南京哪里有產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心，現(xiàn)在南京產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)成了熱議話題，今天小編就帶著大家的好奇一起來探索什么是產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)有哪些方法，產(chǎn)后乳房也會發(fā)生變化，產(chǎn)后康復(fù)清淤排毒，產(chǎn)后會有什么心態(tài)，產(chǎn)后要恢復(fù)哪些部位，產(chǎn)后心理。

什么是產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后康復(fù)是指，女性在生完小孩后，因為身體極度虛弱，氣血嚴(yán)重虧損，需要進行一定的保養(yǎng)和產(chǎn)后恢復(fù)，做這些保養(yǎng)是讓產(chǎn)婦更快恢復(fù)到?jīng)]有身孕時的身體狀況，我們稱之為產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后康復(fù)需要一定的時間，我們稱這個時間段為產(chǎn)褥期，這個時間大概需要6周左右的時間。

產(chǎn)后恢復(fù)有哪些方法

順產(chǎn)會對陰道造成不可比科比年的損壞，如陰道松弛，平時的性生活質(zhì)量下降等，不過身體本身都一定的自我修復(fù)功能，這個時間段大蓋子產(chǎn)后三個月就可以恢復(fù)，如果是陰道撕裂和陰道盆骨收損傷，那恢復(fù)起來需要時間比較長，恢復(fù)期間可以進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和運動來增加肌肉的恢復(fù)能力。

產(chǎn)后乳房也會發(fā)生變化

懷孕之后母體不止肚子會發(fā)生變化，而且乳房也會發(fā)生變化，在激素的作用下，使母體的乳頭變大，乳頭和乳暈也會隨之變黑和編程棕色，黑色素趁機也會越來越明顯，分娩后顏色也會逐漸變淡，在產(chǎn)后乳頭很敏感，一碰就會痛，一碰就會勃起，當(dāng)寶寶生下來以后，孕媽變產(chǎn)媽，乳房全面開啟泌乳模式，這個就會輕松很多。

產(chǎn)后康復(fù)清淤排毒

由于咋生產(chǎn)的過程中對身體造成損耗和骨肌損傷，很多寶媽和家屬都在積極關(guān)注這個問題，也很注重營養(yǎng)的補給和飲食結(jié)構(gòu)的搭配，但是清除產(chǎn)后殘留在身體內(nèi)的毒素，打通人身體的正常代謝功能都不可以忽視掉，如果過不及時清淤排毒會給產(chǎn)婦遺留下很多的隱患。

產(chǎn)后會有什么心態(tài)

為什么產(chǎn)后的心態(tài)很重要呢，由于產(chǎn)婦*次當(dāng)母親，以前自己是子女選擇角色發(fā)生變化初為人母，擔(dān)心自己不是能夠勝任母親的角色，不能照顧好孩子或者不能照顧孩子，缺乏安全感，從而變得坐立不安，心里緊張焦慮，出現(xiàn)的一些產(chǎn)后綜合癥狀。

產(chǎn)后要恢復(fù)哪些部位

產(chǎn)后要恢復(fù)很多的部位，骨盆的恢復(fù)，盆底肌的恢復(fù)，還有子宮修復(fù)和復(fù)位，骨盆的修復(fù)是產(chǎn)婦經(jīng)常忽略的產(chǎn)后康復(fù)項目，很多產(chǎn)婦在生完寶寶會出現(xiàn)，兩側(cè)屁股大小不一的現(xiàn)象，走路姿勢不好看等一些情況，都是源于骨盆不正，移位前傾后傾和松弛等。

產(chǎn)后心理

生完寶寶以后，角色的互換很不適應(yīng)，夫妻矛盾加劇，婆媳放盾升溫，育兒方面感念沖突，這些都是產(chǎn)后不同程度的抑郁癥狀，首先我們要保持積極樂觀的心態(tài)，坦然的去面對生活，凡事不要斤斤計較，增加我們心理負擔(dān)，我只要照顧好孩子就可以了。

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