籃球鍛煉孩子哪些能力
籃球鍛煉孩子哪些能力
籃球鍛煉孩子哪些能力，運(yùn)動(dòng)健身是現(xiàn)在非常受大家喜愛的一種健身方式，特別是籃球，籃球是需要挑選時(shí)間場(chǎng)地的，多做籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的身體也是有好處的，下面來看看籃球鍛煉孩子哪些能力。
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1、身體健康 促進(jìn)生長(zhǎng)
據(jù)調(diào)查，*85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
2、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
3、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
4、團(tuán)隊(duì)意識(shí)
當(dāng)今社會(huì)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的，很多人沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致在工作中遇到很多困難。而這種團(tuán)隊(duì)的意識(shí)需要從小培養(yǎng)，籃球作為一項(xiàng)同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
“無兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心，這六個(gè)字就足以體現(xiàn)籃球是需要隊(duì)友與隊(duì)友之前默契的配合，是需要團(tuán)隊(duì)合作的。所以打籃球的孩子團(tuán)隊(duì)意識(shí)也是十分強(qiáng)烈的，這對(duì)于孩子未來走向社會(huì)也是一個(gè)很好的幫助。
5、減壓
當(dāng)今社會(huì)，每一個(gè)父母都期待著自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經(jīng)背負(fù)起了沉重的壓力。學(xué)習(xí)壓力那么大，久而久之孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，這樣擠壓式的學(xué)習(xí)方式也是非常沒有效率的。適當(dāng)?shù)膮⑴c籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效率，從而在學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)方面全面發(fā)展。
6、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著
籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練，也必然有勤奮，執(zhí)著之心。
7、增強(qiáng)心理健康 提高社會(huì)適應(yīng)能力
學(xué)校高效率和快節(jié)奏的學(xué)習(xí)工作限制了學(xué)生之間的相互交流與了解，但籃球場(chǎng)給他們提供了交流的機(jī)會(huì)?；@球運(yùn)動(dòng)能有效緩解工作學(xué)習(xí)的壓力，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。
同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。
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1、身體協(xié)調(diào)能力：籃球是項(xiàng)復(fù)雜且有競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，各項(xiàng)技術(shù)和技術(shù)之間的銜接可謂千變?nèi)f化，種類繁多。每個(gè)動(dòng)作都需要身體各部位的協(xié)同運(yùn)作。籃球訓(xùn)練可通過對(duì)不同動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)、條件刺激練習(xí)或是孩子喜聞樂見的游戲練習(xí)等方法達(dá)到提高身體協(xié)調(diào)能力的目的。
2、有氧能力：籃球練習(xí)中隊(duì)員最不愿意做的無疑是折返跑，折返跑練習(xí)也有著suicide（自殺）這樣的外號(hào)。然而籃球場(chǎng)上大家做的最多的動(dòng)作就是折返跑。在有限的空間里不斷作出沖刺，轉(zhuǎn)身、回跑的動(dòng)作，能大大提升孩子們的有氧能力，也就是人們俗稱的體能。很多家長(zhǎng)們也希望能利用籃球的這項(xiàng)功能為超重的.孩子減減負(fù)。
3、奔跑跳躍能力：對(duì)于打籃球的人來說，奔跑和跳躍的能力則顯得尤為重要。一場(chǎng)成年人大型的籃球比賽，球員平均跑動(dòng)距離在3000-5000米，平均要做出200次跳躍動(dòng)作。而常年累月在球場(chǎng)上奔跑跳躍，骨骼密度也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不運(yùn)動(dòng)的孩子。另外孩子們的奔跑和跳躍還承載著家長(zhǎng)們的殷切希望，長(zhǎng)高個(gè)子。
打籃球注意事項(xiàng)
打籃球的過程中身體會(huì)流失大量的水分，這時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。但是不能喝冰鎮(zhèn)的飲料，因?yàn)樵诖罅砍龊沟那闆r下，身體的各個(gè)部位都處于一種火熱的狀態(tài)，這時(shí)候喝冰鎮(zhèn)飲料會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，特別是對(duì)腸胃的傷害。這時(shí)候應(yīng)該喝一些常溫的礦物質(zhì)水來補(bǔ)充身體流失的水分。
打完籃球身體還處在一種極其活躍的狀態(tài)，這時(shí)候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身體極其活躍的時(shí)候洗冷水澡，是一種很不理智的行為，對(duì)身體的傷害極大。正確的做法是等身體恢復(fù)平靜之后，用不低于人體溫度的水洗澡，這樣才不會(huì)傷害身體健康。
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1、促進(jìn)孩子身體長(zhǎng)高，身體健康
打籃球可以提升小朋友的有氧能力，對(duì)于小朋友身體各方面發(fā)育也有著很大好處，但*的好處還是長(zhǎng)個(gè)子，因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)得高或者彈跳好都是優(yōu)勢(shì)，籃球可以充分鍛煉孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高孩子們身體素質(zhì)，長(zhǎng)期鍛煉更有增高德效果。
2、訓(xùn)練孩子反應(yīng)能力，提高判斷力
籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化去作出相應(yīng)判斷，這樣就可以訓(xùn)練孩子們腦部思考和判斷能力，以及思考后身體的反射動(dòng)作，久而久之，反應(yīng)時(shí)間就越來越短，反應(yīng)能力也就得到了提高。
3、提高孩子團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)習(xí)合作精神
籃球?qū)⒆拥娜姘l(fā)展很重要，籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，不僅能讓孩子有很好的團(tuán)隊(duì)精神意識(shí)，也能夠從團(tuán)隊(duì)中獲得很好的友誼，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)孩子都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，每個(gè)孩子都有自己的定位，共同努力，全力爭(zhēng)取勝利。
4、釋放孩子心理壓力，增強(qiáng)心理素質(zhì)
當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)孩子從一出生就開始背負(fù)起沉重的壓力，從小到大的學(xué)習(xí)壓力那么大，久而久之大*孩子們就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，這時(shí)候可以去多參加一些孩子喜歡的課外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┗@球運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子們勞逸結(jié)合，又可以減輕孩子們學(xué)習(xí)的壓力，又能提高孩子們的學(xué)習(xí)效率，從而達(dá)到學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)的全面發(fā)展。
5、培養(yǎng)孩子的意志力，讓孩子更堅(jiān)強(qiáng)
孩子們?cè)诖蚧@球時(shí)難免都會(huì)有一些磕磕碰碰，偶爾也會(huì)有一些受傷，但只要孩子們堅(jiān)持下來，就會(huì)逐漸培養(yǎng)出孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志，孩子們就會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)！
籃球訓(xùn)練能提高孩子哪些能力呢？
研究發(fā)現(xiàn)，從事籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力，與學(xué)習(xí)中需要調(diào)用的能力，是高度重合的。如果能從5歲開始接觸籃球訓(xùn)練，便能提前培養(yǎng)相關(guān)能力，有效應(yīng)付上學(xué)后學(xué)業(yè)方面的挑戰(zhàn)。
1. 在學(xué)習(xí)籃球過程中，孩子開始與教練打交道，聽從教練的指揮和安排。這一過程，和學(xué)校老師教學(xué)極為相似，孩子可以習(xí)慣通過老師的“教”來“學(xué)”知識(shí)這種方式，并能逐步訓(xùn)練處理語言、肢體信息的能力，把別人傳遞的信息轉(zhuǎn)化為自身行動(dòng)。
2. 打籃球可以讓青少年發(fā)育期產(chǎn)生的旺盛精力得到釋放，性格外向、多動(dòng)的孩子能在籃球運(yùn)動(dòng)中找到自我存在感，培養(yǎng)獨(dú)立性和自主性。
3. 投進(jìn)球、傳個(gè)好球、贏下一場(chǎng)比賽，能夠收獲成就感，得到隊(duì)友和教練的贊賞，逐步培養(yǎng)起自信心。輸球時(shí)，孩子也能樹立對(duì)失敗的正確認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)抗壓能力。
4. 打球過程中，孩子通過與籃球、球場(chǎng)等事物發(fā)生接觸、聯(lián)系，能有效鍛煉視覺能力，培養(yǎng)空間感。
5. 訓(xùn)練和比賽，要頻繁與隊(duì)友交流、聽取教練指令，這個(gè)過程能極大地鍛煉孩子的人際交往能力，和語言表達(dá)能力，如何清晰地說清楚自己的想法？清楚表達(dá)戰(zhàn)術(shù)？這都是孩子在打籃球時(shí)自然而然就學(xué)到的技能。
6. 籃球運(yùn)動(dòng)需要理解復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，理解每項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)該如何應(yīng)用、何種情況下應(yīng)用，因此，這培養(yǎng)了孩子較強(qiáng)的邏輯思維能力。
7. 上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位，在球場(chǎng)上做所有技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長(zhǎng)期訓(xùn)練中，注意力集中，是每個(gè)孩子的必修課。
8. 球場(chǎng)上情況瞬息萬變，何時(shí)投籃？何時(shí)傳球？何時(shí)搶斷？等等，需要大量的決策過程。這個(gè)過程，外人并無法代替孩子，只能孩子自己根據(jù)情況自主做決定，自主決策能力得到有效提升。
9. 一場(chǎng)比賽48分鐘，如何合理地分配體力？什么時(shí)間該干什么事？只剩后幾秒，該怎么打？這個(gè)過程增強(qiáng)了孩子的時(shí)間意識(shí)，鍛煉了孩子的時(shí)間管理能力。
打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰?/h3>籃球?qū)⒆佑邢铝泻锰帯?/strong>
1、可以鍛煉孩子的身體，全面提高孩子的身體素質(zhì)?；@球是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，孩子在打籃球的時(shí)候，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，在打籃球的過程中可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
2、有利于孩子釋放壓力，維護(hù)孩子的心理健康。孩子在生活中難免會(huì)遇到一些不開心的事，產(chǎn)生一些壓力，打籃球可以讓孩子盡情釋放壓力，讓孩子變得更加積極、樂觀、開朗。
3、可以增強(qiáng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，讓孩子懂得合作。因?yàn)榛@球不是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，而是講究團(tuán)隊(duì)合作。孩子經(jīng)常打籃球，有利于提高幼兒的群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作意識(shí)以及頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
