兩位幼兒園小男孩打籃球的視頻火了，會(huì)打籃球的小朋友到底有多帥？
近日，網(wǎng)絡(luò)上流傳著一則兩位幼兒園小朋友打籃球的視頻，這兩位小朋友在球場(chǎng)上熟練的運(yùn)球動(dòng)作非常帥氣。很多網(wǎng)友都稱看小朋友打籃球原來(lái)這么帥。
打籃球可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
經(jīng)常打籃球是一個(gè)身體發(fā)育的過(guò)程，它不僅讓孩子的體力更好，而且讓他們的身體更好！籃球跳躍和其他身體需求可以幫助改善骨骼健康。骨頭越結(jié)實(shí)，骨折的可能性就越小。緊張的體育活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致新的骨組織形成，使骨骼更強(qiáng)壯。在身體活動(dòng)期間，隨著肌肉推動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉變得更強(qiáng)壯。
打籃球可以培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)精神。
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)與隊(duì)友的謹(jǐn)慎合作才能取得勝利，所以孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定會(huì)更多地與隊(duì)友接觸，學(xué)習(xí)如何團(tuán)隊(duì)合作。良好的社會(huì)基礎(chǔ)。籃球?qū)τ谔岣吆⒆拥囊?guī)則意識(shí)也很有幫助。俗話說(shuō)，沒(méi)有規(guī)則就沒(méi)有規(guī)則。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中需要不斷地學(xué)習(xí)規(guī)則，學(xué)會(huì)遵守規(guī)則?；@球規(guī)則非常復(fù)雜，孩子們可以在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)并理解規(guī)則的重要性。
籃球可以鍛煉孩子的反應(yīng)力。
球場(chǎng)上的情況總是在變化，得分機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。對(duì)于球或?qū)κ郑騿T必須在盡可能短的時(shí)間內(nèi)做出最合理的動(dòng)作。在籃球練習(xí)中，孩子們爭(zhēng)球并響應(yīng)教練的指令，可以有效提高手眼協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。提高反應(yīng)能力，不僅可以在場(chǎng)上條件反射中做出適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作，還可以在面對(duì)場(chǎng)外生活的各種變化時(shí)，眼光敏捷，手腳敏捷，占據(jù)先機(jī)。
總的來(lái)說(shuō)，籃球?qū)⒆觼?lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捄⒆拥哪土捅l(fā)力。有的孩子在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)后會(huì)出現(xiàn)疲倦、腰酸背痛等一系列外貌不佳的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)幕@球訓(xùn)練對(duì)青少年的身體會(huì)產(chǎn)生有益的影響，而不會(huì)造成傷害。
籃球運(yùn)球和傳球的基本功訓(xùn)練視頻
籃球運(yùn)球基本功練習(xí)方法有哪些?籃球運(yùn)球是一項(xiàng)基本功，如果有條件允許，每日都應(yīng)該抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)練習(xí)。下面我為大家整理了籃球運(yùn)球和傳球的基本功訓(xùn)練視頻。歡迎大家觀看!
籃球運(yùn)球基本功
1、Smack the ball 拍球
雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開(kāi)始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。
2、Taps 手指撥球
為了練習(xí)手指靈活度和對(duì)球的控制力，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球
3、Ball wraps 繞球
這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時(shí)針都要進(jìn)行
4、Pounds 大力運(yùn)球
大力運(yùn)球是為了練習(xí)對(duì)球更好地掌控力，在平時(shí)普通運(yùn)球時(shí)，更加穩(wěn)定，而且對(duì)運(yùn)球速度也有提高
5、Low taps 手指低運(yùn)球
依靠手指進(jìn)行快速低運(yùn)球，加強(qiáng)手指對(duì)籃球的.控制力，也能聯(lián)系手指的力量，對(duì)投籃也有好處!
6、High pounds 高大力運(yùn)球
高運(yùn)球的同時(shí)施加較大的力度，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定
可以高運(yùn)球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)做crossover時(shí)，速度會(huì)變快!
7、Around leg 低運(yùn)球繞腿
單手低運(yùn)球繞腿，提高手的靈活度
8、Figure 8 低運(yùn)球畫“8”字
雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強(qiáng)化弱側(cè)手!
慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù)，*每次換手只在胯下運(yùn)一次球。
9、
不同于平時(shí)的crossover，控球點(diǎn)要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習(xí)同樣能讓你在比賽的運(yùn)用中更加靈活，更加快速!
10、Side to side 單手體前變向控球
11、Front to back 單手前后控球
在身體一側(cè)進(jìn)行前后變向控球，和上面的動(dòng)作相同，加深手對(duì)各個(gè)方向籃球的掌控度!
12、In and outs 單手內(nèi)外控球
兩只手倒替進(jìn)行
13、Behind the back 背后運(yùn)球
熟練地背后運(yùn)球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿?，而且?dòng)作也非常好看，基礎(chǔ)好好練，球場(chǎng)上才能裝逼!
