北京靠譜的網(wǎng)球培訓(xùn)班名單榜首匯總【精選網(wǎng)球機(jī)構(gòu)】，小編文筆有限，可還是要認(rèn)真對(duì)待小編整理的關(guān)于北京網(wǎng)球培訓(xùn)的知識(shí)點(diǎn)哦網(wǎng)球利用場地進(jìn)行的練習(xí)方法，網(wǎng)球的佳啟蒙年齡，網(wǎng)球的敏捷訓(xùn)練。

1.網(wǎng)球利用場地進(jìn)行的練習(xí)方法

網(wǎng)球在利用場外進(jìn)行練習(xí)的方法主要變現(xiàn)以下四點(diǎn)：1要與網(wǎng)球同伴配合練習(xí)，相互培訓(xùn)練習(xí)是非常重要的。2用計(jì)數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性 。3練習(xí)薄弱技術(shù) ，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，練習(xí)的重點(diǎn)就應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。4利用半個(gè)場地來練習(xí)，可以提高準(zhǔn)確性。

2.網(wǎng)球的佳啟蒙年齡

網(wǎng)球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球的*啟蒙年齡是5-7歲，因?yàn)檫@個(gè)年齡是兒童動(dòng)作感形成的階段，如平衡感、節(jié)奏感、協(xié)調(diào)感等。網(wǎng)球練習(xí)可以很好的鍛煉這方面的能力，越早學(xué)習(xí)，就有越多的時(shí)間和精力去挖掘自己的運(yùn)動(dòng)天賦。

3.網(wǎng)球的敏捷訓(xùn)練

網(wǎng)球的敏捷性訓(xùn)練，主要側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員對(duì)大小肌肉群和神經(jīng)的控制能力。 常見的訓(xùn)練方法包括：在快速動(dòng)作中做出各種技術(shù)動(dòng)作、在教練的信號(hào)下隨意改變身體方向、各種追逐跑、反應(yīng)訓(xùn)練結(jié)合抗阻訓(xùn)練等。當(dāng)然，除了戰(zhàn)術(shù)之外，策略研究和儲(chǔ)備也很關(guān)鍵 。 對(duì)對(duì)手的預(yù)測和分析也是提高敏捷性的另一種方式。

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