4、可以培養(yǎng)孩子的意志力，讓孩子變得堅(jiān)強(qiáng)。打籃球的孩子在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)摔倒，也會(huì)受傷，但是如果他們堅(jiān)持下來了，也就具備了堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇敢頑強(qiáng)的精神了。打籃球鍛煉孩子的什么能力
1打籃球可訓(xùn)練孩子的判斷能力，球場(chǎng)上的的及時(shí)判斷有利于孩子大腦發(fā)育。孩子處理球場(chǎng)上的突發(fā)情況，利于孩子的智力開發(fā)
2籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠充分鍛煉到孩子的各個(gè)身體部位，全面有效的提高孩子的身體素質(zhì)，促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
3打籃球有利于釋放孩子在生活和學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓力，在球場(chǎng)上盡情拼搏揮汗如雨。能讓孩子更加樂觀積極，開朗。維護(hù)孩子的心理健康
4打籃球可以改善孩子的視力。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)加快，改善視力。所以打籃球時(shí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的幫助孩子們改善他們的視力。有效地防止近視
5小孩子打籃球的過程中能交到更多的朋友。幫助孩子從小處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)合作的關(guān)系。培養(yǎng)孩子良好的道德品質(zhì)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)。讓孩子有堅(jiān)強(qiáng)樂觀的品格和更強(qiáng)的適應(yīng)力
6打籃球也能幫助較胖的孩子減輕體重，打籃球有趣味性，孩子能自覺愉快地鍛煉，自然而然地減輕體重，強(qiáng)身健體兒童打籃球的好處都有哪些
經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。以下是我為你整理的兒童打籃球的好處介紹，希望能幫到你。
兒童打籃球的好處
籃球知識(shí)一： 訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
籃球知識(shí)二：訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
籃球知識(shí)三：訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn) 練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。
籃球知識(shí)四：增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能
打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。
籃球知識(shí)五：增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。
籃球知識(shí)六：促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能
打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性!據(jù)權(quán)威專家分析，多運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)。
打籃球壞處
*、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
第二、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右*。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)?，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。
打籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。
集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活 。
健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。
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5. 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處幼兒籃球的好處
幼兒籃球的好處如下：1、鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，2、有助于長(zhǎng)高，3、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)社交能力等。
1、鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)：
小孩子免疫力低，一方面是由于身體沒有發(fā)育完好，另一方面是缺少運(yùn)動(dòng)。
學(xué)籃球?qū)π『⒆幼钪庇^的好處就是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，學(xué)籃球?qū)π『⑸眢w的韌性、耐力、靈活度都能起到*的鍛煉效果。
2、有助于長(zhǎng)高：
雖然說基因是影響身高最重要的因素，但是后天的影響也很重要。
需要多參加體育鍛煉，尤其是籃球這種手腳和全身都在活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)?；@球的跳、跑動(dòng)作，有利于骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)，所以對(duì)長(zhǎng)高也是有很大幫助的。
3、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)社交能力：
籃球是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，前鋒一個(gè)人贏不了比賽，后衛(wèi)也不能沒有前鋒。團(tuán)隊(duì)里的人要互相配合，才能獲勝，這種情況下，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，是最重要的。同時(shí)，也可以增強(qiáng)社交能力。
籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：
籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的對(duì)抗性。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性時(shí)間可長(zhǎng)可短，但參與者與快速奔跑，突然與連續(xù)起跳與力量抗衡的。其次具有一定的集體性，打籃球不僅僅是需要戰(zhàn)術(shù)，還更需要集體的團(tuán)結(jié)性。另外打籃球還有一定的健身性，趣味性。
學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰?/h3>
學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰?/p>
學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰帲芏嗲嗌倌曛恢来粼诩依锎蛴螒?。為了健康其?shí)他們應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有益于青少年的身心健康發(fā)展。那么打籃球就是很好的選擇，那么學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰帲?/p> 學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰?
一、身體健康，促進(jìn)成長(zhǎng)
據(jù)調(diào)查，*85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
二、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
四、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。
五、發(fā)泄情緒
任何運(yùn)動(dòng)都可以宣泄心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長(zhǎng)中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式，不僅如此，還能認(rèn)識(shí)更多朋友，何樂而不為?
六、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著
籃球難度多樣，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練甚至無法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非?；A(chǔ)，但也要經(jīng)歷一個(gè)從無到有，從不會(huì)到會(huì)的過程，所以這個(gè)過程正好培養(yǎng)了孩子正視困難的決心，為將來的生活和學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。
七、增強(qiáng)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力
籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)的壓力，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)孩子的心理健康水平。
同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。
八、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高
通過練習(xí)的過程，能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。
學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰? 1、籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，讓孩子長(zhǎng)高
籃球運(yùn)動(dòng)是一種全面的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體健康。大家都知道打籃球的孩子都很高，看看周圍從小打籃球的人就知道了。
有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的孩子將來身高都多增長(zhǎng)5~10公分！在打籃球的過程中需要接球、投籃、蓋帽、爭(zhēng)球等等，這些動(dòng)作都可以充分鍛煉孩子的各個(gè)身體部位，全面有效的提高身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)的更高
2、籃球運(yùn)動(dòng)可以讓孩子學(xué)會(huì)合作精神
團(tuán)隊(duì)合作對(duì)孩子未來的綜合發(fā)展是非常重要的。在籃球運(yùn)動(dòng)中可以有MVP（最有價(jià)值的球員），但是不可缺少的是團(tuán)隊(duì)合作帶來的勝利感。籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，是需要靠團(tuán)隊(duì)合作來完成的。在一個(gè)球隊(duì)中，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，有自己的位置，相互合作才能進(jìn)球。幼兒園開展籃球運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子從打籃球的.過程中懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
3、提高孩子心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力
打籃球的時(shí)候既要與隊(duì)友進(jìn)行良好的溝通，還要與對(duì)手、教練甚至啦啦隊(duì)等產(chǎn)生聯(lián)系，無論輸贏都在鍛煉著孩子的心理承受能力。良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。
打籃球可以有效幫助孩子宣泄心中的負(fù)面情緒，由于孩子無法恰當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，而打籃球是幫助孩子更好的控制自己的情緒良好方式，而且還能夠鍛煉自己的身體?，F(xiàn)在的孩子功課繁重，學(xué)業(yè)上也會(huì)經(jīng)常有不小的壓力。打籃球可以很好的幫助孩子勞逸結(jié)合舒緩壓力，維護(hù)孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。
4、籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
每個(gè)孩子都是家里的寶貝，想要做什么都可以，想要什么都能得到，不懂得自己的行為有哪些不妥，可在社會(huì)上卻不是這樣的，是要遵守規(guī)則的。籃球運(yùn)動(dòng)是要遵守規(guī)則的，不然就會(huì)被罰。沒有規(guī)則不成方圓，懂得打籃球的規(guī)則是很重要的。從籃球運(yùn)動(dòng)中，孩子可以培養(yǎng)出規(guī)則意識(shí)，懂得什么該做，什么不可以做。
5、可以提高孩子自信心
