治傷病的方法，是中醫(yī)學(xué)的一個組成部分。
尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開辦中醫(yī)，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開始進(jìn)行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進(jìn)。世界上很多*都有人重視*這一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解，有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等*來*學(xué)習(xí)。還有一些聘*專家出國開辦學(xué)習(xí)班。這說明*的推拿手法治療疾病已受到世界的重視。
因此學(xué)習(xí)推拿按摩專業(yè)對以后的發(fā)展十分有利，如果想學(xué)習(xí)推拿按摩可以到杏林大講堂，杏林大講堂在多個省市設(shè)立分校，服務(wù)*。課程涵蓋中醫(yī)技術(shù)和特色課程兩大體系，包括中醫(yī)正骨、小兒推拿、中醫(yī)筋骨痛治療、中醫(yī)針灸、產(chǎn)后康復(fù)、埋線減肥、中醫(yī)膏藥等，可以滿足就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的需要。

中醫(yī)推拿的時候很疼，還流汗，這是不是證明推拿有助于減肥呢？

在臨床上，中醫(yī)按摩對減肥有一定效果。在中醫(yī)理論中，肥胖是痰濕沉積的結(jié)果。痰濕和血瘀也是現(xiàn)代人最常見的疾病。這對現(xiàn)代人的生活方式是非常不健康的。很多人都有吃得多、吃得好、運動少的習(xí)慣。痰濕積聚在體內(nèi)無法清除，就發(fā)展成了肥胖癥。對于肥胖癥的治療，按摩主要是通過按摩穴位來治療，還可以調(diào)理脾胃，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，起到減肥的效果。

按摩可以減肥，無論是對于皮膚、肌肉，特別是對于穴位的按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于幫助減肥有很大的好處，比如對于脈搏的按摩，刺激可以明顯促進(jìn)胃腸道的蠕動，對于幫助減肥有很大的好處。對皮膚進(jìn)行刮痧按摩，可以很大程度上釋放皮下脂肪，幫助脂肪溶解，對減肥有很大好處。臨床上可以通過定期的按摩來減少體內(nèi)的脂肪，并達(dá)到一定的體重，除此之外，臨床上還可以考慮通過配合藥物、飲食和運動進(jìn)行綜合調(diào)理，按摩可以使脂肪細(xì)胞分解。

燃燒達(dá)到減肥的目的，可以用該手法減肥，但會反彈，如果再配合針灸。效果很好，單獨按摩有效果，但單獨按摩效果不好，如果結(jié)合針灸和按摩做效果是事半功倍的，因為針灸是通過穴位，直接刺激穴位和脂肪堆積，可以疏通身體的氣血，促進(jìn)脂肪的分解。按摩其實也是一種消脂運動，你不需要花費精力，只需要躺在床上輕松 "做 "運動。

以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點贊是對我*的幫助，謝謝大家了。

推拿肚子能減肥嗎？

人體經(jīng)絡(luò)長時間不 *** 就會出現(xiàn)各種堵塞，體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變?nèi)?那么，下面我就介紹下推拿肚子減肥的相關(guān)知識!
推拿肚子可以減肥
*** 肚子是可以起到減肥的作用,同時還可以起到改善人體血液回圈與促進(jìn)增強人機(jī)體能力提高抵抗力的作用,現(xiàn)在很多的美容機(jī)構(gòu)也都是使用這個辦法來幫助減肥,但是大家也是要長期的堅持使用 *** 減肥,否則效果就不會那么的明顯, *** 肚子的同時還可以幫助控制食欲,在飯前來 *** ,就可以輕松的控制飲食,使人體處在一個飽腹的狀態(tài),達(dá)到減肥的目的。
*** 肚子減肥有效
*** 肚子減肥是有效的,但是一定要用正確的方法來進(jìn)行 *** ,肚子 *** 主要是為了減掉腹部的脂肪,同時還可以緩解人體消化系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)方面的疾病,可謂也是一舉多得,肚子 *** 通過對肚子附近穴位的 *** 達(dá)到調(diào)整神經(jīng)的內(nèi)分泌功能還可以促進(jìn)血液回圈,增加腹部的溫度,從而達(dá)到促進(jìn)脂肪消耗的目的,通常是在洗澡時來進(jìn)行 *** ,效果會更加顯著。
*** 肚子減肥的方法
1、調(diào)和腹部
動作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部***上至肋骨下方,下至肚臍下***按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動,調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

2、凈化腹部

動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細(xì)致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之后,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打*10個圈。

用處:相對于大面積打圈,這個是區(qū)域性雕塑的步驟。在*部的熱身之后,可以更細(xì)致地 *** 到此處的體液回圈,把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
中醫(yī)推拿肚子手法
預(yù)備勢:在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,*能夠枕在矮枕上,全身放松,凝神靜慮,調(diào)勻呼吸,舌抵上顎,意守丹田。

*** 心窩部:兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指***食指、中指、無名指***對接并按在心窩部位***即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位***,由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動, *** 21次。再從右向左逆時針 *** 21次。

