上海口碑不錯(cuò)的青少年網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)名單榜首一覽，想必大家對上海少兒網(wǎng)球培訓(xùn)想做一個(gè)了解，今天在這里整理了一些專業(yè)知識，少兒網(wǎng)球幾歲開始學(xué)，對于網(wǎng)球初學(xué)者的建議，網(wǎng)球的柔韌訓(xùn)練。

1.少兒網(wǎng)球幾歲開始學(xué)

少兒網(wǎng)球幾歲開始學(xué)，小孩多少歲逐漸拿出網(wǎng)球拍，并沒有嚴(yán)苛的限制。一般來說，四五歲就可以逐漸觸碰網(wǎng)球了。英國網(wǎng)球明星阿加西就是以4歲開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的。法國巨星費(fèi)德勒也是從3歲就逐漸在父母的具體指導(dǎo)下訓(xùn)練打網(wǎng)球。針對小孩而言，最初是歸屬于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的啟蒙教育環(huán)節(jié)，關(guān)鍵是鼓勵(lì)孩子對此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，與此同時(shí)根據(jù)鍛練提升小孩的各類體質(zhì)。到6-8歲這一年齡層，小孩早已擁有較強(qiáng)的效仿工作能力和時(shí)光感知能力，能夠適度增加網(wǎng)球訓(xùn)煉的比例。而9-14歲這一年齡層一般是網(wǎng)球訓(xùn)煉的黃金階段。

2.對于網(wǎng)球初學(xué)者的建議

對于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)分為四個(gè)部分，分為準(zhǔn)備部分學(xué)習(xí)部分交流部分和結(jié)束部分，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，所以對于準(zhǔn)備階段我們要對心理裝備和身體都有所準(zhǔn)備，其次我們也要選擇對的教練，教練的選擇也很重要，因?yàn)槲覀兪且揽拷叹殎碚莆涨蚍ā?/p>

3.網(wǎng)球的柔韌訓(xùn)練

幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都需要良好的柔韌性，網(wǎng)球也不例外。 柔韌性訓(xùn)練可以幫助降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作，增加動(dòng)作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度撲救。 柔韌性訓(xùn)練是具有一定安全風(fēng)險(xiǎn)的訓(xùn)練。 不適當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或身體異常疼痛。 堅(jiān)持以上原則可以*程度地保護(hù)兒童免受傷害。

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