復讀生心理壓力大，徹夜難眠，老師怎樣疏導學生？

復讀生心理壓力大，徹夜難眠，老師應該怎樣疏導學生？

首先，復讀生是比較特殊的群體，自身已經(jīng)經(jīng)歷過了一次高考，因為對自己的成績不穩(wěn)定，或是沒有發(fā)揮好等種種原因，選擇復讀，再參加一次高考。這里老師們要注意，復讀生本身就會比*次參加高考的學生壓力大，這種壓力是自己給自己的壓力，再加上外界因素，父母、老師、親戚等等。復讀生的心理壓力會比應屆生大很多，壓力大的時候就容易失眠，這時候老師們應該這樣疏導學生：

每天樹立一個小目標，為自己減壓

老師們可以根據(jù)復讀生的學習成績?yōu)槠渲贫ㄐ∧繕?，?天目標、14天目標，目標不要制定得太高，讓復讀生在短期內可以完成。小目標可以完成，這個過程中會給復讀生自信，慢慢建立自信心，從而達到減壓的效果。但是切記，老師在幫學生制定目標的時候，目標不要過高，要制定比較容易完成的。

多談話，多溝通，多交流

老師們要主動找最近壓力大的復讀生聊天，青春期的學生本身就不喜歡跟他人分享，所以需要老師們主動找學生聊天，像朋友一樣傾聽，不當面指出對方的錯誤，不當面訓導學生，給予一定的支持，之后再慢慢引導其改正。要把壓力轉化為動力，保持愉快的心情也是減壓的一種方式。

調整學生心態(tài)，正確對待考試結果

高三復讀，會面臨大大小小的考試，難免會有發(fā)揮失常的時候，考試結束后老師應該讓學生們知道，每一次考試都有進步是不可能的，要學會正確對待平時的模擬考試，不一味追求分數(shù)，應該從中分析總結，查漏補缺才是模擬考試的真正目的。

情緒轉移，是減壓的關鍵

很多高三復讀生在復讀期間都遠離自己平時的愛好，針對壓力特別大的學生，老師可以跟家長溝通，讓學生放松一下，例如去球場打打球，聽聽音樂，看看課外書等等，短時的放松對身心健康有好處，可以達到減壓的效果。

高三復讀生緩解心理壓力方法

因高考落榜或成績不如意而選擇復讀的考生們，往往承載著巨大的使命，慢慢的開始不堪重負，產(chǎn)生很大的心理壓力。這次我給大家整理了高三復讀生緩解心理壓力 方法 ，供大家閱讀參考。

目錄

高三復讀生緩解心理壓力方法

哪些考生不適合復讀

復讀的注意事項

高三復讀生緩解心理壓力方法

一、樹立合適的目標，學會減壓

復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

二、正確對待平時的考試

復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經(jīng)過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發(fā)揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。

復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。

三、學會自我安慰

很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數(shù)反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。

<<<

哪些考生不適合復讀

一、已經(jīng)盡力的。這類考生平時很努力，考試分數(shù)也基本發(fā)揮出自己的正常水平，并且已經(jīng)被*錄取，*的檔次基本與成績相匹配。

對于這類學生而言，復讀一年，漲分數(shù)非常難。就好比100分，你從20分長到50分非常容易，但是從90分長到95分卻相當?shù)碾y。其次是即便分數(shù)漲上去了，如果成績不是太出類拔萃的話，也并不一定能被心儀的學校和專業(yè)錄取。畢竟高考人數(shù)眾多，同一分數(shù)段的人也眾多。倒不如節(jié)省一年寶貴的時間，把精力全部投入到*的學習生活當中去。

這些孩子如果非要復讀你就要想清楚了，復讀一年，意味著有很多不確定的因素和風險，身心也要承受巨大的壓力。

二、已經(jīng)復讀過一年的。這類考生，已經(jīng)經(jīng)歷了一年的復讀，但是成績還是沒有提高?？赡苓@類學生真的沒有高考的天分，千萬不要再次復讀，浪費大好青春了。上帝是公平的，它為了關上了一扇門，肯定也會為你打開一扇窗。高考畢竟是應試 教育 ，高中學不好，不等于*也學不好。

