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杭州下城區(qū)少兒跳繩培訓(xùn)課程

日期:2020-12-07 13:26:35     瀏覽:172    來源:學(xué)校網(wǎng)
核心提示:杭州下城區(qū)少兒跳繩培訓(xùn)課程,杭州宏優(yōu)教育少兒跳繩培訓(xùn)課程利用簡(jiǎn)單而多樣的花樣,融入課程中,在平衡、協(xié)調(diào)、靈敏和速度等方面加

杭州下城區(qū)少兒跳繩培訓(xùn)課程,杭州宏優(yōu)教育少兒跳繩培訓(xùn)課程利用簡(jiǎn)單而多樣的花樣,融入課程中,在平衡、協(xié)調(diào)、靈敏和速度等方面加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練,幫助學(xué)員改進(jìn)身體狀況。咨詢電話:4006699809

NO.one

1、器材熱身,徒手操

2、原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

3、游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習(xí)

2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習(xí)

NO.3

1、器材熱身,平衡能力練習(xí)

2、原地?zé)嵘硖?、原地?fù)u繩、踩繩跳

3、有氧耐力練習(xí)(400米跑)


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