籃球運(yùn)動(dòng)是需要自信的，只有對(duì)自己自信才能贏得對(duì)手。從剛開始的不懂到*的上場(chǎng)比賽這都是在鍛煉孩子的自信心。大家可以觀察到打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的孩子有自信，這就是籃球運(yùn)動(dòng)帶來的好處。
6、有效控制體重，避免過度肥胖
如今隨著電子產(chǎn)品的盛行及網(wǎng)絡(luò)的普及，很多小孩子整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)與電子游戲當(dāng)中。一個(gè)個(gè)都成了小胖墩，然后過度肥胖很容易影響到孩子的健康。而且讓孩子多進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以充分消耗熱量，減少脂肪，幫助孩子有效控制體重，塑造更健康的體型與外在形象。
學(xué)打籃球?qū)⒆佑惺裁春锰? 促進(jìn)骨骼發(fā)育
據(jù)調(diào)查，*85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)?；@球是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，有科學(xué)數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的孩子在未來身高將增加5~10厘米！
幫助孩子樹立自信心
籃球，是一項(xiàng)需要自信的運(yùn)動(dòng)。在眾人面前打籃球，孩子們顯現(xiàn)出來所向披靡的行為，是展現(xiàn)自信的表現(xiàn)，能夠讓孩子們更加積極去和外界接觸。
培養(yǎng)規(guī)矩的孩子
籃球運(yùn)動(dòng)，就是一項(xiàng)遵守規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)受到懲罰。從了解籃球規(guī)則，到了解社會(huì)規(guī)則，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，從中讓孩子可以培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，有所為，有所不為。
幫助孩子減輕學(xué)習(xí)壓力
現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力那么大，久而久之孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，這樣擠壓式的學(xué)習(xí)方式也是非常沒有效率的。適當(dāng)?shù)膮⑴c籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效率，從而在學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)方面全面發(fā)展。
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有哪些好處呢？
一、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力影響
青少年時(shí)期，孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，智力也在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入發(fā)育的成熟期?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力發(fā)展有著一定的有利影響。打籃球時(shí)，孩子處于思維十分活躍的階段，在籃球場(chǎng)上一些多變，快速，極不穩(wěn)定性可以激發(fā)孩子臨場(chǎng)應(yīng)變能力。運(yùn)動(dòng)技能只要是依靠神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉組織協(xié)調(diào)來實(shí)現(xiàn)的，記憶、思維、感知、想象不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的體現(xiàn)，同時(shí)也是智力的發(fā)展方式。青少年進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，隨著技能的不斷強(qiáng)化和熟練，孩子的思維也會(huì)變得越來越發(fā)達(dá)和敏捷。一些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)影響孩子成績(jī)，其實(shí)這是片面的想法，只要能使孩子懂得勞逸結(jié)合，反而能更好的促進(jìn)孩子智力發(fā)展，提高專注度。中*生籃球夏令營有著專業(yè)的教練，能夠科學(xué)合理的調(diào)動(dòng)孩子積極性，激發(fā)孩子的潛在能力。
二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體影響
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求比較高。青少年時(shí)期正是孩子骨骼發(fā)育階段，籃球運(yùn)動(dòng)中許多柔韌性，彈性的練習(xí)可以更大程度上幫助孩子長(zhǎng)身體?；@球運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以鍛煉孩子的耐力和爆發(fā)力。一些孩子長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)疲憊，腰痛等一系列體質(zhì)差的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體有著百利而無一害的影響。中*生籃球夏令營可以根據(jù)孩子的自身的身體素質(zhì)，制定個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案，幫助孩子強(qiáng)身健體。
三、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的性格影響
籃球運(yùn)動(dòng)是具有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)。在籃球比賽中，孩子們會(huì)面對(duì)到競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)到成 功或者失敗，這時(shí)能夠很好的讓孩子形成堅(jiān)強(qiáng)的性格特點(diǎn)，意志堅(jiān)定，不畏困難。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，孩子可以培養(yǎng)出集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，講究凝聚力?？梢?，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的性格會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