<<<

復讀的注意事項

首先要做好心理準備：一是在最短的時間內擺脫因為高考失利造成的情緒低落;二就是要 總結 經(jīng)驗 教訓，敢于對過去的學習模式進行徹底突破。

其次，不能松懈。不要因為距下次高考還有一段時間而出現(xiàn)松懈的學習狀態(tài)。經(jīng)過一年的沖刺，短暫的休整是可以的，但一定要盡快進入第二輪沖刺的狀態(tài)。

再次，注意方法，要苦學，勤學。從報名到開課最少也有兩周或更長的時間。那么就可以利用這段時間預習。例如英語，你可以按高考大綱多積累一些詞匯，每天背十個單詞，第二天在背新單詞時，先復習前一天背過的十個單詞，以此類推到開課時，你就能積累幾百個單詞，開課后再堅持下去你的英語水平就會提高。

另外，要重視課上聽講、記筆記。聽講是學習規(guī)律中的重要環(huán)節(jié)。大家報名來復讀，主要就是來聽教師講課的。上課全神貫注聽講，是相當重要的，在聽講的同時要注意思考，要縱向思維，也要橫向思維多方面聯(lián)系起來分析，必定會加深理解。同時要做好筆記，因為筆記是收集整理知識的*方法。提高學習效率十分重要。成功是有捷徑的，這個捷徑就是要不斷地分析總結自己的學習，使自己盡量不犯同樣的錯誤。

<<<

高三復讀生緩解心理壓力方法相關 文章 ：

★ 4種緩解高考前焦慮的方法

★ 高考生三種心理問題

★ 各類似高三學生沖刺方法

★ 高三學生階段性評價范文

★ 高三復讀生緩解心理壓力方法

★ 高考復讀生怎么輕松緩解心理壓力

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.("script"); hm.src = " var s = document.("script")[0]; s..(hm, s); })();

孩子去年高考成績不理想，今年復讀了，壓力大家長該怎么安慰？

孩子復讀壓力大家長該怎么安慰？

1、家長要調整自己的心態(tài)

當孩子進入高三后，面對孩子成績的下滑、學習狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

2、排定休息時間

不只是在課程學習上訂立合宜的目標，在生活適應上也應給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應度高，但有的孩子需要較長的預告、準備期。我們要清楚的知道，孩子的特質及能力的優(yōu)勢與限制所在，而提供給孩子的是對生活的挑戰(zhàn)，而非做不到的負擔。

3、多鼓勵自己的孩子

緩解復讀孩子的壓力，這個時候需要的是多給自己的孩子予以鼓勵。家長每天都可以給孩子說，你是爸爸媽媽心中最棒的孩子，加油哦！這樣給孩子提供心理支持。

4、照顧孩子的身體

讓孩子維持規(guī)律的睡眠與飲食習慣，若在壓力源下出現(xiàn)飲食與睡眠習慣的改變，要留意并諮詢兒科醫(yī)師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

5、關心孩子的情緒感受

鼓勵孩子用“語言”而非“動作”來表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以采取的策略。

6、讓孩子適當放松

當孩子感到身心疲憊時，讓孩子先停下來，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如“神秘園”、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。

7、及時疏通

緩解高三孩子的壓力，發(fā)現(xiàn)孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態(tài)的時候，需要及時的幫助孩子疏導一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒，給孩子提供自己的支持。

復讀孩子的壓力來源：

*、生理方面的壓力

是因為孩子*年沒有考好的話，第二年要更加努力。所以會比之前高考的時候付出更多，這種付出不僅僅是時間上的付出，還要有精力上面的付出。比如說孩子之前每天6:00起床去學習，可能為了讓自己考得更好，就會5:00就起床去學習。其實這樣時間長了以后對于孩子身體的壓力是會非常大的，所以復讀的話還是要勞逸結合鍛煉身體比較好。