籃球傳球基本功
籃球基本功：新手腳步和傳球練習(xí)
1、左腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
2、右腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
3、左腳后轉(zhuǎn)身?yè)舻貍髑颉?/p>
4、右腳后轉(zhuǎn)身?yè)舻貍髑颉?/p>
5、左腳前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。
6、右腳前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。
7、進(jìn)階組合：左腳前轉(zhuǎn)身、跨步、前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
8、進(jìn)階組合：右腳前轉(zhuǎn)身、跨步、前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
9、右腳低位落步、后轉(zhuǎn)身?yè)舻亍?/p>
11歲小孩可以練習(xí)胯下運(yùn)球嗎
11歲的小孩練習(xí)胯下運(yùn)球完全可以。首先要有一點(diǎn)籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)，要熟悉球性，當(dāng)然這也是練習(xí)任何一種動(dòng)作的基礎(chǔ)；接下來(lái)就可以從網(wǎng)上找一下胯下運(yùn)球的視頻來(lái)看一下，然后就可以自己練習(xí)了，練會(huì)這個(gè)技術(shù)很容易，無(wú)非就是熟能生巧，關(guān)鍵是如何運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，需要在動(dòng)作非常熟練的情況下，找準(zhǔn)運(yùn)用時(shí)機(jī)，達(dá)到實(shí)戰(zhàn)效果。兒童籃球基本功
如果家長(zhǎng)想教自己的孩子打籃球就要先教他們打籃球的基本功，我們來(lái)看看孩子怎么學(xué)籃球的基本功。下面是我為你整理的兒童籃球基本功，希望對(duì)你有用!
孩子學(xué)籃球基本功
運(yùn)球要領(lǐng)
孩子們剛學(xué)習(xí)籃球時(shí)很容易把運(yùn)球動(dòng)作和拍皮球的動(dòng)作混淆，往往把運(yùn)球動(dòng)作做成拍皮球。針對(duì)這種情況，可以通過(guò)引導(dǎo)小朋友感受拍皮球和運(yùn)球之間的不同特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行教學(xué)：拍球時(shí)會(huì)發(fā)出“啪啪”的聲音，手掌心會(huì)經(jīng)常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前后左右移動(dòng)很不容易，很難控制球的運(yùn)動(dòng)方向。而運(yùn)球時(shí)，籃球上下跳動(dòng)，手和球接觸時(shí)沒(méi)有聲音，手指在向下按撥籃球時(shí)，手指像壁虎的腳吸附在墻上一樣緊緊吸附在籃球上，籃球非常“聽(tīng)話”，讓其前后左右移動(dòng)運(yùn)行很容易。而且運(yùn)球時(shí)應(yīng)該用小臂帶動(dòng)手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。
傳球動(dòng)作
傳球時(shí),要用指端控球,掌心空出。傳球動(dòng)作要做完整，雙手胸前傳球或雙手反彈傳球,球出手時(shí),手腕要翻轉(zhuǎn)抖動(dòng)。為了提高傳球準(zhǔn)確性,可以向傳球的方向邁出一小步。傳球要傳得熟練,需要多練習(xí)，同時(shí)注意干凈利落,有力度,以便接球的隊(duì)員更易控球。
投籃技巧
投籃是比賽中得分的關(guān)鍵，持球方法、瞄準(zhǔn)籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃的弧線、入籃球角等因素都會(huì)影響投籃的準(zhǔn)確性。想要練好投籃動(dòng)作基本功，需要注意處理好手指、手腕與投籃之間以及手臂與投籃之間的關(guān)系，對(duì)于不同高度的投籃點(diǎn)，出手力度與弧度也是有不同特點(diǎn)的。而且投籃時(shí)，全身都要協(xié)調(diào)，腰腹與腿部也需要發(fā)力?，F(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)科學(xué)可以利用物理數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)幫助提高準(zhǔn)確率，對(duì)于初學(xué)籃球的青少年，可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，多進(jìn)行不同角度的投籃訓(xùn)練，以便對(duì)動(dòng)作和技巧進(jìn)行調(diào)整。
孩子訓(xùn)練籃球手上基本功
運(yùn)球的技巧
1、運(yùn)球技巧之基本功：
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是球跟著孩子，而不是孩子去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。2、運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：
變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
傳球的技巧
1、傳球技巧之基本姿勢(shì)：
傳球時(shí)要告訴孩子雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(*學(xué)會(huì)眼觀六路)。2、傳球技巧之方向和力度：
傳球時(shí)，孩子的方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。
投籃技巧
1、投籃技巧之基本姿勢(shì)
投籃前要孩子擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地!2、投籃技巧之三步上籃
上籃之前，要指導(dǎo)孩子把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行*一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些*，手腕要靈活。3、投籃技巧之投籃力度和弧度
投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。