回環(huán) *** 腹中線及腹兩側(cè):以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉(zhuǎn)動 *** 一邊往下移,移至臍下恥骨聯(lián)合處***即小腹下部毛際處***,再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊 *** 一邊向上走,兩手 *** 回到心窩處,兩手交接而止?；厝ψ龉?1次。

推按腹中線部位:以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。

右手繞臍腹 *** :以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

左手繞臍腹 *** :以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
*** 腹部三大減肥穴位
1、天樞穴

位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

*** 此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng) *** 此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

*** 方法:睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

2、大橫穴

位置:肚臍旁開4寸處

*** 此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

*** 方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀 *** 100次。

3、中脘穴

位置:位于人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。

功效:上脘穴的*功效就是 *** 腸道蠕動,經(jīng)常 *** 此穴位,是對食道的*保護(hù),避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。

怎么樣才能減肥

減肥是女生永遠(yuǎn)的話題之一，怎么減肥才有效呢?怎么樣做才能更好的減肥?我告訴你。

減肥 方法 之 瑜伽 減肥

減肥*是看自己的身體來計劃一些運動瘦身減肥方法，每個人的體質(zhì)不同，所以減肥的方式也不同。當(dāng)然一些基本的運動還是可以的。

例如一些塑造形體的瑜伽，先是跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。接著再是呼氣，然后輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應(yīng)膨脹。*到了呼氣時，慢慢的讓腹部下降，這樣整個重復(fù)6-10次，讓腹部的贅肉不再沉淀，慢慢的收緊腰身。

減肥方法之側(cè)向轉(zhuǎn)體減肥

首先躺在床上，雙手放在雙腳的兩側(cè)，接著頭部向側(cè)邊的方向開始旋轉(zhuǎn)，連帶著身體的上半身也開始隨著頭發(fā)旋轉(zhuǎn)的方向開始旋轉(zhuǎn)。左右重復(fù)5-10組的樣子。*在產(chǎn)后第2、3周之后開始運動起來。

減肥方法之向前彎曲減肥

整個人的身體呈現(xiàn)坐直的狀態(tài)，兩腿彎曲后并稍微有分開一些，兩臂放在胸前，先吸氣，將身體上半身向前彎去，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止，盡量讓整體姿勢的時間保持更久一些，*呼氣時再挺直腰身。反復(fù)此動作5-10次的樣子，直到感到有不舒適的感覺再停下。

減肥方法之走路減肥

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，快走對瘦腰有著非常明顯的效果?？熳卟粌H可以運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉。若是堅持每天累積5000步以上的快走，就能夠縮小腰圍。所以沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。

減肥方法之推拿減肥

中醫(yī)推拿是非常適合懶人的減肥方式。你只需躺著就能夠輕松減去脂肪。但需要注意的是，一定要選擇專業(yè)的推拿師傅才行。中醫(yī)推拿通過刺激穴位的方法打通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體內(nèi)臟，改善微循環(huán)，還可以使體內(nèi)多余脂肪加速分解，有效促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

減肥方法之用餐速度

研究顯示，用餐速度比較快的人到40-50歲時，體重相比20歲時有明顯增加，那些用餐速度比較慢的人體重僅是略有增加。其實這是因為在吃東西時，人的大腦中樞也在接受信號，如果吃得太快大腦的中樞無法得到飽脹感的刺激，人就會覺得自己還沒有吃飽，這樣就會造成過度攝取食物，于是就導(dǎo)致肥胖了。

減肥方法之睡眠減肥

睡眠可減少肆虐的荷爾蒙，有效控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對健康減肥有著很大的幫助。然而睡眠不足會增加你的食欲，晚上吃得過多又無法消耗自然就會長肉。另外，睡眠不足還可能會加快人體衰老速度，嚴(yán)重者還會造成心血管等疾病。因此為了健康為了減肥一定要保證充足的睡眠。

減肥方法之減肥水果

1、蘋果醋利尿消水腫

蘋果醋中的果膠質(zhì)可以促進(jìn)腸道運作并有酸化作用。堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，達(dá)到減輕體重的效果。

2、燕麥粥消水腫

燕麥含有豐富的纖維素，而纖維素能夠增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的效果更佳。但吃燕麥*是自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。若早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，不僅營養(yǎng)又減肥。

3、香蕉防便秘

香蕉含有豐富鉀質(zhì)，高鉀可以幫助排出體內(nèi)的納，有效改善水腫及潤澤膚色。另外，香蕉有強烈的促進(jìn)消化功效，還能幫助便秘，預(yù)防肚子水腫。

4、薏米排水分

薏米能夠有效促進(jìn)血液和水分新陳代謝，具有利尿消水腫的功效，還能夠排走體內(nèi)多余的水分。

5、冬瓜可排清身體廢物

冬瓜味甘淡性微寒，具有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外，冬瓜蘊含維他命B1及纖維，能有助于大腸蠕動，排清廢物和毒素。

6、柚子茶去水腫

柚子不僅熱量很低，而且還含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消除水腫。可以將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁，若你覺得酸，也可加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

成都市哪里有正宗的中醫(yī)減肥

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量