第二、精神方面的壓力

精神方面的壓力主要是來源于對未來的不安。因為第1次高考沒有考好，所以其實是會對自己產(chǎn)生一種懷疑。而且在復讀的時候會想很多，萬一第二次還沒有考好，應該怎么辦，出路是什么。這些問題雖然說不會時時刻刻由別人提醒，但是每次夜深人靜的時候，復讀生都會問自己，這就是來自于自己心理方面的壓力。

第三、外界的壓力

比如說你是一個復讀生，很多人就會戴有色眼鏡看你。因為你已經(jīng)比別人學過一年了，很多東西你應該比別人懂才行，如果你做的不好的話可能會受到來自老師同學甚至是家長的異樣的眼光。這個時候的壓力其實很容易會讓一個人崩潰，綜合上面所說，我覺得復讀生的壓力非常大，其實是非常不容易的一個選擇。

高三學生心理壓力大怎么疏導

高三的學生不僅學習壓力大，心里壓力也大。這時候高三學生最需要的進行一些壓力疏導，否則心里壓力大可能會對學習產(chǎn)生一定的影響。那么，高三學生心理壓力大怎么疏導呢？

高三學生心理壓力大的原因

學生自己的過高期望。一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失??；同時，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

家長的過高期望。有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上*，就別進這個家?！庇械母改敢赃^分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關心備至。當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份“溫柔”的壓力，即沉甸甸的親情。

高三學生怎么減壓

一、飲食減壓法

一般這種方式最常見也是最有效的就是針對一些女孩子，對于很多女孩子來說一些美味的食品可以讓心情變得好很多。

研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

二、運動減壓法

運動減壓不光對學生黨有很好的作用，而且研究表明，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

三、轉移減壓法

轉移減壓法在很多時候是很有效的，這種方法可以讓考生有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

我推薦： 高三學生如何減壓

四、環(huán)境減壓法

其實對于考生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考*或名牌*等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

高三學生心理壓力大可以怎么疏導？家長可以怎么做？

高三學生心理壓力大怎么疏導？高三臨近高考，難免會出現(xiàn)一些緊張，煩躁，著急的情緒，可能與學習壓力、高考壓力、家庭壓力、社會壓力有關，但最重要還是內在問題，內心出現(xiàn)狀況或問題。這時候，作為家長首先要耐心的和孩子溝通，找到壓力大的病因，對因療法，去除壓力大的根本原因才是治療的根本辦法。同時，讓孩子勞逸結合，適當體育鍛煉、轉移注意力、參加文體活動、聽輕音樂，盡量使自己放松，使孩子處在愉悅環(huán)境中，減輕壓力帶來的負面情緒。

高三學生心理壓力大怎么疏導？

1、正確面對高考競爭：高考是人生眾多挑戰(zhàn)中的一種，需要我們全力以赴，但它遠遠不是生活的全部。

2、正確看待自己：認識到自己的實力和差距，給自己確定一個力所能及的目標；制定的目標，要從實際出發(fā)，將目標分成幾個小部分，這樣就不會有太多壓力，給自己成就感，獲得信心。

3、增強信心。不要因為在平時中，考試成績不太理想，就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，這樣只會讓自己變得自卑。要相信自己的努力，有一天都會有質的變化，現(xiàn)在只是處在量的積累。

4、積極實行你的計劃：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是為不可知的結果擔憂。

5、保持樂觀：學會正面思考，讓微笑常掛臉上。樂觀會增強你的判斷力，這是人們常說的“好運”的根源。

6、堅持鍛煉身體：運動也是一種有效釋放高考壓力的方式，而且還會使你提高學習效率。

7、多讀書：多讀一些奮發(fā)向上的書籍，它是讓你奮斗不息的燃料。

8、多去擁抱大自然：重慶寸草心心理咨詢建議可以抽出時間到野外走走，感受自然，陶冶情操。當你面對森林、河流或星空的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的那點壓力或煩惱實在渺小得如滄海一粟。

高考壓力大如何疏導

高考壓力大怎么辦,如何緩解壓力。這些問題，每個人都會在高三有所焦慮，讓我來告訴你，我在面臨高考時，是如何緩解壓力的。我總結為如下五點。

1、找人傾訴

傾訴是緩解壓力的有效方法，找個值得信賴的朋友把自己的心里話說出來，可以相互安慰和鼓勵，傾訴的對象可以是老師、父母、同學、朋友等，*是比你自己年長，有高考經(jīng)驗的學長學姐。師生之間的交流也起到關鍵作用，在每個人的學生生涯中，都有自己信任和崇拜的老師，如果這些老師與學生能進行心靈上的交流，將更有助于學生找出解決的辦法，也可以得出新的感悟，從而更好更合理的安排自己的學習和生活。

2、明確目標，自我暗示

當警覺到自己的心境低落時，不要批評譴責，而要接納真實的自己，反思自己到底哪里出了問題，明確自己的目標，暗示自己就是最棒那個，因為壓力往往來自于對自己的不自信?？蓢L試將大而遠的目標分解成一個個具體的小目標，針對自己的情況訂制合理的學習計劃，把小目標一個個的達成，你會發(fā)現(xiàn)自己的實力越來越強，也會越來越自信。

3、精神轉移

人生的道路本來充滿了各種各樣的奇葩事，少不了挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。既然不能選擇逃避，不妨迅速把注意力轉移到別的方面去。轉移注意力不等同于逃避，只是尋找更恰當?shù)臅r間和地點對問題進行解決。

4、大哭一場

哭，是人類生理情緒的一種表達或表露，是人類表達情感的一種方式，懷念、失去、后悔、遺憾、害怕、安心、高興等具有轉折性的情緒都可以用哭來表達，是情感壓力的釋放，科學認為哭對人的心理、人體等都有保護的作用。面對升學壓力，適當?shù)目奁兄谇楦袎毫Φ尼尫?，從而輕裝上陣，更高效率的投入考前復習。

5、體育鍛煉

當運動變成生活的一個部分時，就會有一種美好的感覺，大運動量能排解掉內心壓力中的大部分消極情緒。無論是劇烈運動還是短暫的十分鐘慢跑或散步都可以增加人身體運啡肽的水平，有助于緩解由于壓力過大而造成的煩躁、抑郁等心理狀況。

高三是學生壓力*的時候，作為家長應該如何進行心里疏導呢？

你好，這位家長。 高中生面臨人生*次重要考試，壓力大，情緒不穩(wěn)定。 這是正?，F(xiàn)象。 作為父母，總比過度擔心和焦慮要好。 父母能做的就是在力所能及的范圍內幫助孩子度過高年級。

那么，如何為高三學生減壓減壓可以從以下幾個方面進行嘗試：

1、讓孩子學會自信。

高中三年，學生的主要任務是學習，但在學習的過程中，學生會因為考試成績、同學、家庭背景等原因而缺乏自信，尤其是高三， 密集的考試之下，學生的表現(xiàn)與期望的差距過大，導致信心喪失。 因此，在高三，你必須學會自信。 如果自信并不一定會讓你成功，那么失去自信肯定會導致失敗。 很多優(yōu)秀的學生高考失敗，不是因為他們的知識和能力，而是因為他們的自信。

2、讓孩子多運動

心理學研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)倪\動可以緩解壓力。 所以，高三一定要保持適量的運動，可以通過體育課來釋放，也可以在晚自習課的休息時間慢跑幾分鐘。 用你喜歡的方式，用平常的方式表達你的情緒。 比如打球、跑步，或者利用周日去郊區(qū)騎自行車、爬山，通過適當?shù)倪\動減輕壓力。

3. 家長不應該給學生過高的目標和期望。 家長應該告訴孩子，只要認真對待，就應該把高考視為挑戰(zhàn)或機遇。 他們不需要給自己施加這么大的壓力，可以平和的心態(tài)面對高考。

?4.讓你的孩子保持冷靜

不管期末考試成績如何，請讓孩子保持冷靜。 古語有云：“不以事為樂，不自卑?！?如果考試成績理想，那么就要為即將到來的*生活做好準備，提前做好*學習。 參加課程或記憶*英語詞匯等，努力成為*校園的佼佼者； 而對于沒有考到理想成績的同學，也不要灰心，要盡快走出悲傷和失望，分析整個高考。 回顧每個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，為來年的另一場戰(zhàn)斗做準備

總之，高三學生要調整心態(tài)，學會減壓。 相信自己，不要老去想一些遙遠的事情，慢慢的你就不會感到壓力，情緒也會穩(wěn)定。

高三學生心理疏導方法 如何緩解心理壓力

高三的學生不僅學習壓力大，心理壓力也大，這時候最需要的進行一些壓力疏導，否則心理壓力大可能會對學習產(chǎn)生一定的影響。在心理壓力過大的時候，學生可以選擇說出來或發(fā)泄出來，這時候家長一定要給予理解，并幫助孩子緩解壓力。

高三學生心理疏導方法

1、家長要鼓勵孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

2、要學會接受緊張情緒，但不要過分關注。

要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學習一些放松技巧

如練習腹部深呼吸，想象或回憶你曾經(jīng)去過的美好地方等。把每天的習題練習想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調節(jié)仍然無效時，需及時去專業(yè)心理咨詢機構尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。

高三學生如何緩解壓力

*，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

第二，運動減壓法?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

第三，轉移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考*或名牌*等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

高三是孩子高中壓力*的時期，家長這個時候應該怎么幫助孩子疏導壓力呢？

在目前的教育體制下，學生或多或少有心理問題是正常的。 高三學生面臨高考壓力，心理負擔較大是正常的。 正常并不意味著你不需要正視和關注它，也不意味著你什么都不做，就讓它過去。 現(xiàn)在已經(jīng)到了*的沖刺階段，如果不做好高三學生的心理疏導工作，可能會失敗，影響孩子的未來。 畢竟高考對孩子的重要性不言而喻。

? 高中生的心理輔導？

? 1、孩子需要一個輕松的家庭環(huán)境。

? (1)首先要穩(wěn)定父母的情緒。

? 因為父母的情緒會直接影響孩子的情緒，父母的焦慮也會讓孩子更加焦慮。 因此，父母應該有一種平靜的感覺。 父母與孩子進行有效溝通的基礎和前提是父母要有穩(wěn)定的情緒和平和的心態(tài)。 正常的心臟。

? (2) 為孩子著想。

? 父母應該給孩子時間和機會放松，讓孩子感受到父母的理解、關心和愛。

? 2、及時理解和鼓勵孩子。

? (1)了解孩子的情緒，給他時間逐步調整學習狀態(tài)，切記心急如焚。

? （2）接受孩子的現(xiàn)狀，降低對孩子的期望，同時經(jīng)常檢查自己的情緒是否會給孩子帶來焦慮和負面情緒。

? 3.給孩子足夠的心理空間。

? （1）對于孩子不想說的話，家長不要問太多。 在日常生活中，父母不應該什么都問。 如果孩子愿意說話，他必須仔細聽他要說的話。

? （2）家長要給孩子留出自己的心理空間。 每個人都需要有自己的空間，尤其是高中生，壓力很大。 因此，父母應該讓孩子有自己的空間。

? 4. 給孩子足夠的獨立思考空間。

? 高三學生的成年感和獨立感更強。 他們敏感地意識到自己并希望獨立行動。 但是，有些家長總是習慣于在家里以權威和教育者的身份出現(xiàn)，這難免會引發(fā)矛盾。

? （一）在教育孩子的問題上，家長要達成共識。 如果父母的觀點不一致，孩子就會不知所措。

? (2) 在現(xiàn)實生活中，父母應該是孩子的顧問和盟友，而不是管理者。 家長要學會傾聽和提出建議，不要干涉，讓孩子在學習和生活中感到輕松。

? （3）做旁觀者，對學習的總體規(guī)劃、走哪條路、如何選擇、重大事件的選擇發(fā)表意見，供孩子們參考。